# Przepisy tańców na lodzie, Przepis 2: Kroki i obroty

Łyżwiarstwo figurowe · Przepis 2: Kroki i obroty · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/figure-skating/laws/ice-dance-law-2-steps-and-turns/)

Kroki, którymi jeździ się taniec na lodzie, od otwartego odepchnięcia do kroku ślizgowego, obroty na jednej i na dwóch nogach, twizzle oraz jak układa się i wycenia serie twizzli i sekwencje obrotów.

## 2.21 Kroki i obroty

Kroki, odepchnięcia, chassé i rolle; trójki, zwroty, trójki odwrotne i zwroty odwrotne; mohawki, choctawy i twizzle.

### Test 1: Kroki, odepchnięcia, chassé i rolle

- Krok to widoczny ślad jednej stopy. Może to być krawędź, zmiana krawędzi, obrót na jednej nodze, taki jak trójka, albo flat. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.1)
- W Toe Step łyżwiarz przechodzi z czubka jednej łyżwy na czubek drugiej, nie odrywając się od lodu w skoku. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.10)
- W Cross Stroke stopy zaczynają skrzyżowane, a odepchnięcie następuje z zewnętrznej krawędzi stopy, która staje się wolna; nogi krzyżują się powyżej kolan. W Crossed Step In Front or Behind krzyżują się poniżej kolan. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepisy 704.3-704.5)
- Crossed Chassé to Simple Chassé, w którym drugi krok jest skrzyżowany: z tyłu przy jeździe przodem, z przodu przy jeździe tyłem. W Slide Chassé stopa wolna zamiast tego odsuwa się od lodu ślizgiem. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.6)
- W kroku progresywnym stopa wolna mija stopę pracującą, zanim zostanie postawiona na lodzie, więc nowa stopa wolna odchodzi z lodu za nową stopą pracującą. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.7)
- Slip Step jedzie się po linii prostej, z obiema płozami płasko; ciężar spoczywa nad nogą pracującą, a stopa wolna ślizga się po lodzie do przodu aż do pełnego wyprostu. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.9)
- W Cross Roll noga wolna mija stopę pracującą i jest stawiana przed nią lub za nią, gdy ciężar przetacza się z jednego zewnętrznego łuku na następny, ale nowa płoza nie musi stanąć na krawędzi zewnętrznej. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.8.b)
- Swing Roll trwa kilka uderzeń. Jadąc tyłem, noga wolna unosi się, wymachuje do przodu, potem do tyłu, mijając stopę pracującą, po czym zbliża się do niej; jadąc przodem, wymach idzie najpierw do tyłu, potem do przodu. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.8.a)
- Open Stroke zaczyna się tuż obok stopy pracującej, bez krzyżowania. Na krawędziach przodem noga wolna jest trzymana z tyłu, zanim zbliży się do stopy pracującej; na krawędziach tyłem jest trzymana z przodu. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.2)
- Flat to prosty, podwójny ślad na jednej stopie, obie krawędzie płozy na lodzie; zwykle jest niedopuszczalny. A to krawędź, B zmiana krawędzi, D trójka. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.1)

### Test 2: Obroty na jednej nodze

- Trójka przechodzi z krawędzi zewnętrznej na wewnętrzną lub odwrotnie, jej łuk wyjściowy pozostaje na tym samym łuku rysunku co łuk wejściowy, a łyżwiarz obraca się w kierunku łuku. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.11.a.i)
- Zwrot i trójka mają wspólne krawędzie i łuk rysunku; w zwrocie łyżwiarz obraca się w kierunku przeciwnym do łuku. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.11.a.vii)
- Oba przechodzą z zewnętrznej na zewnętrzną lub z wewnętrznej na wewnętrzną krawędź na nowy łuk rysunku. Trójka odwrotna obraca się zgodnie z łukiem wejściowym, zwrot odwrotny przeciwnie do niego, czyli zgodnie z łukiem wyjściowym. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.11.a.viii-ix)
- Zaczyna się jak w typie Walca Amerykańskiego, z nogą wolną wykręconą na zewnątrz nad śladem; po obrocie krawędź wewnętrzna tyłem jest trzymana przez jedno uderzenie, zanim ciężar przejdzie na stopę wolną. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.11.a.iii)
- W Walk-Around Three Turns para obraca się jednocześnie wokół wspólnej osi, w trzymaniu walcowym albo z przesunięciem, w częściowym trzymaniu tangowym. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.11.a.vi)
- Noga wolna przemyka blisko nogi pracującej przed obrotem; po nim jest albo przesunięta i trzymana z tyłu nad śladem, albo pozostawiona do swobodnego wymachu do przodu. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.11.a.x)
- One Foot Turns Sequence składa się z określonych obrotów jeżdżonych na jednej nodze przez każdego partnera jednocześnie, w trzymaniu lub osobno. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.12.ii)
- Touchdown Three prowadzi z trójki zewnętrznej przodem na krawędź zewnętrzną tyłem drugiej stopy bez pełnego przeniesienia ciężaru, po czym łyżwiarz od razu stawia krok do przodu na pierwotną stopę. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.11.a.v)
- W tej zewnętrznej trójce, zwanej też Swing Three, podbicie stopy wolnej podczas obrotu zbliża się do pięty stopy pracującej, a potem jest wyprostowane za śladem. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.11.a.ii)
- C i D zmieniają łuk rysunku, więc jedno to trójka odwrotna, a drugie zwrot odwrotny. Zwrot odwrotny obraca się zgodnie z łukiem wyjściowym, więc jego wierzchołek leży po stronie, w którą wygina się łuk wyjściowy (D); wierzchołek trójki odwrotnej leży po stronie łuku wejściowego (C). A to trójka, jej wierzchołek skierowany jest do wnętrza łuku, B to zwrot, jego wierzchołek skierowany jest na zewnątrz łuku. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.11.a)

### Test 3: Mohawki, choctawy i twizzle

- Kąt między stopami zależy od łyżwiarza; pięta musi tylko stanąć po wewnętrznej stronie. Gdy ciężar się przenosi, nowa stopa wolna ciągnie się za nową piętą stopy pracującej. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.11.b.i)
- Choctaw przechodzi z zewnętrznej na wewnętrzną lub z wewnętrznej na zewnętrzną krawędź, a łuk wyjściowy biegnie przeciwnie do wejściowego. Mohawk zachowuje krawędź, a jego łuki są ciągłe. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.11.b.ii)
- Tu podbicie jest najpierw przyciągnięte do pięty i postawione za nią, więc po przeniesieniu ciężaru nowa stopa wolna znajduje się przed nową stopą pracującą, odwrotnie niż w formie otwartej. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.11.b.i)
- Zewnętrzna strona stopy wolnej jest trzymana przed stopą pracującą i pod kątem prostym do niej; biodro jest otwarte po obrocie, a krok może być szeroki. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.11.b.ii)
- Twizzle przemieszcza się, obracając się jeden raz lub więcej w jednym ciągłym ruchu, z ciężarem na stopie pracującej. Seria zatrzymywanych trójek nie jest twizzle. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.11.c)
- Twizzle się przemieszcza. Jeśli przemieszczanie ustaje w trakcie jazdy, staje się piruetem solowym, zwanym też piruetem. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.11.c)
- W obu rodzajach serii każdy partner jedzie dwa twizzle, każdy co najmniej o jeden obrót, wykonane przez oboje jednocześnie. W serii sekwencyjnej między nimi może być najwyżej jeden krok, w synchronicznej najwyżej cztery. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.12.i)
- Każdy partner jedzie dwa twizzle, każdy co najmniej o pełny obrót na jednej nodze, jednocześnie z drugim partnerem, z najwyżej czterema krokami między nimi. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.12.i.a)
- Sekwencja obrotów jest oceniana jako jedna całość: wartości bazowe obrotów kobiety i mężczyzny się sumuje, potem stosuje się GOE, a to GOE jest sumą GOE poszczególnych obrotów. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 353.1.i.iii)
- Mohawk zmienia stopę przy ciągłych łukach wejściowym i wyjściowym, jak w A. B zmienia stopę przy odwróconym łuku, to choctaw; C i D pozostają na jednej stopie. (Źródło: ISU Sports Przepisy S&P/ID 2026, Przepis 704.11.b)

Źródła: ISU Sports Rules, Single & Pair Skating and Ice Dance, obowiązuje od 12 czerwca 2026, Część III, Przepis 704 ust. 1–12 oraz Przepis 353 1.i (parafraza własnymi słowami; pytania opracowane na podstawie przepisów, nie skopiowane)

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral