# Krawędzie i przekładanki · Łyżwiarstwo figurowe, Poziom 2: Podstawowy

Łyżwiarstwo figurowe · Poziom 2: Podstawowy · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/figure-skating/level-2/edges-and-crossovers/)

Krawędzie i przekładanki: 30 faktów, 3 testy.

Przekładanki przodem i tyłem, krawędzie na kole, kolejne krawędzie i ćwiczenia na kole.

## Test 1: Przekładanki

- Odznaka 8 wymaga pięciu kolejnych przekładanek do przodu, przeciwnie do ruchu wskazówek zegara i zgodnie z nim. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8)
- Przy przekładankach głowa, barki i ręce obracają się do środka koła. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8)
- Zacznij od przekładanki w miejscu przy bandzie: pochyl się, przełóż stopę, przytrzymaj, unieś tylną stopę i wróć. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8)
- Przekładanki tyłem zaczynają się od jazdy tyłem z półcytrynkami na kole. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Zbyt duże pochylenie do przodu powoduje drapanie ząbkami; zgięcie kolan przenosi ciężar na przednią część stopy. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Pochylenie do wnętrza koła ustawia płozy na właściwych krawędziach do przekładanek. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Ręka zewnętrzna jest z przodu nad kołem, a wewnętrzna w górze i z tyłu, przylegając do koła. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6)
- Z półcytrynek łyżwiarz ślizga się na dwóch nogach, przekłada nogę zewnętrzną, potem unosi drugą nogę z jej krawędzi zewnętrznej i stawia z powrotem. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Jednonożne cytrynki do przodu na kole pojawiają się w odznace 6, przekładanki do przodu w odznace 8, przekładanki tyłem w odznace 10. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6, 5.8, 5.10)
- C to dwa koła stykające się pośrodku, każde jechane w inną stronę. A to pojedyncze koło, B linia prosta, D zygzak. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 6.2: Level II)

## Test 2: Krawędzie na kole

- Ze ślizgu na dwóch nogach noga zewnętrzna unosi się, a jej palec dochodzi do pięty nogi pracującej. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8)
- Pochylenie ciała do wnętrza koła z naciskiem kostki i zgięciem kolan stawia płozę na krawędzi. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8)
- Na krawędzi wewnętrznej przodem ręka wolna jest z przodu, a pracująca z tyłu, odwrotnie niż na krawędzi zewnętrznej. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Pozycję wyjściową utrzymuje się przez połowę półkola; potem noga wolna przechodzi do przodu i ręce się zmieniają. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Przewodnik wymaga, by ciężar pozostał na pięcie przez całą krawędź. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Ręce zmieniają się, przechodząc nisko blisko bioder i wracając w górę do nowej pozycji. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Utrzymaj pozycję początkową przez połowę półkola i przeprowadź ręce nisko blisko ciała. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Każda krawędź zaczyna się odepchnięciem z T, jest utrzymywana przez połowę półkola, potem noga wolna idzie do przodu, ręce się zmieniają, a stopa otwiera się na następne odepchnięcie. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Krawędź zewnętrzna przodem to odznaka 8, krawędź wewnętrzna przodem to odznaka 9, a kolejne krawędzie tyłem to odznaka 11. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8, 5.9, 5.11)
- D zmienia na szczycie półkola, w połowie drogi. A zmienia na początku, B po ćwierci drogi, C na samym końcu. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)

## Test 3: Krawędzie tyłem i ćwiczenia na kole

- Każda krawędź tyłem zaczyna się półcytrynką na krawędzi wewnętrznej tyłem, odepchnięciem na krawędź zewnętrzną tyłem. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Głowa patrzy do wnętrza łuku, nad śladem, zanim w połowie drogi odwróci się na zewnątrz. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- W połowie drogi noga wolna wolno wraca do pięty nogi pracującej, gdy ręce się zmieniają. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Jednonożne cytrynki tyłem utrzymują kolana zgięte, a ciężar na przedniej części stóp. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8)
- Cytrynkę wykonuje tylko noga zewnętrzna, na krawędzi wewnętrznej, podczas gdy druga ślizga się na krawędzi zewnętrznej. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6)
- Nieprawidłową nogę wolną koryguje się, kierując palec prosto nad śladem. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Seria ma co najmniej cztery półkola, a łyżwiarz zmienia nogi, po dwie krawędzie na każdej. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Półcytrynka odpycha na krawędź zewnętrzną tyłem, utrzymywaną z głową do wewnątrz, a w połowie noga wolna wraca i ręce się zmieniają. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Z rękami przylegającymi do koła łyżwiarz ślizga się na dwóch nogach i robi cytrynkę samą nogą zewnętrzną. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6)
- B to łańcuch półkoli, które zmieniają stronę linii z każdą nową nogą. A to jedno pełne koło, C linia prosta, D łańcuch cytrynek. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)

Źródła: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), odznaki 6–12 i poziomy zawodów; pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało skopiowane. Numerowane przepisy ISU należą do kategorii przepisów.

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral