# Психология игры · Бадминтон, Уровень 5: Выше среднего

Бадминтон · Уровень 5: Выше среднего · Insporta Book (https://book.insporta.app/ru/badminton/level-5/the-mental-game/)

Психология игры: 100 фактов, 10 тестов.

Что такое спортивная психология, пять «К», внутренняя и внешняя мотивация, цели процесса и цели результата, уверенность и ожидания, как успокоиться, концентрация, разговор с самим собой, как справляться с ошибками и команда в паре.

## Тест 1: Что такое спортивная психология

- Психические процессы и поведение в спорте. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Помогать людям получать удовольствие от спорта и совершенствоваться. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Для клинической работы нужны лицензированные специалисты. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Направляй к специалистам. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Начни с вопроса, всё ли в порядке у игрока. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Постановка целей — обычная практика. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Встраивай её в обычную практику. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Тренеры применяют основы; исследовательской и клинической работой занимаются специалисты. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Спросить, выбрать, применить, направить. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Начни с состояния игрока. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)

## Тест 2: Пять «C»

- Пять ключевых областей. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Приверженность охватывает мотивацию. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Контроль охватывает нервы и спокойствие. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Сплочённость — это командная работа. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Концентрация — это фокус. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Руководство: понятия пересекаются и влияют друг на друга. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Нервы — вопрос контроля. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Порядок из руководства. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Сплочённость касается пары. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Командная работа — это сплочённость. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)

## Тест 3: Мотивация изнутри и снаружи

- Внутреннее удовольствие и совершенствование. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Кубки, деньги, похвала. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Удовольствие приходит изнутри. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Отбор происходит снаружи. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Внешние стимулы не зависят от игрока. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Смещай акцент на внутренние цели. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Смесь — норма. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- От внутреннего к внешнему. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Радоваться, совершенствоваться, хвалить, разбирать. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Удовольствие от игры — внутренний мотиватор. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)

## Тест 4: Цели процесса и цели результата

- Цели процесса связаны с совершенствованием. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Цели результата зависят от других. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Цели процесса в руках игрока. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Привычка, которую игрок контролирует. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Победа зависит от других. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Цели процесса направлены на то, чем можно управлять. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Цели SMARTER. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Сначала процесс. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Выбрать, уточнить, назначить срок, разобрать. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Улучшение навыка — цель процесса. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)

## Тест 5: Уверенность и ожидания

- Руководство: ожидания повышают давление и подрывают уверенность. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Руководство называет их. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Акцент на процессе укрепляет уверенность. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Оценивание добавляет давления. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Хвали процесс. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Перейди к процессу. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Подготовка формирует веру в себя. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Практика ведёт к вере в себя. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Сначала конкретная похвала. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Подсказки о процессе снижают давление. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)

## Тест 6: Как успокоиться

- Глубокое дыхание успокаивает. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Вдыхай животом. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Расслабь голову, шею, плечи и грудь. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Слово о состоянии, которого они хотят. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Сначала освой это на тренировке. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Даже один вдох может помочь. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Дыхание успокаивает нервы. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Последовательность из руководства. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Сначала практика. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Успокоение нервов — это контроль. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)

## Тест 7: Концентрация

- Сосредоточься на том, что важно сейчас. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Мысли о прошлом и будущем отвлекают. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Подсказки возвращают фокус. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Небольшие ритуалы возвращают внимание. (Источник: Общий справочник по бадминтону)
- Узкий фокус помогает. (Источник: Общий справочник по бадминтону)
- Перезагрузись и двигайся дальше. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Усталость снижает концентрацию. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Отпустить, успокоиться, сосредоточиться, спланировать. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Лучше всего фокус на настоящем. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Небольшой ритуал возвращает фокус. (Источник: Общий справочник по бадминтону)

## Тест 8: Разговор с самим собой

- Внутренние или тихие слова. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Позитивно и просто. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Подсказывающе и позитивно. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Негативные слова вредят игре. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Намеренное отвлечение является ошибкой. (Источник: BWF Laws of Badminton 2027 (с точки зрения игрока))
- Замени на указание. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Отрабатывай это на тренировках. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Заметить, остановить, заменить, действовать. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Указание лучше страха и критики. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Короткое позитивное указание. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)

## Тест 9: Как справляться с ошибками

- Отпусти ошибку. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Переключение защищает концентрацию. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Зацикливание ведёт к повторам. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Ошибки дают информацию. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Неспортивное поведение может повлечь наказание. (Источник: BWF Laws of Badminton 2027 (с точки зрения игрока))
- Вернись к привычной рутине. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Обучение включает ошибки. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 12)
- Принять, успокоиться, скорректировать, сосредоточиться. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Лучше всего спокойно перезагрузиться. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Спокойный разворот помогает перезагрузиться. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)

## Тест 10: Команда в парной игре

- Сплочённость — это командная работа. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Поддержка строит доверие. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Общие цели объединяют. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Быстрая общая перезагрузка. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Коротко и ясно. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 8)
- Споры вредят командной работе. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Время вместе укрепляет сплочённость. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Договориться, потренироваться, поддержать, разобрать. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Лучше всего поддержка. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)
- Поддержка укрепляет командную работу. (Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 10)

Источники: BWF Coaches' Manual Level 1 (2017), регламенты и история BWF, Olympedia; вопросы авторские, ничего не воспроизводится. Нумерованные правила относятся к категории «Правила» (Бадминтон - Правила бадминтона).

Пройти тесты: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral