# Przepisy łyżwiarstwa synchronicznego, Przepis 2: Obroty, kroki i ruchy z jazdy dowolnej

Łyżwiarstwo figurowe · Przepis 2: Obroty, kroki i ruchy z jazdy dowolnej · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/figure-skating/laws/synchronized-skating-law-2-turns-steps-and-free-skating-moves/)

Jak przepisy synchro porządkują obroty i kroki (serie twizzli, pętlice, trudne obroty i obroty z listy, sposoby obracania się), elementy jazdy dowolnej dostępne zespołowi (butterfly, illusion, skoki wspomagane i wyrzucane, podnoszenia i piruety) oraz ruchy z jazdy dowolnej i jak długo trzeba je utrzymać.

## 2.21 Obroty, kroki i ruchy z jazdy dowolnej

Obroty i kroki; elementy jazdy dowolnej; piruety, obroty osiowe i ruchy z jazdy dowolnej.

### Test 1: Obroty i kroki w synchro

- Seria twizzli to co najmniej dwa twizzle wykonane jeden po drugim; liczbę dozwolonych postawień stóp między nimi może ograniczać komunikat ISU. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Twizzle))
- Pętlica to ruch na jednej nodze, w którym łyżwiarz kreśli owal na tej samej krawędzi; jej wejście i wyjście muszą się przecinać. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Steps))
- Trudne obroty i kroki to zwrot, choctaw, zwrot odwrotny, pętlica, mohawk zewnętrzny, trójka odwrotna oraz twizzle o dwóch lub więcej obrotach; trójki, twizzle o jednym obrocie i mohawki wewnętrzne do nich nie należą. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Terms))
- Metoda obrotu dzieli obroty na te na jednym łuku rysunku (zwrot, trójka, twizzle) i te wykorzystujące dwa różne łuki rysunku (zwrot odwrotny, trójka odwrotna). (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Terms))
- Przekładanka to dwa kroki, odepchnięcie i przekrzyżowanie, w których stopa wolna całkowicie mija stopę pracującą, zanim zostanie postawiona na lodzie. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Linking steps))
- Cross Roll zaczyna się od zbliżenia stopy wolnej do stopy pracującej z boku i postawienia jej na lodzie prawie pod kątem prostym do niej: skrzyżowanej z przodu przy jeździe przodem, z tyłu przy jeździe tyłem. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Linking steps))
- „Inne obroty/kroki” obejmuje każdy wymieniony rodzaj obrotu i kroku oraz cztery różne metody wykonania; „inne rodzaje” obejmuje same wymienione rodzaje. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Terms))
- Między dwoma twizzlami mogą wystąpić tylko te postawienia stóp, które dopuszcza komunikat sezonu. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Twizzle))
- Owal zamyka się sam na sobie: łyżwiarz przez cały czas pozostaje na jednej krawędzi, a linia wyjścia biegnie w poprzek wejścia. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Steps))
- B zamyka się w owal, którego końce się przecinają; A to pojedyncza krawędź, C zmiana krawędzi, D trójka. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.2 (Steps))

### Test 2: Elementy jazdy dowolnej: skoki, podnoszenia i piruety

- Ciało jest niemal poziome w wyskoku, noga wolna wymachuje wyżej niż ciało i głowa, ciało pozostaje poziome w locie i przy lądowaniu, a po nim nie są potrzebne żadne obroty. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Butterfly))
- Illusion to szybki ruch obrotowy, w którym głowa i górna część ciała opadają, głowa i klatka piersiowa znajdują się blisko nogi pracującej, a noga wolna wykopuje wyżej niż na wysokość bioder. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Illusion))
- Skoki z listy to Axel, Flip, Loop, Lutz, Salchow, skok szpagatowy, Toe Loop i skok walcowy; wszystkie pozostałe skoki są skokami spoza listy. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Jumps))
- Pozostali łyżwiarze udzielają jedynie biernej pomocy; wyskok wykonuje skaczący, jednym ciągłym wzniesieniem i opadnięciem. Ręce pomagających mogą unosić się powyżej poziomu ramion. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Jumps))
- Sekwencja skoków łączy skoki o dowolnej liczbie obrotów, ewentualnie ze skokami spoza listy, jeden tuż po drugim w rytmie skoków, bez przekładanki i odpychania między nimi. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Jumps))
- Skok wyrzucany wykonuje się z pomocą partnera: jeden łyżwiarz zostaje wyrzucony w górę przy wyskoku i ląduje samodzielnie na krawędzi tyłem zewnątrz. W synchro może mieć dowolną liczbę obrotów. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Jumps))
- Podnoszenie unosi łyżwiarzy na dowolną wysokość przez 3 sekundy lub dłużej; krótsze jest podnoszeniem niepodtrzymanym. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Lifts))
- Podnoszenie musi być wykonywane w ślizgu we wszystkich trzech fazach (przygotowanie, wykonanie, odstawienie), chyba że jest stacjonarne, a podnoszony łyżwiarz musi po nim jechać dalej, chyba że podnoszenie jest pozą końcową lub Komunikat stanowi inaczej. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Lifts))
- Piruet wymaga co najmniej trzech obrotów; jeśli ma zmianę nogi lub pozycji, przed zmianą i po niej wymagane są po dwa obroty. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Spins))
- Piruet grupowy to trzech lub więcej łyżwiarzy wirujących wokół wspólnej osi (C). A pokazuje piruety solo, każdy łyżwiarz na własnej osi; B to piruet parowy dwóch łyżwiarzy wokół wspólnej osi; D to dwie pary, każda na własnej osi. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Spins))

### Test 3: Obroty osiowe, pozycje piruetów i ruchy z jazdy dowolnej

- W obu jeden łyżwiarz jest punktem środkowym, a drugi ślizga się wokół niego. W spirali śmierci ślizgający się łyżwiarz musi jechać na czystej krawędzi, z ciałem i głową blisko lodu, ale bez dotykania go; w cyrklu pozycje są dowolne. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Pivot))
- W piruecie z bocznym pochyleniem tułów pochyla się na bok co najmniej o 45 stopni od centralnej osi ciała. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Spins))
- Piruet ze skrzyżowaniem stóp jest odmianą piruetu stojącego, w której obie stopy są na lodzie, skrzyżowane z przodu lub z tyłu. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.3 (Spins))
- Każdy ruch programu dowolnego jest utrzymywany w pozycji i na krawędzi przez co najmniej trzy sekundy; przy zmianie – po dwie sekundy przed nią i po niej. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.4)
- „Typ” ruchu programu dowolnego to jego rodzaj z listy: Biellmann RFI i RFO są tym samym typem, natomiast Biellmann i mondo to różne typy. „Ten sam ruch” oznacza też tę samą pozycję, krawędź, nogę i kierunek. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.4)
- W Charlotte ciało pochyla się do przodu co najmniej o 135 stopni od pionu, głowa i klatka piersiowa są blisko nogi pracującej, a noga wolna jest wyprostowana do tyłu co najmniej o 135 stopni. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.4 (Charlotte))
- Hydroblading to niska, przeciwwyważona pozycja na jednej stopie i krawędzi, z nogą pracującą zgiętą co najmniej o 90 stopni; noga wolna i przedramiona nie mogą opierać się o lód, ale dłonie mogą go dotykać dla podparcia. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.4 (Hydroblading))
- Dwie sekundy po każdej stronie zmiany, a nie trzy sekundy za jednym razem. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.4)
- Piruet z bocznym pochyleniem wymaga co najmniej 45 stopni, hydroblading nogi pracującej zgiętej co najmniej do 90, a wyprost w pozycji stojącej – nogi wolnej pod kątem co najmniej 135 stopni do nogi pracującej. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepisy 841.3-841.4)
- Ruch wymaga trzech sekund albo dwóch sekund po każdej stronie zmiany. A utrzymuje 3 bez zmiany; B tylko 2,5; C ma 1 po swojej zmianie; D ma 1 przed nią. (Źródło: ISU SR SYS 2026, Przepis 841.4)

Źródła: ISU Sports Rules, Synchronized Skating, 2026, Przepis 841.2–841.4 (parafraza własnymi słowami; pytania opracowane na podstawie przepisów, nie skopiowane)

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral