# Wykorzystanie słabości rywala · Tenis, Poziom 6: Zaawansowany

Tenis · Poziom 6: Zaawansowany · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/tennis/level-6/exploiting-a-weakness/)

Wykorzystanie słabości rywala: 40 faktów, 4 testy.

Zamiana słabości przeciwnika w punkty: znalezienie i atakowanie słabszej strony, zaburzanie jego rytmu, wykorzystanie przedniej i tylnej części kortu oraz granie w ciało.

## Test 1: Słabsza strona rywala

- Przetestowanie obu stron w pierwszych gemach pokazuje, która z nich generuje błędy. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Uderzenie, w które trafia każda piłka, rozgrzewa się i poprawia; przeplatanie piłkami w mocną stronę sprawia, że pozostaje niewygodne. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Wyciągnięcie przeciwnika na bok po mocnej stronie zostawia słabą stronę otwartą na następną piłkę. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Dwie ręce ograniczają, jak nisko zawodnik może sięgnąć po niską, ślizgającą się piłkę. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Ważne punkty to moment, w którym słabsze uderzenie najprawdopodobniej zawodzi, więc piłka jest do niego kierowana z zapasem. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Ustawianie się bliżej rogu bekhendu pozwala zawodnikowi go obiegać, co pokazuje, że nie ufa tej stronie. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Zmęczone nogi i ręce najpierw uderzają w najmniej pewne uderzenie. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Najpierw znajduje się słabość, potem się ją otwiera i atakuje. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Im częściej słaba strona dostaje piłkę, tym łatwiej przeciwnikowi się tego spodziewać. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Ustawienie się bliżej strony bekhendu zostawia otwarty róg forhendu. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))

## Test 2: Zaburzanie rytmu rywala

- Gracze rytmiczni polegają na znajomym wyczuciu czasu; zmiana tempa im to odbiera. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Zmiana tempa przełamuje schemat, do którego przeciwnik się przyzwyczaił. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Zawodnikowi, który korzysta z prędkości piłki przeciwnika, trudniej mocno uderzyć wolną, kręconą piłkę. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Różnorodność pomaga tylko tak długo, jak zawodnik nadal kontroluje każde uderzenie. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Atak z głębi i powyżej wysokości ramienia to uderzenie o niskim prawdopodobieństwie powodzenia, więc atakujący zostaje powstrzymany. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Wolniejsza piłka dociera później, ale niesie mniej energii do zmiany kierunku. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Zawodnikom, którzy czują się najlepiej w regularnej, mocnej wymianie, najtrudniej jest dobrać moment uderzenia przy nieregularnej mieszance. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Im szybsza i bardziej płaska piłka, tym więcej energii niesie do wykorzystania przez przeciwnika. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Zmiana tempa działa najlepiej, gdy przeciwnik już przyzwyczaił się do znajomego tempa. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Po czterech piłkach w podobnym tempie uderzenie 5 jest nagle znacznie wolniejsze: to właśnie zmiana tempa. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))

## Test 3: Przód i tył kortu

- Zawodnik wciągnięty do siatki wbrew sobie musi grać woleje i radzić sobie z lobami, co ćwiczy najrzadziej. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Gdy przeciwnik jest przy siatce, wolna przestrzeń jest obok niego i za nim. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Zmiana kierunku z ruchu do przodu na ruch do tyłu wymaga czasu i równowagi. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Im dalej z tyłu stoi przeciwnik, tym więcej kortu ma przed sobą. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Ciężka, głęboka piłka odbija się wysoko blisko linii końcowej i wymusza krok do tyłu. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Szybki zawodnik poruszający się do przodu zamienia krótką piłkę w okazję do ataku. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Wymiany najbardziej trenują ruch w bok; ruch do przodu i do tyłu bywa ćwiczony rzadziej. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Im dalej od siatki stoi przeciwnik, tym dłuższy bieg do skrótu. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- O tym, czy krótka piłka zadziała, decydują pozycja i ruch do przodu. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Z daleka za linią końcową piłka tuż za siatką jest najtrudniejsza do osiągnięcia w czas. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))

## Test 4: Granie w ciało

- Gdy piłka leci w ciało, łokieć jest zablokowany, więc zawodnik może ją tylko popchnąć lub zablokować. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Im dłuższe dźwignie, tym więcej miejsca zawodnik potrzebuje, by zrobić miejsce na zamach. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Wolej zagrany z zablokowanej pozycji zwykle wraca środkiem i miękko. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Niskie piłki w ciało są uczciwą taktyką; mierzenie w głowę grozi kontuzją i świadczy o złej postawie sportowej. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Wolna, krótka piłka daje przeciwnikowi czas, by zejść z drogi i swobodnie się zamachnąć. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Piłka w stopy nie daje ani wysokości, ani miejsca, więc odpowiedź jest ściśnięta i skierowana w górę. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Ciało daje margines jak środek kortu, a jednocześnie ogranicza przeciwnikowi miejsce. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Im więcej miejsca wymaga uderzenie, tym bardziej szkodzi mu piłka w ciało: najbardziej cierpią długie zamachy, najmniej zwarte. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Najpierw robi się miejsce; krótszy zamach pozwala potem utrzymać kontrolę nad uderzeniem. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))
- Piłka w ciało zabiera przestrzeń potrzebną na pełny zamach; piłka na bok ją zostawia. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (taktyka meczowa))

Źródła: Materiały szkoleniowe dla trenerów ITF, ITF Coaching & Sport Science Review, programy nauczania federacji, ogólne opracowania trenerskie; pytania autorskie, nic nie zostało skopiowane. Numerowane przepisy ITF należą do kategorii Przepisy sportowe.

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral