# Technika tackle · Rugby, Poziom 2: Podstawowy

Rugby · Poziom 2: Podstawowy · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/rugby/level-2/tackling-technique/)

Technika tackle: 100 faktów, 10 testów.

Jak bezpiecznie wykonywać tackle: z przodu i z tyłu, obejmowanie i podcinanie, wysokość ciała i strefa tackle, objęcie i pchnięcie, puszczenie rywala, gotowość, podwójny tackle i ćwiczenia tackle.

## Test 1: Tackle z frontu

- Głowa idzie na bok, nigdy przed kolana. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Krótkie kroki zapewniają równowagę i siłę. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Opuszczenie ciężaru ciała kończy tackle. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Spotyka zawodnika z piłką czołowo. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Niska pozycja chroni głowy i daje siłę. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Owinięcie trzyma nogi razem. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Widzenie celu chroni głowę. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Kroki, wysokość, głowa i bark, zakończenie. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Niższe cele są bezpieczniejsze. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Spotkanie zawodnika z piłką twarzą w twarz. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)

## Test 2: Tackle od tyłu

- Niskie chwycenie bezpiecznie powala zawodnika z piłką. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Nogi zablokowane, zawodnik z piłką upada. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Lądowanie na plecach może wbić głowę w dół. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Ostatnia próba podcięcia od tyłu. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Rzut w kostkę wciąż może powalić biegnącego. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Tackle asekurujące ratują przyłożenia. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Obrońcy asekurujący wracają biegiem. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Pościg, cel, zsunięcie, zakończenie. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Tap to ostatnia deska ratunku. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Podcięcie kostki od tyłu. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)

## Test 3: Smother tackle

- Smother zatrzymuje offload. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Ręce uwięzione, piłki nie da się podać. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Utrzymanie zawodnika w pozycji stojącej może dać piłkę. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Dość wysoko na piłkę, poniżej szyi. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Praca zespołowa sprawia, że smother działa. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Tackle górnej części ciała muszą być poniżej szyi. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Smother niweczy ataki oparte na offloadzie. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Ustawienie, owinięcie, utrzymanie, pchnięcie. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Im wyżej owinięcie, tym mniejsza szansa na offload. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Uwięzienie piłki uniemożliwia offload. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)

## Test 4: Chop tackle

- Chop zabiera nogi. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Zabranie nóg zatrzymuje ciężkiego biegacza. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Chop i jackal to częsta para. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Żadnego zapasów, tylko nogi. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Przed kolanami grozi kolanem w głowę. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Zawodnik leżący na ziemi jest poza grą. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Chop musi być niski, by zadziałał. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Nisko, chop, ziemia, walka o piłkę. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Chop nisko, smother wysoko. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Nisko i wokół nóg. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)

## Test 5: Wysokość ciała i strefa tackle

- Celowanie nisko trzyma głowy z dala od siebie. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Proste plecy i uniesiona głowa chronią kręgosłup. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Utrzymuje głowę za zawodnikiem z piłką. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Ugięte kolana chronią głowę i stabilizują ciało. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Większość urazów głowy powstaje przy wysokim kontakcie. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Kontakt wykonuje bark, nigdy głowa. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Kontakt barkiem, głowa z boku. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Ugięte kolana i uniesiona głowa są najbezpieczniejsze. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Stopy, wysokość, głowa, ręce. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Wysokość i ułożenie głowy czynią tackle bezpiecznymi. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)

## Test 6: Objąć i pchnąć

- Owinięcie rąk przytrzymuje posiadacza piłki. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Ręce muszą owinąć. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Pchnięcie spycha zawodnika z piłką do tyłu. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Cofnięcie się daje obronie rozpęd. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Zatrzymuje i cofa zawodnika z piłką. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Nogi razem, zawodnik z piłką upada. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Puszczenie pozwala walce o piłkę trwać dalej. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Kontakt, owinięcie, pchnięcie, puszczenie. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Zepchnięcie do tyłu jest najlepsze. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Zepchnięcie zawodnika z piłką do tyłu liczy się jako dominujące. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)

## Test 7: Puszczenie i wstawanie

- Zawodnik puszcza, by piłka była dostępna. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Leżenie na drodze spowalnia piłkę. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Zawodnik, który wstaje, może walczyć o piłkę. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Zawodnicy leżący na ziemi nie mogą bronić. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Dwie umiejętności połączone. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Leżenie na piłce zatrzymuje grę. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Odtoczenie się zostawia piłkę dostępną. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Tackle, puszczenie, odsunięcie się, powrót. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Powrót na nogi jest najlepszy. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Odtoczenie się sprawia, że piłka jest dostępna. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)

## Test 8: Gotowość do tackle

- Postawa gotowości pozwala obrońcy ruszyć w każdą stronę. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Ręce gotowe oznaczają ręce w tackle. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Obrońcy ustawieni frontem mogą pójść w obie strony. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Krótkie kroki zapobiegają ominięciu zwodem. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Szybkie powroty utrzymują pełną linię. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Komunikacja zapobiega lukom. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Biodra nie kłamią co do kierunku. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Postawa, zbliżenie, skrócenie, tackle. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Ugięte kolana i uniesione ręce oznaczają gotowość. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Gotowy do ruchu i tackle. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)

## Test 9: Podwójny tackle

- Jeden bierze nogi, drugi piłkę. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Podział zadań czyni tackle pełnym. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Kto jest najbliżej, idzie pierwszy. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Wysokie podwójne tackle są ryzykowne. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Tackle zespołowy zatrzymuje silnych biegaczy. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Obaj zawodnicy wykonujący tackle muszą pozostać w grze. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Zawołania rozdzielają zadania. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Nisko, wysoko, na dół, powrót. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Więksi zawodnicy z piłką potrzebują dwóch obrońców. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Nisko i wysoko razem. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)

## Test 10: Ćwiczenia powaleń

- Ćwiczenia na kolanach bezpiecznie budują technikę. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Worki pozwalają bezpiecznie ćwiczyć pełny kontakt. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Niska prędkość pozwala trenerom sprawdzić technikę. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Najpierw technika, potem szybkość. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Mała przestrzeń wymusza bezpieczne, kontrolowane powalenia. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Zawodnicy z piłką nadbiegają z obu stron. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Wideo pokazuje ułożenie głowy i wysokość. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Buduj krok po kroku. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Szybkość na końcu. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)
- Klęczenie utrzymuje wolne i bezpieczne tempo. (Źródło: Ogólne kompendium rugby union)

Źródła: Podręczniki World Rugby i materiały trenerskie, dane o związkach i rozgrywkach; pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało skopiowane. Przepisy z numerami należą do kategorii Przepisy.

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral