# Poznaj uderzenia · Tenis, Poziom 1: Początkujący

Tenis · Poziom 1: Początkujący · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/tennis/level-1/meet-the-strokes/)

Poznaj uderzenia: 40 faktów, 4 testy.

Jak nazywa się każde uderzenie i do czego służy: uderzenia z głębi kortu, wolej, uderzenia techniczne i obronne, podanie i smecz.

## Test 1: Uderzenia z głębi kortu

- Uderzenia z głębi kortu to forhend i bekhend wykonywane po odbiciu piłki od podłoża. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Większość wymian to seria forhendów i bekhendów z okolic linii końcowej. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Forhend uderza się po tej samej stronie ciała co ręka trzymająca rakietę. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Wielu graczy trzyma rakietę oburącz przy bekhendzie dla większej stabilności. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Slajs ścina piłkę od tyłu i nadaje jej wsteczną rotację, więc piłka pozostaje nisko. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Topspin ściąga piłkę w dół do kortu i wyrzuca ją w górę po odbiciu. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Uderzenia z głębi kortu to gra przy linii końcowej, prowadzona z tyłu kortu. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Uderzenie zaczyna się od pozycji wyjściowej, przechodzi przez zamach, kontakt z piłką i wykończenie. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Slajs ma rotację wsteczną, uderzenie płaskie niewielką rotację, a topspin rotację w przód. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Piłka już raz dotknęła kortu, więc gracz 1 wykonuje uderzenie z głębi kortu. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))

## Test 2: Woleje i gra przy siatce

- Wolej uderza się w powietrzu, nie pozwalając piłce się odbić. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Stanie blisko siatki pozwala przeciąć piłkę, zanim się odbije. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Półwolej uderza się tuż po odbiciu, gdy piłka unosi się znad podłoża. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Blisko siatki jest mało czasu, więc zamach jest krótki i zdecydowany. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Zagranie piłki wcześnie odbiera czas przeciwnikowi. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Wolej skrótowy uderza się delikatnie, by piłka spadła krótko i prawie się nie odbiła. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Para przy siatce może pokryć kort i skończyć wiele punktów wolejami. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Gracz ustawia się, lekko cofa rakietę, pcha ją do przodu, a potem wraca na pozycję. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Wolej uderza się przed odbiciem, półwolej tuż po nim, a uderzenie z głębi kortu później, gdy piłka odbije się i wzniesie na wygodną wysokość. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Uderzenie piłki przed odbiciem w pobliżu siatki to wolej. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))

## Test 3: Lob, skrót i minięcie

- Lob unosi piłkę wysoko, tak by przeszła nad przeciwnikiem stojącym blisko siatki. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Skrót uderza się delikatnie, aby piłka spadła krótko, a przeciwnik musiał biec do przodu. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Minięcie posyła piłkę poza zasięg gracza stojącego przy siatce. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Krótka piłka wyciąga głęboko stojącego przeciwnika z pozycji. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Lob obronny posyła piłkę wysoko, aby uderzający zdążył wrócić na pozycję. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Slajs pozostaje nisko i spowalnia piłkę, więc zaburza rytm przeciwnika. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Uderzenie pod kątem wyciąga przeciwnika poza kort. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Lob ląduje głęboko, piłka z wymiany pośrodku kortu, a skrót krótko. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Uderzenie jest zamaskowane, delikatne, ląduje krótko i ściąga przeciwnika do przodu. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Wysokie, łukowate uderzenie nad graczem stojącym przy siatce to lob. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))

## Test 4: Podanie i smecz

- Smecz uderza się z góry zamachem podobnym do podania, aby skończyć krótki lob. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Krótki lub słaby lob daje graczowi przy siatce okazję do smecza. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Smecz uderza się nad głową ruchem zbliżonym do podania. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Podający podrzuca piłkę jedną ręką i uderza ją rakietą. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Podanie z kickiem wykorzystuje topspin, by opaść w karo serwisowe i odbić się wysoko. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Podanie płaskie leci prosto i szybko, z niewielką rotacją. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Rakieta porusza się dalej po opuszczeniu jej przez piłkę, kończąc zamach. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Podanie zaczyna się od ustawienia, przechodzi przez podrzut i zamach, a kończy wykończeniem. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Gracz zauważa lob, cofa się dostawnymi krokami, ustawia pod piłką i uderza. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))
- Uderzenie z góry w wysoką piłkę nad głową to smecz. (Źródło: Materiały ITF do kształcenia trenerów, ogólne kompendium trenerskie (nazwy uderzeń))

Źródła: ITF Play and Stay oraz materiały szkoleniowe dla trenerów, ITF Coaching & Sport Science Review, programy nauczania federacji, ogólne opracowania o tenisie; pytania autorskie, nic nie zostało skopiowane. Numerowane przepisy ITF należą do kategorii Przepisy sportowe.

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral