# Kroki i obroty · Łyżwiarstwo figurowe, Poziom 4: Średni

Łyżwiarstwo figurowe · Poziom 4: Średni · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/figure-skating/level-4/steps-and-turns/)

Kroki i obroty: 20 faktów, 2 testy.

Obroty i kroki w sekwencji kroków oraz sposób jej budowy.

## Test 1: Obroty i kroki

- Obroty to twizzle, zwroty, pętlice, zwroty odwrotne, trójki odwrotne i trójki; mohawki, choctawy i chassé to kroki. (Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Kroki to kroki na czubku, chassé, mohawki, choctawy, zmiany krawędzi i cross rolle. (Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Trójka to zwykły obrót z listy, a nie jeden z trudniejszych, których sekwencja kroków potrzebuje dla swojej różnorodności. (Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Choctaw to jedyny krok na liście trudnych; pozostałe trudne elementy to wszystkie obroty na jednej nodze. (Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- W jeździe indywidualnej twizzle musi mieć co najmniej dwa obroty, by się liczyć. (Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Obroty i kroki trzeba jechać na czystych krawędziach; obrót wykonany w skoku nie liczy się jako wykonany. (Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- W trybie tanecznym praca nóg jest bardzo staranna, z doskonałą postawą; łyżwiarz jeżdżący program dowolny mniej dba o staranność i postawę. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- W kombinacji krawędź wyjścia jednego obrotu jest krawędzią wejścia następnego, a wolna stopa nie dotyka lodu. (Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Choctaw zmienia nogę bezpośrednio z krawędzi zewnętrznej na wewnętrzną i z przodu do tyłu, a łuk wyjścia jest przeciwny do wejścia. (Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- B wije się wzdłuż lodowiska dużymi łukami w kształcie litery S, jako serpentyna. A to linia prosta, C koło, D owal. (Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)

## Test 2: Sekwencja kroków

- Po zniesieniu redukcji za mały rysunek łyżwiarze sami wybierają rysunek, a sędziowie oceniają jakość elementu. (Źródło: ISU Handbook for Referees & Judges, Single and Pair Skating 2026/27)
- Ruchy jazdy dowolnej, takie jak monda i spirale, mogą być dołączone bez naruszania równomiernego rozłożenia obrotów i kroków. (Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Pełny obrót ciała to jedna kompletna rotacja; kręcenie się o pół obrotu tam i z powrotem się nie liczy. (Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Ruchy ramion, głowy, tułowia, bioder lub nóg się liczą, gdy wpływają na równowagę głównej osi tułowia. (Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Skoki z listy do półtora obrotu mogą być włączone; nie są rozpoznawane i nie zajmują pola skoku. (Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Pierwszy punkt to głębokie krawędzie, czyste kroki i obroty oraz kontrola całego ciała, a następnie dopasowanie do muzyki. (Źródło: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27)
- Jeden z punktów sekwencji kroków to dobre przyspieszanie i zwalnianie: łyżwiarz kontroluje zmiany tempa. (Źródło: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27)
- Podręcznik wymaga co najmniej 5, 7, 9 i 11 trudnych obrotów i kroków dla tych czterech odmian. (Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- Rotacja w obu kierunkach oznacza co najmniej jedną trzecią sekwencji w jedną stronę i co najmniej jedną trzecią w drugą. (Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- C obraca się w każdą stronę przez co najmniej jedną trzecią sekwencji. A i D obracają się w jedną stronę przez mniej niż jedną trzecią, B tylko w jedną. (Źródło: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)

Źródła: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27; ISU Communication 2788 (2026/27); ISU Handbook for Referees & Judges 2026/27; ISU Sports Rules, Figure Skating and Synchronized Skating (2026); Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021). Pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało skopiowane. Przepisy dotyczące elementów i oceniania należą do kategorii przepisów; cechy poziomów i wartości bazowe są wartościami sezonowymi i nie stanowią poprawnych odpowiedzi.

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral