# Umiejętności łyżwiarskie · Łyżwiarstwo figurowe, Poziom 4: Średni

Łyżwiarstwo figurowe · Poziom 4: Średni · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/figure-skating/level-4/skating-skills/)

Umiejętności łyżwiarskie: 20 faktów, 2 testy.

Krawędzie, odpychanie, płynność i to, co sędziowie uznają za dobrą jazdę.

## Test 1: Z czego składa się dobra jazda

- Zgranie dotyczy tylko par sportowych i tańców na lodzie; pozostałe kryteria dotyczą każdej konkurencji. (Źródło: ISU Sports Rules, Figure Skating (2026))
- Łyżwiarze muszą przenosić ciężar ciała nad nogę pracującą, a jazdy na dwóch nogach należy unikać, chyba że jest wymagana. (Źródło: ISU Sports Rules, Figure Skating (2026))
- Dobre wykorzystanie lodu wymaga głębokich krawędzi i dobrej płynności; pokrycie tafli uzyskane płaskimi lub płytkimi krawędziami jest niedozwolone. (Źródło: ISU Sports Rules, Figure Skating (2026))
- Odpychanie koordynuje odepchnięcie, ugięcie kolan i przeniesienie ciężaru, by jak najlepiej przemieszczać się po lodzie. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Przechodzenie z jednej krawędzi na przeciwną na tej samej nodze zakreśla serpentynę. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Jest krawędź wewnętrzna i zewnętrzna, każda przodem i tyłem: łącznie cztery krawędzie. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Strona pracująca to ta strona ciała, która jest po tej samej stronie co stopa, na której łyżwiarz jedzie. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Dobre odpychanie łączy ugięcie kolan, odepchnięcie z krawędzi i czyste przeniesienie ciężaru w ślizg. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- Łyżwiarz przechodzi z jednej krawędzi na drugą na tej samej nodze, a łuk skręca w przeciwną stronę. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- D mocno zakrzywia się przy każdym odepchnięciu, co świadczy o głębokich krawędziach. A i C są prawie płaskie, a B tylko lekko się wygina. (Źródło: ISU Sports Rules, Figure Skating (2026))

## Test 2: Jakość w oczach sędziów

- Definicja wymaga mocy, równowagi, głębokości krawędzi i łatwego przejścia z jednej nogi lub łuku na drugi. (Źródło: ISU Sports Rules, Figure Skating (2026))
- „Lekkość od początku do końca” to punkt dla skoków, piruetów i sekwencji kroków; pozostałe dotyczą tylko jednego elementu. (Źródło: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27)
- Oboje łyżwiarze powinni wykazywać kryteria w równym stopniu; jeśli się różnią, ocena odzwierciedla parę jako całość, mniej więcej środek. (Źródło: ISU Handbook for Referees & Judges, Single and Pair Skating 2026/27)
- Gdy partnerzy jeżdżą kroki i obroty podobną techniką, łatwiej opanować odstęp między nimi i ich trzymania. (Źródło: ISU Handbook for Referees & Judges, Single and Pair Skating 2026/27)
- Oryginalność może pojawić się wszędzie: w sposobie jazdy i poruszania się, ramionach i głowie, rysunkach i połączeniach. (Źródło: ISU Handbook for Referees & Judges, Single and Pair Skating 2026/27)
- Utrata prędkości i napędu na obrotach to błąd sekwencji kroków „brak płynności i energii”. (Źródło: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27)
- Różnorodność obejmuje krawędzie, kroki, obroty, ruchy i kierunki; czytelność to czystość ich wykonania. (Źródło: ISU Sports Rules, Figure Skating (2026))
- Sędzia zaczyna od punktów pozytywnych, by ustalić wyjściowe GOE, a następnie odejmuje redukcje za błędy. (Źródło: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27)
- Zauważalne różnice między łyżwiarzami prowadzą sędziego do oceny środkowej, dla całości jako jednostki. (Źródło: ISU Handbook for Referees & Judges, Single and Pair Skating 2026/27)
- Tylko B to jedna linia od początku do końca. A, C i D na część drogi przechodzą na dwie nogi. (Źródło: ISU Sports Rules, Figure Skating (2026))

Źródła: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27; ISU Communication 2788 (2026/27); ISU Handbook for Referees & Judges 2026/27; ISU Sports Rules, Figure Skating and Synchronized Skating (2026); Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021). Pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało skopiowane. Przepisy dotyczące elementów i oceniania należą do kategorii przepisów; cechy poziomów i wartości bazowe są wartościami sezonowymi i nie stanowią poprawnych odpowiedzi.

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral