# Schematy podania i pierwszy atak · Tenis, Poziom 4: Średni

Tenis · Poziom 4: Średni · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/tennis/level-4/serve-patterns-and-the-first-strike/)

Schematy podania i pierwszy atak: 40 faktów, 4 testy.

Podanie plus jedno uderzenie, drugie podanie, schematy i cele podań oraz odsetek pierwszych podań.

## Test 1: Podanie plus jedno uderzenie

- Podanie i pierwsza piłka po odbiorze są planowane jako jedna całość. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Podanie na zewnątrz wyciąga odbierającego z kortu i otwiera przestrzeń. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Takie podania przyciskają odbierającego i często prowadzą do słabego returnu. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Wiedza, co nadejdzie, pozwala podającemu przygotować się na uderzenie plus jeden. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Pomoc trenerska do planowania podania i następnego uderzenia. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Ćwiczenie samego podania pomija następne uderzenie. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Podający stara się wykorzystać słabą odpowiedź, by przejąć kontrolę. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Zaplanuj, podaj, odczytaj i uderz. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Podanie na zewnątrz otwiera przestrzeń, którą wykorzystuje uderzenie plus jeden. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Zaplanowane podanie i pierwsze uderzenie po nim to podanie plus jeden. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))

## Test 2: Drugie podanie

- Drugie podanie musi niezawodnie rozpocząć punkt. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Głębokość i rozsądny cel utrudniają zaatakowanie drugiego podania. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Dobry odsetek pierwszych podań pozwala podającemu atakować, a nie bronić się. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Głębokie podanie w ciało odbiera odbierającemu przewagę. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Lepsza głębokość i większa różnorodność utrudniają atak. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Rotacja i umiejscowienie sprawiają, że podanie jest bezpieczne i niewygodne. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Spięte ramię traci rytm i kontrolę. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Podanie z kickiem z zapasem jest najbezpieczniejsze, a płaskie podanie z pełną prędkością – najbardziej ryzykowne. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Uspokój się, wybierz cel, podrzuć piłkę i zamachnij się. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Głębokie podanie z kickiem zmusza odbierającego do cofnięcia się i ogranicza jego możliwości. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))

## Test 3: Schematy i cele podań

- Mały cel oznacza więcej pudeł. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Zmiana schematu nie pozwala odbierającemu przewidywać. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Nawyki odbierającego pokazują, gdzie podawać. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- T leży pośrodku i zostawia odbierającemu mało miejsca. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Powtarzalny podrzut i ruch ukrywają, gdzie poleci podanie. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Podobny podrzut nie daje odbierającemu żadnych wskazówek. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Celowanie w słabszy return wymusza więcej błędów. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Im bardziej zróżnicowane cele, tym mniej przewidywalny schemat. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Podający obserwuje, notuje, dostrzega i planuje. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Mieszanie celów to schemat podań. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))

## Test 4: Odsetek pierwszych podań i presja

- Mierzy, jak często pierwsze podanie wchodzi w kort. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Mniej pierwszych podań w korcie oznacza więcej drugich podań. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Zbyt mocne uderzanie powoduje utratę kontroli. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Niewielka korekta przywraca kontrolę. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Rutyna buduje rytm i koncentrację. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Znany plan wygrywa z panicznymi zmianami. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Statystyki kierują treningiem i taktyką meczową. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Wyższy odsetek oznacza więcej pierwszych podań w grze. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Rutyna biegnie od odbicia piłki po zamach. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))
- Sześć na dziesięć to 60 procent. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka podania i returnu))

Źródła: Materiały szkoleniowe dla trenerów ITF, ITF Coaching & Sport Science Review, programy nauczania federacji, ogólne opracowania trenerskie; pytania autorskie, nic nie zostało skopiowane. Numerowane przepisy ITF należą do kategorii Przepisy sportowe.

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral