# Первые навыки · Бадминтон, Уровень 1: Начальный

Бадминтон · Уровень 1: Начальный · Insporta Book (https://book.insporta.app/ru/badminton/level-1/first-skills/)

Первые навыки: 100 фактов, 10 тестов.

Хват ракетки, стойка готовности, перемещение к волану, первая подача, удары сверху и снизу, игра у сетки, отбив назад, возвращение в центр и первый розыгрыш.

## Тест 1: Как держать ракетку

- Новички начинают с форхендного хвата, как при рукопожатии с ракеткой. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Ракетку держат так, словно здороваются с ней за руку. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Для ударов слева большой палец плотно прижимают к широкой задней грани. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Расслабленный хват позволяет пальцам крепко сжаться в момент удара. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Хват «сковородка» разворачивает плоскость плоско и ограничивает удары. (Источник: Общий справочник по бадминтону)
- Небольшие смены хвата позволяют плоскости ракетки встречать волан с каждой стороны. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Короткий хват даёт быстрый контроль, длинный — дальность и силу. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Распространённый способ учить хвату «рукопожатие». (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Сдвиг руки вниз по рукояти удлиняет рычаг. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Короткий хват помогает быстрым и контролируемым ударам у сетки. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)

## Тест 2: Стойка готовности

- Согнутые колени позволяют игроку быстро оттолкнуться. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- Вес на передней части стопы позволяет быстро сделать первое движение. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- Поднятая ракетка готова к быстрым ударам. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- Наблюдение за ракеткой соперника даёт информацию заранее. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- Сплит-степ приводит игрока в сбалансированное положение, готовое к толчку. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- Если рассчитать его по удару соперника, он готовит первое движение. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- Готов — значит способен быстро двинуться в любой угол. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- Сплит-степ рассчитывают по удару соперника. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- От ступней вверх. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- Согнутые колени, вес вперёд и поднятая ракетка составляют стартовую стойку. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)

## Тест 3: Перемещение к волану

- Игроки делают выпад вперёд, чтобы достать воланы у сетки. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- Праворукие обычно делают выпад на ногу с ракеткой. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- Шассе и приставные шаги удерживают корпус лицом к сетке. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- Если прийти заранее, удар получается более сбалансированным и лучшим. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- Возвращение на базовую позицию готовит к следующему удару. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- Поворот боком и шаг назад быстрее и безопаснее. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- Согнутые колени удерживают корпус низко и устойчиво. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- Подход, удар, возвращение. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- Движение делят на старт, подход и возвращение. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- Длинный шаг вперёд к низкому волану — это выпад. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)

## Тест 4: Первая подача

- Любая подача выполняется ударом снизу. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Подачи идут по диагонали в поле подачи соперника. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 1)
- В одиночной игре часто подают высоко и глубоко. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- В парной игре в основном подают низко, чтобы не дать соперникам атаковать. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Флик выглядит как низкая подача, но уходит над принимающим. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Низкая подача бэкхендом компактна и точна. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Взгляд на цель помогает точности. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Короткий толчок через сетку, затем ракетка готова. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Низкая, затем плоская, затем флик, затем высокая. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Ракетка впереди, близко к передней линии подачи: низкая подача бэкхендом. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)

## Тест 5: Удары сверху

- Контакт высоко и впереди даёт силу и контроль. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Свободная рука помогает сохранять равновесие и целиться по волану. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Поворот боком позволяет корпусу вращаться в удар. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Основное семейство ударов сверху — клир, дроп и смэш. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Если все удары сверху выглядят одинаково, соперник не может их прочитать. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Удары сверху типичны для задней зоны. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Вес переходит вперёд в удар. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Подготовка, замах, контакт, проводка. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Дроп мягкий, смэш — самый сильный. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Удар сверху над головой — это удар сверху. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)

## Тест 6: Удары снизу

- Удары снизу играют из нижнего положения, часто у сетки. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Лифт отправляет волан высоко и глубоко из низкого положения. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Высокий лифт даёт время вернуться на базовую позицию. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 8)
- Лифты играют от сетки в заднюю часть площадки. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Глубокий лифт загоняет соперника назад. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Игроки делают выпад на ногу с ракеткой, чтобы достать низкие воланы. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- Короткий лифт позволяет сопернику атаковать. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 8)
- Дотянуться, подвести ракетку снизу, махнуть вверх, вернуться. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- От мягкого сеточного удара до высокого защитного лифта. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Высокий удар снизу из передней зоны в заднюю — это лифт. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)

## Тест 7: Игра у сетки

- Добивание у сетки загоняет слабый волан вниз у сетки. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Поднятая ракетка встречает волан выше ленты. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Сеточный удар с вращением кувыркается над лентой, и его трудно принять. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Касание сетки во время игры — ошибка. (Источник: BWF Laws of Badminton 2027 (с точки зрения игрока), Правило 13.4.1)
- Если брать волан высоко, вариантов больше, включая добивание. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Пуши отправляют волан плоско в среднюю зону. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Ниже ленты по волану нужно бить вверх. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Прочитать, подойти, загнать вниз, приготовиться. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- От сеточного удара с вращением до добивания. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Слабый волан выше ленты загоняют вниз: это добивание. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)

## Тест 8: Клир

- Клир уходит высоко и глубоко. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Высокий клир даёт время вернуться на базовую позицию. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 8)
- Атакующий клир проходит чуть выше досягаемости соперника. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Клиры — это удары сверху из задней части площадки. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Клир, упавший коротко, приглашает к смэшу. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 8)
- Клир — удар сверху, а глубокие удары снизу — это лифты. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Дроп использует ту же подготовку. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Высоко, затем круто вниз у задней линии. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Атакующие клиры самые плоские, защитные — самые высокие. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Высокий глубокий удар сверху — это клир. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)

## Тест 9: Возвращение на базу

- База — это центральная позиция, из которой можно добраться до любого угла. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 8)
- База в одиночной игре находится близко к центру половины площадки. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 8)
- С базы доступны все углы. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 8)
- Высокие удары дают больше времени, плоские — меньше. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 8)
- Игроки смещают базу в зависимости от только что выполненного удара. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 8)
- После удара игроки отталкиваются назад к базе. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- Наблюдение за соперником заранее подсказывает, каким будет его следующий удар. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- База, подход, удар, возвращение. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)
- Чем выше удар, тем больше времени на возвращение. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 8)
- После каждого удара игроки возвращаются на центральную базу. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6)

## Тест 10: Первый розыгрыш

- Игроки разминаются, обмениваясь ударами друг с другом перед матчем. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 9)
- Первые розыгрыши развивают контроль и чувство времени. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Высокие медленные удары принять легче всего. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Лёгкий ранний успех поддерживает мотивацию учеников. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Взгляд на волан помогает правильно рассчитать время. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Высокие удары замедляют розыгрыш, чтобы новички могли его продолжать. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Короткие цели вроде десяти ударов подряд помогают строить розыгрыши. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Игроки часто разминаются, переходя от коротких ударов к длинным. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 9)
- Высокие удары дают время, смэши дают его мало. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)
- Мягкие высокие удары туда и обратно строят розыгрыш. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7)

Источники: BWF Coaches' Manual Level 1 (2017), регламенты и история BWF, Olympedia; вопросы авторские, ничего не воспроизводится. Нумерованные правила относятся к категории «Правила» (Бадминтон - Правила бадминтона).

Пройти тесты: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral