# Filozofia trenowania · Tenis, Poziom 8: Ekspert

Tenis · Poziom 8: Ekspert · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/tennis/level-8/a-coaching-philosophy/)

Filozofia trenowania: 40 faktów, 4 testy.

Jak trener myśli o swojej pracy: stawianie zawodnika w centrum, nauczanie przez gry, informacja zwrotna, która pomaga, oraz rola trenera w dniu meczu.

## Test 1: Trenowanie skoncentrowane na zawodniku

- Trening skoncentrowany na zawodniku wychodzi od tego, czego ten zawodnik potrzebuje, i włącza go w podejmowanie decyzji. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Pytania naprowadzające skłaniają zawodnika do myślenia, co zwykle sprawia, że to, czego się uczy, lepiej zostaje w pamięci. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Trener projektuje zadanie i pytania; zawodnik w jego ramach sam odkrywa odpowiedź. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Gdy zawodnicy mają wpływ na trening, bardziej angażują się w to, co robią. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Otwarte pytania o to, co zawodnik zauważył, pomagają mu samodzielnie zrozumieć sytuację. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- W meczu zawodnik decyduje sam, więc ten, którego nigdy nie proszono o podejmowanie decyzji, jest nieprzygotowany. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Jednemu zawodnikowi potrzebne jest spokojne zapewnienie, innemu wyzwanie; te same słowa działają różnie. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Im bardziej zawodnik uczestniczy w szukaniu rozwiązań, tym bardziej styl jest skoncentrowany na zawodniku. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Najpierw liczy się punkt widzenia zawodnika; trener go uzupełnia, a kolejny krok ustalają razem. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Trener pyta, co zawodnik zauważył, a to pytanie skoncentrowane na zawodniku. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))

## Test 2: Podejście oparte na grze

- Umiejętności ćwiczy się w sytuacjach meczowych, więc technika i taktyka rozwijają się razem. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Gra ujawnia problem, nad którym pracuje następująca po niej część treningowa. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Druga gra sprawdza, czy ćwiczona umiejętność pojawia się już w grze. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Zasada, na przykład premia za wygranie punktu przy siatce, sprawia, że zawodnicy ćwiczą umiejętność, na której zależy trenerowi. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Mecz wymaga podejmowania decyzji, a trening, który je zawiera, je kształtuje. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Ćwiczenie zamknięte może dać powtórzenia na konkretną słabość, zanim wróci ona do gry. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Punktacja nagradzająca dane zachowanie sprawia, że zawodnicy wybierają je częściej. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Pierwsza gra pokazuje potrzebę, ćwiczenie nad nią pracuje, a ostatnia gra ją sprawdza. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Im więcej decyzji i oporu rywala zawiera dane zadanie, tym bliżej mu do meczu. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- W modelu „gra – ćwiczenie – gra” ukierunkowane ćwiczenie mieści się między dwiema grami. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))

## Test 3: Informacja zwrotna i uwaga

- Informacja zwrotna o wyniku mówi, jaki był efekt; informacja zwrotna o technice opisuje ruch, który go wywołał. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Zbyt dużo informacji zwrotnej może uzależnić zawodnika od niej; stopniowe jej ograniczanie rozwija samokorektę. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Wskazówki w rodzaju „zagraj nad pachołkiem” kierują uwagę poza ciało. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Wskazówka nazywa efekt działania na piłkę, a nie część ciała. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Badania nad uczeniem się ruchu (Wulf i inni) często wskazują, że skupienie zewnętrzne pomaga w wykonaniu i w nauce, choć nie w każdym zadaniu. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Kilka poprawek naraz przeciąża uwagę, więc żadna z nich się nie utrwala. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Informację zwrotną udzieloną krótko po próbie można powiązać z tym, co zawodnik czuł. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Cel poza ciałem to skupienie najbardziej zewnętrzne; segment ciała to skupienie najbardziej wewnętrzne. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Najpierw obserwacja, potem jeden punkt, krótka wskazówka i sprawdzenie, czy zadziałała. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Pachołek to cel poza ciałem, co wspiera trening oparty na skupieniu zewnętrznym. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))

## Test 4: Trener w dniu meczu

- Tuż przed meczem to nie czas na zmiany; najbardziej pomagają jasność i spokój. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Nowy ruch nie jest jeszcze automatyczny, więc pod presją się rozpada. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Spokojna obserwacja i notowanie tego, co się dzieje, dają materiał do późniejszej pracy. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Zaraz po meczu emocje są wysokie; trochę później zawodnik potrafi słuchać. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Ocenianie wyłącznie po wyniku może nagradzać słabą grę albo karać dobrą. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Wyraźnie spięty trener może sprawić, że zawodnik też będzie spięty. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Kilka jasnych wniosków zamienia porażkę w plan treningu. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Plan powstaje przed meczem, omówienie po przerwie. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Najbardziej pomaga konkretna wskazówka, którą można wykonać; najmniej długa lista błędów. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Wykres pokazujący wygrywający schemat daje omówieniu coś konkretnego, na czym można budować. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))

Źródła: Materiały szkoleniowe dla trenerów ITF, ITF Coaching & Sport Science Review, programy nauczania federacji, badania nad uczeniem się ruchu i sportem młodzieżowym w ujęciu szkolenia trenerów; pytania autorskie, nic nie zostało skopiowane. Numerowane przepisy ITF należą do kategorii Przepisy sportowe.

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral