# Ruchy łyżwiarskie · Łyżwiarstwo figurowe, Poziom 4: Średni

Łyżwiarstwo figurowe · Poziom 4: Średni · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/figure-skating/level-4/moves-in-the-field/)

Ruchy łyżwiarskie: 20 faktów, 2 testy.

Monda, Ina Bauery, pivoty, spirale, hydroblading i sekwencja choreograficzna.

## Test 1: Ruchy na dwóch nogach

- Mondo ma jedną stopę na krawędzi przodem, a drugą na odpowiadającej jej krawędzi tyłem, na tym samym śladzie. (Źródło: ISU Sports Rules, Figure Skating (2026); ISU Sports Rules, Synchronized Skating (2026))
- Jedna stopa jest na krawędzi przodem, a druga na tej samej lub innej krawędzi tyłem, każda na własnym równoległym łuku. (Źródło: ISU Sports Rules, Synchronized Skating (2026))
- Jedne ząbki wbijają się w lód jako punkt centralny, a druga stopa porusza się wokół nich po okręgu. (Źródło: ISU Sports Rules, Figure Skating (2026))
- Przysiad (crouch) to ruch na dwóch nogach, w którym obie nogi są zgięte; w pozostałych co najmniej jedna noga pozostaje wyprostowana. (Źródło: ISU Sports Rules, Figure Skating (2026))
- Shoot the duck wymaga niskiej pozycji, z nogą podporową zgiętą do co najmniej 90 stopni, równolegle do lodu. (Źródło: ISU Sports Rules, Synchronized Skating (2026))
- Sekwencja choreograficzna składa się z co najmniej dwóch różnych ruchów łyżwiarskich, takich jak spirale, monda, Ina Bauery i hydroblading. (Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Skoki pojedyncze i podwójne z listy, z wyjątkiem podwójnego Axla, nie są rozpoznawane w sekwencji choreograficznej. (Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Sekwencja zaczyna się od pierwszego ruchu choreograficznego i kończy na ostatnim. (Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Ząbki są punktem obrotu, a druga stopa zatacza wokół nich koło. (Źródło: ISU Sports Rules, Figure Skating (2026))
- W A obie płozy stoją pięta w piętę na jednym wspólnym śladzie. B ma dwa równoległe łuki, to Ina Bauer; C krąży wokół ząbków; D ślizga się obok siebie. (Źródło: ISU Sports Rules, Figure Skating (2026))

## Test 2: Ruchy na jednej nodze

- Spirala to ślizg na krawędzi w pozycji arabesque; wyprostowana noga wolna może być trzymana do tyłu, do przodu lub w bok. (Źródło: ISU Sports Rules, Synchronized Skating (2026))
- W spirali noga wolna jest w pełni wyprostowana; w odmianie spirali może być zgięta, nadal trzymana powyżej poziomu bioder. (Źródło: ISU Sports Rules, Synchronized Skating (2026))
- Poradnik nazywa spiralę pozycją porównywalną do arabesque w balecie. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Nazwa pierwotnie opisywała rysunek zostawiany na lodzie, gdy pozycję utrzymywano przez długi czas. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Hydroblading to niska pozycja z przeciwwagą, z tułowiem i barkami mocno pochylonymi do wnętrza koła, a nogą wolną na zewnątrz. (Źródło: ISU Sports Rules, Synchronized Skating (2026))
- Ciało pozostaje wyprostowane, gdy noga wolna jest uniesiona i podtrzymywana, pod kątem co najmniej 135 stopni do nogi pracującej. (Źródło: ISU Sports Rules, Synchronized Skating (2026))
- Dopasowanie do muzyki, kreatywność i lekkość to punkty obu; zróżnicowane kierunki i rysunek należą do sekwencji choreograficznej. (Źródło: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27)
- Hydroblading jeździ się na jednej nodze i krawędzi: głębokie ugięcie kolana, ciało pochylone do środka i noga wolna na zewnątrz. (Źródło: ISU Sports Rules, Synchronized Skating (2026))
- Wyprostowane wyciągnięcie utrzymuje ciało w pionie; spirala pochyla je do przodu; hydroblading zapada się w niskie pochylenie przypominające pozycję siadaną. (Źródło: ISU Sports Rules, Synchronized Skating (2026); Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- W C zarówno kolano, jak i stopa są wyżej niż biodro. A trzyma nogę nisko, B unosi kolano, ale opuszcza stopę, D pozostaje na poziomie. (Źródło: ISU Sports Rules, Synchronized Skating (2026))

Źródła: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27; ISU Communication 2788 (2026/27); ISU Handbook for Referees & Judges 2026/27; ISU Sports Rules, Figure Skating and Synchronized Skating (2026); Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021). Pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało skopiowane. Przepisy dotyczące elementów i oceniania należą do kategorii przepisów; cechy poziomów i wartości bazowe są wartościami sezonowymi i nie stanowią poprawnych odpowiedzi.

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral