# Czytanie piłki · Tenis, Poziom 2: Podstawowy

Tenis · Poziom 2: Podstawowy · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/tennis/level-2/reading-the-ball/)

Czytanie piłki: 40 faktów, 4 testy.

Płaskie uderzenie, topspin i slajs oraz odbicie piłki po każdym z nich, wysokość i głębokość nad siatką, obserwowanie piłki i pierwsze pomysły na pracę nóg.

## Test 1: Rotacja i odbicie

- Topspin sprawia, że piłka opada, a potem wyskakuje w górę po odbiciu od kortu. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Slajs ma rotację wsteczną, więc odbija się niżej i ślizga do przodu. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Uderzenie płaskie leci z niewielką rotacją i po prostej drodze. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Rotacja w przód sprawia, że piłka pikuje w kierunku kortu, co pomaga uderzać z marginesem. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Rotacja wsteczna spowalnia piłkę i obniża odbicie. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Rotacja w przód wybija piłkę w górę po odbiciu od kortu. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Zamach z dołu do góry ociera się o tył piłki i nadaje jej rotację w przód. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Slajs pozostaje nisko, uderzenie płaskie odbija się na średniej wysokości, a topspin wyskakuje najwyżej. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Gracze obserwują rakietę, śledzą piłkę, oceniają ją, a potem się ruszają. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Topspin się unosi, zatacza łuk i stromo opada, jak wysoka pętla. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))

## Test 2: Wysokość i głębokość

- Bezpieczny odstęp nad siatką chroni przed błędami wynikającymi z drobnych pomyłek. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Głęboka piłka ląduje blisko linii końcowej przeciwnika. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Głęboka piłka nie pozwala przeciwnikowi atakować i daje czas na powrót na pozycję. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Większe wykończenie i wyższy łuk pomagają piłce lecieć głębiej. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Większa wysokość oznacza większy margines i więcej czasu dla obu graczy. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Krótka piłka daje przeciwnikowi szansę ataku. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Wyższy łuk daje bardziej wybaczającą drogę do kortu. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Piłki lądują krótko przy siatce, w środku lub głęboko przy linii końcowej. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Płaskie uderzenie ślizga się tuż nad siatką, piłka z wymiany przechodzi ją swobodnie, a lob leci bardzo wysoko. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Wyraźny odstęp chroni przed trafieniem w siatkę. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))

## Test 3: Obserwowanie piłki

- Śledzenie piłki do samego końca daje największe szanse na czysty kontakt. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Kontakt przed sobą daje kontrolę i moc. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Gracz skupia wzrok na piłce aż do chwili, gdy zetknie się z rakietą. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Zbyt wczesne podniesienie wzroku odciąga głowę i psuje kontakt. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Mówienie „odbicie” w chwili odbicia i „uderzenie” w chwili kontaktu uczy wyczucia czasu. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Wczesne przygotowanie daje czas na płynny zamach. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Stabilna baza poprawia wyczucie czasu. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Najlepszy kontakt jest przed ciałem, późniejszy na wysokości ciała, a najgorszy za nim. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Śledź piłkę, obserwuj odbicie, spotkaj ją przed sobą i dokończ zamach. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Spotkanie piłki przed sobą daje najwięcej kontroli. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))

## Test 4: Pierwsze zasady pracy nóg

- Powrót na środkową pozycję pokrywa większą część kortu. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Pozycja wyjściowa pozwala graczowi szybko ruszyć w dowolnym kierunku. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Dobra praca nóg ustawia ciało we właściwym miejscu do zamachu. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Split step pomaga graczowi szybko ruszyć w obu kierunkach. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Środkowa pozycja pokrywa obie strony. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Małe kroki pozwalają dokładnie ustawić się do kontaktu. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Powrót na pozycję oznacza gotowość bez względu na to, gdzie poleci następna piłka. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Gracz czyta piłkę, rusza się, uderza i wraca na środek. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Środek pokrywa najwięcej kortu, a daleki narożnik najmniej. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))
- Po szerokiej piłce gracz wraca w stronę środka. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (czytanie piłki))

Źródła: ITF Play and Stay oraz materiały szkoleniowe dla trenerów, programy nauczania federacji, ogólne opracowania trenerskie; pytania autorskie, nic nie zostało skopiowane. Numerowane przepisy ITF należą do kategorii Przepisy sportowe.

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral