# Wybór uderzenia i tenis procentowy · Tenis, Poziom 6: Zaawansowany

Tenis · Poziom 6: Zaawansowany · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/tennis/level-6/shot-selection-and-percentage-tennis/)

Wybór uderzenia i tenis procentowy: 40 faktów, 4 testy.

Dlaczego niektóre uderzenia udają się częściej niż inne: zapas na błąd, wysokość kontaktu z piłką, co mówią statystyki meczu i ile cierpliwości wymaga wymiana.

## Test 1: Zapas na błąd

- Wysokość nad siatką to margines: wyższy łuk wybacza źle wyczuty zamach i zazwyczaj niesie piłkę głębiej. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Zmęczenie poszerza rozrzut uderzeń zawodnika; większy cel utrzymuje więcej tego rozrzutu w obrębie kortu. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Rywal może zagrać piłkę, która leciała w aut, albo źle ją ocenić; piłka w siatce nie daje mu nic do pomylenia. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Bez topspinu ściągającego ją w dół płaska piłka musi lecieć niżej, by wylądować w korcie, co zostawia mniej miejsca nad siatką i wewnątrz linii końcowej. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Granie w granicach własnych możliwości oznacza wybieranie tempa i celów, które można powtarzać, aby błędów było mało. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Chybianie trzech na dziesięć w stanie rozluźnienia oznacza chybianie częściej pod presją; większy cel utrzymuje wysoką skuteczność. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Piłka, która nadlatuje na wygodnej wysokości i pozycji, pozwala na ryzyko; trudna piłka wymaga marginesu. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Im dalej cel leży od linii, tym więcej wybacza się drobny błąd. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Piłka i pozycja decydują o ryzyku, a ryzyko decyduje o celu. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- A ląduje wyraźnie wewnątrz obu linii, więc niewielki błąd nadal dałby piłkę w korcie; B nie miała żadnego zapasu. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))

## Test 2: Wysokość kontaktu i strefa uderzenia

- Spod taśmy piłka musi się wznosić, żeby przejść nad siatką, więc zawodnik nie może uderzyć jej w dół w kort. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Na wysokości pasa, przed ciałem, zawodnik może swobodnie się zamachnąć i uderzyć piłkę z kontrolą. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Otwarta płaszczyzna rakiety naturalnie unosi niską piłkę, a backspin utrzymuje ją pod kontrolą. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Wejście w kort lub cofnięcie się przybliża punkt kontaktu do wygodnej strefy, zamiast walki z piłką na wysokości ramienia. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Wznosząca się piłka dociera szybciej i szybko zmienia wysokość, więc trudniej dobrać moment uderzenia. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Z bliska piłkę można przyjąć powyżej wysokości siatki i uderzyć w dół; z głębi kortu musi ona przejść łukiem w górę i nad siatką. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Piłka w stopy nie daje miejsca na atak; głęboka, bezpieczna odpowiedź utrzymuje punkt w stanie neutralnym. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Im niższy kontakt, tym bardziej trzeba piłkę unieść i tym trudniej ją atakować. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Najpierw odczytanie piłki, potem zejście nisko, bezpieczne uniesienie piłki i zajęcie kolejnej pozycji. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Wysokość pasa przed ciałem to strefa uderzenia; niskie i bardzo wysokie piłki wymagają większej ostrożności. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))

## Test 3: Czytanie statystyk meczu

- Błąd wymuszony wynika z presji: uderzenie przeciwnika utrudniło odbiór piłki. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Gdy niewymuszone błędy wyraźnie przeważają nad uderzeniami kończącymi, zawodnik oddaje punkty; zwykle pomaga mniejsze ryzyko. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Drugie podanie jest zazwyczaj słabsze, więc wygrywanie punktów po nim świadczy o solidnym gemie serwisowym. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Obrona wielu break pointów oznacza, że podający gra dobrze w najbardziej stresujących momentach gema serwisowego. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Odsetek utrzymanych gemów to liczba wygranych gemów serwisowych podzielona przez liczbę rozegranych gemów serwisowych. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Jeśli jeden zawodnik wygrywa większość krótkich punktów, a drugi większość długich, każdy wie, o jaki rodzaj punktów powinien walczyć. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Zawodnik wygrywający krótkie punkty powinien starać się je skracać mocnymi pierwszymi uderzeniami. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Przełamanie do zera jest lepsze niż przełamanie z równowagi, które jest lepsze niż doprowadzenie gema do równowagi i jego przegranie, a to z kolei lepsze niż przegranie gema do zera. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Zapisywanie statystyk zaczyna się od jasnej listy tego, co liczyć, a kończy wnioskami na następny mecz. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- W secie 1 uderzenia kończące przeważają nad niewymuszonymi błędami; w secie 2 błędów jest mniej więcej dwa razy więcej niż uderzeń kończących. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))

## Test 4: Cierpliwość i odporność na długą wymianę

- Tolerancja uderzeń to umiejętność zawodnika do dalszego grania pewnych piłek w wymianie; im więcej takich piłek potrafi zagrać, tym większe ryzyko musi podjąć przeciwnik. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Jeśli piłka wciąż wraca, przeciwnik musi mierzyć bliżej linii, a wtedy pojawiają się błędy. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Długa neutralna wymiana nie jest powodem do ataku; piłką, którą warto atakować, jest ta, która ląduje krótko. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Atak na głęboką lub trudną piłkę to wybór o niskim prawdopodobieństwie powodzenia, więc pierwszy myli się niecierpliwy zawodnik. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Uderzenie przygotowujące nie próbuje wygrać punktu; tworzy piłkę, która go wygra. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Wytrącony z równowagi i w pełnym wyciągnięciu zawodnik nie jest w stanie dobrze kontrolować agresywnego uderzenia. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Przeciwnik w równowadze za linią końcową nie znalazł się jeszcze pod presją, więc wymiana pozostaje neutralna. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Punkt zazwyczaj buduje się z neutralnych piłek, następnie uderzenia przygotowującego, a na końcu zakończenia. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Im więcej dobrych piłek zawodnik potrafi utrzymać i im większa jest presja, tym wyższa jego tolerancja uderzeń. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))
- Uderzenie 2 wypycha przeciwnika na bok i tworzy przestrzeń, w którą uderzenie 3 kończy punkt. (Źródło: Ogólne kompendium trenerskie (dobór uderzeń))

Źródła: Materiały szkoleniowe dla trenerów ITF, ITF Coaching & Sport Science Review, programy nauczania federacji, ogólne opracowania trenerskie; pytania autorskie, nic nie zostało skopiowane. Numerowane przepisy ITF należą do kategorii Przepisy sportowe.

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral