# Wybór sprzętu · Tenis, Poziom 1: Początkujący

Tenis · Poziom 1: Początkujący · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/tennis/level-1/choosing-equipment/)

Wybór sprzętu: 40 faktów, 4 testy.

Jak zbudowana jest rakieta i jak ją wybrać, naciąg i jego napięcie, piłki tenisowe, buty, odzież i torba.

## Test 1: Rakieta

- Głowa to rama, która utrzymuje płaszczyznę strun. (Źródło: Wilson, How to choose a tennis racket)
- Większa głowa daje większą powierzchnię czystego kontaktu, co pomaga początkującym. (Źródło: Wilson, How to choose a tennis racket)
- Uderzenie w środek strun (sweet spot) daje najlepsze czucie i najmniej drgań. (Źródło: Wilson, How to choose a tennis racket)
- Palec powinien wchodzić w szczelinę dość ciasno, ale nie za ciasno i nie za luźno. (Źródło: Wilson, How to choose a tennis racket)
- Rakieta z przesuniętym ciężarem ku głowie ma więcej masy bliżej głowy, a rakieta z ciężarem przy rękojeści – bliżej rękojeści. (Źródło: Wilson, How to choose a tennis racket)
- Cięższa rakieta jest stabilniejsza przy kontakcie, ale wymaga więcej wysiłku, by ją rozpędzić. (Źródło: Wilson, How to choose a tennis racket)
- Nowoczesne ramy powstają z grafitu i innych lekkich, sztywnych kompozytów. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (poradniki o sprzęcie))
- Od góry rakieta składa się z głowy, szyjki, rękojeści i zakończenia rękojeści. (Źródło: Wilson, How to choose a tennis racket)
- Głowy midsize są najmniejsze z tych trzech, midplus mieszczą się pomiędzy, a oversize są największe. (Źródło: Wilson, How to choose a tennis racket)
- Szyjka to część łącząca głowę z rękojeścią. (Źródło: Wilson, How to choose a tennis racket)

## Test 2: Naciąg

- Naturalne struny pochodzą z jelit bydlęcych. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (naciągi i naciąganie))
- Struny poliestrowe są twarde i trwałe, a preferują je gracze uderzający mocno. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (naciągi i naciąganie))
- Struny multifilamentowe składają się z wielu skręconych włókien, co daje miękkie czucie. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (naciągi i naciąganie))
- Naturalne jelito kosztuje najwięcej, ale daje wyjątkowe czucie. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (naciągi i naciąganie))
- Przy zmianie naciągu zdejmuje się stare struny i zakłada nowe na ramę. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (naciągi i naciąganie))
- Zużyte struny tracą życie, więc jakość gry spada, dopóki się ich nie wymieni. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (naciągi i naciąganie))
- Płaszczyzna strun to siatka strun głównych i poprzecznych, w którą uderza piłka. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (naciągi i naciąganie))
- Luźniejsze struny dają więcej mocy, a mocniej naciągnięte więcej kontroli. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (naciągi i naciąganie))
- Struny są najpierw nowe, przez pewien czas grają najlepiej, potem słabną i w końcu się je wymienia. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (naciągi i naciąganie))
- Struny poprzeczne biegną w poprzek głowy, przeplecione ze strunami głównymi. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (naciągi i naciąganie))

## Test 3: Piłki tenisowe

- Piłka tenisowa to pusty gumowy rdzeń owinięty filcem. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (poradniki o sprzęcie))
- Piłki ciśnieniowe opierają się na gazie i się rozpompowują, a piłki bezciśnieniowe zachowują twardy rdzeń. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (poradniki o sprzęcie))
- Po otwarciu gaz ucieka, a piłka odbija się słabiej. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (poradniki o sprzęcie))
- Jaskrawy żółty wyróżnia się na tle kortów i otoczenia. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (poradniki o sprzęcie))
- Zamknięta, ciśnieniowa puszka utrzymuje gaz w piłkach do czasu otwarcia. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (poradniki o sprzęcie))
- Starty filc i słabe odbicie zmieniają lot piłki. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (poradniki o sprzęcie))
- Szorstki kort twardy ściera filc szybciej niż bardziej miękka nawierzchnia. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (poradniki o sprzęcie))
- W trakcie gry piłka traci ciśnienie i filc. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (poradniki o sprzęcie))
- Sprawdź zamknięcie, otwórz puszkę, graj i wymień piłki, gdy odbicie osłabnie. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (poradniki o sprzęcie))
- Łyse miejsca na piłce świadczą o startym filcu, który zmienia odbicie i lot piłki. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (poradniki o sprzęcie))

## Test 4: Buty, odzież i torba

- Buty tenisowe są zbudowane z myślą o bocznych odepchnięciach i szybkich zatrzymaniach, typowych dla tej gry. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (poradniki o sprzęcie))
- Bieżnik w jodełkę chwyta na sypkiej mączce i nadal pozwala się ślizgać. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (poradniki o sprzęcie))
- Owijka wierzchnia wchłania wilgoć i jest tania w wymianie. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (poradniki o sprzęcie))
- Oddychająca tkanina pozwala potowi parować i chłodzi gracza. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (poradniki o sprzęcie))
- Daszek chroni oczy przed oślepianiem, gdy śledzi się piłkę. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (poradniki o sprzęcie))
- Torba tenisowa mieści rakiety, piłki, buty, ręcznik i butelkę. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (poradniki o sprzęcie))
- Zużyty bieżnik daje mniejszą przyczepność i zwiększa ryzyko poślizgu. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (poradniki o sprzęcie))
- Najpierw się ubierz i zawiąż buty, potem graj, a po grze osusz buty i sprawdź je. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (poradniki o sprzęcie))
- Bielizna termiczna leży najbliżej skóry, na nią wkłada się koszulkę, a na wierzchu kurtkę. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (poradniki o sprzęcie))
- Buty do gry na trawie mają małe wypustki, które chwytają murawę, nie rozrywając jej. (Źródło: Ogólne kompendium tenisowe (poradniki o sprzęcie))

Źródła: ITF Play and Stay oraz materiały szkoleniowe dla trenerów, ITF Coaching & Sport Science Review, programy nauczania federacji, ogólne opracowania o tenisie; pytania autorskie, nic nie zostało skopiowane. Numerowane przepisy ITF należą do kategorii Przepisy sportowe.

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral