# Praca z dorosłymi i zaawansowanymi zawodnikami · Tenis, Poziom 8: Ekspert

Tenis · Poziom 8: Ekspert · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/tennis/level-8/coaching-adults-and-the-advanced-player/)

Praca z dorosłymi i zaawansowanymi zawodnikami: 40 faktów, 4 testy.

Praca z dorosłymi i zawodnikami startującymi w turniejach: jak uczą się dorośli, indywidualne plany rozwoju, współpraca z zawodnikiem turniejowym i wsparcie umiejętności mentalnych.

## Test 1: Jak uczą się dorośli

- Dorośli często wnoszą doświadczenie i pytania; jasny powód sprawia, że chętniej się zmieniają. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Większość dorosłych zawodników gra dla zdrowia, towarzystwa i zabawy, a nie dla kariery. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Zawodnik towarzyski i zawodnik rozgrywek ligowych potrzebują innego treningu. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Lata powtarzania umacniają stary schemat, więc nowy potrzebuje czasu, by go zastąpić. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Bezpieczne otoczenie i szybkie sukcesy budują pewność siebie potrzebną do próbowania nowych rzeczy. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Plan dopasowany do ich tygodnia to taki, którego rzeczywiście mogą przestrzegać. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Jeden cel łatwo zapamiętać i zastosować w grze towarzyskiej. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Słuchanie i obserwowanie poprzedzają wybór tego, nad czym pracować. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Cele obejmują zarówno tytuły w rywalizacji, jak i czysto towarzyską grę. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Największy fragment to sprawność i zdrowie, częsty główny motyw dorosłych zawodników. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))

## Test 2: Indywidualny plan rozwoju

- Plan określa, gdzie zawodnik jest, dokąd zmierza i jak tam dotrzeć. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Zawodnik i trener oceniają kluczowe cechy, co pokazuje, gdzie są braki. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Cel wynikowy to „wygrać turniej”; cel procesowy to „split step przy każdej piłce”. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Cele SMART są konkretne, mierzalne, osiągalne, istotne i określone w czasie. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Nazywa umiejętność, miarę i termin. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Regularne przeglądy utrzymują plan w zgodzie z tym, gdzie zawodnik naprawdę jest. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Rozwinięcie atutu może znaczyć tyle samo, co naprawa słabości. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Tytuły i rundy to wyniki; zachowanie, takie jak split step, to proces. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Najpierw ocena, potem cele i działania, na końcu przegląd. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Najniżej oceniona cecha pokazuje największą różnicę między obecnym poziomem a celem. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))

## Test 3: Praca z zawodnikiem startującym w turniejach

- Duże zmiany potrzebują czasu, by się ustabilizować, zanim zostaną sprawdzone pod presją. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Zobaczenie własnego ruchu pomaga zawodnikom zrozumieć informację zwrotną i ją zaakceptować. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Fakty z wykresów pokazują, które schematy i błędy trzeba trenować. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Zaufanie i szczerość pozwalają trenerowi udzielać trudnej informacji zwrotnej, a zawodnikowi ją przyjąć. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Ćwiczenie wyników takich jak 30:40 pomaga utrzymać umiejętności, gdy to ważne. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Stawka i cele sprawiają, że ćwiczenie bardziej przypomina mecz. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Wspólny plan częściej jest realizowany i częściej budzi wiarę. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Zmianę utrwala się w spokojnym treningu, zanim sprawdzi się ją w zawodach. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Dodanie celów i stawki przybliża trening do presji meczowej. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Wczesny start daje zmianie czas na ustabilizowanie się przed ważnym turniejem. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))

## Test 4: Wsparcie w grze mentalnej

- Zawodnicy wyobrażają sobie, jak grają uderzenie lub punkt, aby się do niego przygotować. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Wolny oddech może zmniejszyć fizyczne objawy napięcia. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Pewność siebie wyrasta z prawdziwych dowodów, takich jak cele osiągnięte na treningu. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Zawodnik może kontrolować własne przygotowanie i wybory, a nie zdarzenia zewnętrzne. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Skupienie na wyniku odciąga uwagę od bieżącego zadania. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Oddzielenie tożsamości od wyników pomaga zawodnikowi się podnieść. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Te same czynności przed każdym podaniem pomagają w skupieniu i uspokojeniu. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Najbardziej pomaga wskazówka dotycząca zadania; najmniej strach przed porażką. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Odpuszczenie, uspokojenie się i ponowne skupienie przygotowują zawodnika do kolejnego punktu. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))
- Uwaga na piłce i celu służy zadaniu; pozostałe rozpraszają. (Źródło: Ogólne kompendium metodyki trenerskiej (kształcenie trenerów))

Źródła: Materiały szkoleniowe dla trenerów ITF, ITF Coaching & Sport Science Review, programy nauczania federacji, badania nad uczeniem się ruchu i sportem młodzieżowym w ujęciu szkolenia trenerów; pytania autorskie, nic nie zostało skopiowane. Numerowane przepisy ITF należą do kategorii Przepisy sportowe.

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral