# Coaching · Łyżwiarstwo figurowe, Poziom 8: Ekspert

Łyżwiarstwo figurowe · Poziom 8: Ekspert · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/figure-skating/level-8/coaching/)

Coaching: 20 faktów, 2 testy.

Wyznaczanie celów z łyżwiarzem, motywacja i filozofia trenera.

## Test 1: Wyznaczanie celów

- Wyznaczanie celów to wspólny wysiłek zawodników i trenerów; narzucone cele rzadko zwiększają motywację. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Na wykonanie zawodnik ma wpływ; rezultaty często zależą od innych, na przykład od pozostałych łyżwiarzy. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Cele oparte na poziomie wyjściowym wykonania zapisanym w ciągu ostatnich jednego lub dwóch tygodni są zapewne realistyczne. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Cel wymagający jest trudny, ale osiągalny; cel zagrażający jest postrzegany jako przekraczający możliwości łyżwiarza. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Oba dają kierunek, ale cele krótkoterminowe wydają się motywować najbardziej i są szczeblami do długoterminowych. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Cele pozytywne wskazują, co robić; cele negatywne wskazują błędy, których należy unikać. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Stwierdzenia takie jak „Chcę być najlepszym, kim mogę być” brzmią pozytywnie, ale nie da się ich zmierzyć. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Cele układa się jako krótkoterminowe, pośrednie i długoterminowe, a każdy jest szczeblem do następnego. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Lista kontrolna zaczyna się od samego sformułowania, potem potrzeby, pozytywne ujęcie i własna kontrola łyżwiarza. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- B jest nieco powyżej niedawnego poziomu wyjściowego. A jest daleko poza nim, C poniżej, a D na tym samym poziomie. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)

## Test 2: Motywacja i trener

- Poradnik wymienia więcej uwagi, gdy nauka jest trudna, nagradzanie małych postępów i inne miary niż wygrana. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Obszary celów obejmują sprawność, frekwencję, intensywność, postawę fair play, ducha zespołu, czas wolny i stałość. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Konkretne terminy zapewniają pilność i wyjaśniają, które cele są realistyczne. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Skuteczne cele są nieliczne i znaczące, co sprawia też, że prowadzenie dokumentacji jest wykonalne. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Poradnik wymienia wiek, umiejętności, gotowość, wyniki, wpływ rodziny, wpływ rówieśników i preferencje. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Skuteczni trenerzy uwzględniają zabawę w całościowym planie, obok rozwoju i umiejętności zawodnika. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season)
- Partnerzy, którzy działają jak trenerzy na lodzie, a nie jak partnerzy, nie osiągają sensownego zaangażowania. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session)
- Lista zaczyna się od większej ilości czasu i uwagi, potem nagradzania małych postępów, a potem miar innych niż wygrana. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Poziom wyjściowy czyni cel realistycznym, termin nadaje mu pilność, a przegląd po sezonie go weryfikuje. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season)
- B ma cele bliskie, średnie i odległe. A wszystkie umieszcza daleko, C wszystkie blisko, D nie ma niczego pomiędzy. (Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)

Źródła: Riedell, Boot & Blade Guide and Testing Structure; Edea, Blade mounting; Fred Bartick, Mounting Blades; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1–1.3 i 4; U.S. Figure Skating, Adult Testing; ISU, Grand Prix explained (2026); Skate Canada, 2026-27 Grand Prix guide; ISU Constitution and General Regulations. Pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało skopiowane. Prawo startu, zgłoszenia i zasady dotyczące wieku należą do Przepisów ogólnych.

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral