# Базовые навыки · Баскетбол, Уровень 1: Начальный

Баскетбол · Уровень 1: Начальный · Insporta Book (https://book.insporta.app/ru/basketball/level-1/the-basic-skills/)

Базовые навыки: 100 фактов, 10 тестов.

Ведение, передачи, ловля, лэйап, броски, ритуал штрафного броска, подбор, опека игрока с мячом, движение без мяча и разминка.

## Тест 1: Ведение мяча

- Ведите мяч подушечками пальцев, а не ладонью, чтобы контролировать его. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Голова поднята — и ведущий мяч видит партнёров и защитников. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Низкое ведение защитнику труднее достать. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Свободная рука сохраняет пространство между мячом и защитником, не толкая. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Кроссовер перемещает мяч поперёк тела из одной руки в другую. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Игрока, который может идти только в одну сторону, легко опекать. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- На открытой площадке мяч посылают вперёд, чтобы игрок мог набежать на него. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Из стойки «тройной угрозы» мяч опускается вниз до того, как опорная нога оторвётся, затем игрок идёт на проход. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Ниже всего под давлением, средне — для контроля, выше всего на открытой площадке. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Подушечки пальцев контролируют мяч; плоская ладонь шлёпает по нему. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)

## Тест 2: Передачи

- Хорошая передача от груди заканчивается вытянутыми руками, большими пальцами вниз и ладонями наружу. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Удар мяча об пол примерно на две трети пути позволяет ему подняться к поясу принимающего. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Передача из-за головы проносит мяч над руками защитника. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Передача одной рукой «по-бейсбольному» посылает мяч далеко и быстро. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Шаг в передачу подключает к ней всё тело. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Передавайте в руку, которую принимающий поднимает как цель. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Взгляд в сторону вводит защиту в заблуждение насчёт того, куда летит мяч. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Мяч у груди, шаг, вытянуть руки, довести движение. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Передача из рук в руки — рядом с вами; бейсбольная передача может пролететь всю площадку. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Примерно на две трети пути до принимающего. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)

## Тест 3: Ловля мяча

- Поднятая рука-цель подсказывает пасующему, куда бросать. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Выход навстречу передаче выигрывает у защитника, пытающегося встать на пути. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Пальцы вверх, большие пальцы рядом друг с другом — получается «карман» для мяча. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Если руки «уступают» мячу, они гасят передачу и не дают мячу выскользнуть. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Проводите мяч взглядом до рук, прежде чем поднять голову. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Из стойки «тройной угрозы» игрок может сделать любое из трёх. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Остановка прыжком на обе ноги позволяет ему выбрать любую опорную ногу. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Цель, выход навстречу, ловля, затем «тройная угроза». (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Бросок, передача, ведение: три угрозы. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Шагнуть навстречу мячу с поднятыми руками. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)

## Тест 4: Лэйап

- Толчковая нога противоположна бросающей руке: левая нога для лэйапа правой рукой. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Колено со стороны бросающей руки поднимается вверх вместе с мячом. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Шаги правой-левой (или левой-правой) ведут в прыжок. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Используйте дальнюю руку — ту, что дальше от защитника. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Бросок от щита даёт большую цель при броске под углом. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Проход под корзиной и завершение с другой стороны использует кольцо, чтобы прикрыть мяч. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Мягкий выпуск с кончиков пальцев с большей вероятностью упадёт в корзину. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Ведение, правая, левая, вверх от щита. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Зеркальное отражение правой стороны. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Лэйап правой рукой выполняется с толчком левой ногой. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)

## Тест 5: Бросок с места и бросок в прыжке

- BEEF: Balance, Eyes, Elbow, Follow-through (равновесие, взгляд, локоть, доведение). (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Локоть под мячом сохраняет бросок прямым. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Ведущая рука лишь придерживает равновесие мяча; работу делает бросающая рука. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Взгляд на кольце задаёт броску направление. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Бросок в прыжке выпускается около верхней точки прыжка; бросок с места — с пола. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Кисть захлёстывается, а пальцы указывают на корзину. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Сила идёт снизу, от ног; рука лишь направляет мяч. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- B, E, E, F. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Присесть, подняться, выпустить, довести движение. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Обувь не входит в эти четыре; буква F — доведение. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)

## Тест 6: Ритуал штрафного броска

- Устойчивая последовательность действий делает бросок одинаковым под давлением. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- На многих площадках в центре линии есть небольшая отметка, по которой можно выровняться. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Вдох успокаивает нервы и помогает сосредоточиться. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Заданное число ударов мяча об пол — часть повторяемой последовательности действий. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Взгляд на кольце, как при любом броске. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Штрафные в конце игры приходятся на момент, когда игроки устали, поэтому их и тренируют в таком состоянии. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Держитесь привычной последовательности; её изменение вносит сомнение. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Ноги, удары мяча, дыхание и сосредоточение, бросок. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Последовательность, бросок, возврат, бросок снова. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Одна и та же последовательность каждый раз формирует стабильный бросок. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)

## Тест 7: Подбор

- Отсечение оттесняет соперника от корзины. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Сначала найти соперника, затем идти за мячом. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Двумя руками мяч трудно выбить. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Прижатие к подбородку защищает мяч от защитников, тянущихся к нему. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Дальние броски обычно дают дальние подборы. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Первая передача начинает прорыв в другую сторону. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Подбор в нападении даёт атакующим ещё один шанс. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Увидеть, найти, ударить, взять. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Овладеть, защитить, осмотреться, отдать первую передачу. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Найти своего игрока и войти в контакт, прежде чем идти за мячом. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)

## Тест 8: Опека игрока с мячом

- Низкая широкая стойка позволяет защитнику быстро двигаться в любом направлении. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Оставайтесь между нападающим и корзиной. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Защитные скольжения сохраняют равновесие и позицию. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Активные руки отбивают передачи и противодействуют броскам. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Клоузаут: спринт, затем частые мелкие шаги, чтобы прийти под контролем. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Приход под контролем не даёт нападающему пройти мимо. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Поднятая рука противодействует броску без фола. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Спринт, мелкие шаги, равновесие, противодействие броску. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Стойка при опеке игрока с мячом — самая низкая. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Низко, колени согнуты, ноги широко. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)

## Тест 9: Движение без мяча

- V-cut подготавливает защитника, затем резко уходит в сторону, чтобы освободиться. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Когда защитник перекрывает линию передачи, нападающий врывается за его спиной к корзине. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Спейсинг растягивает защиту и открывает коридоры для прохода. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Движение без мяча создаёт моменты для команды. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Заслоняющий стоит неподвижно на пути защитника, чтобы освободить партнёра. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Разговор помогает пасующему найти свободного игрока. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Передача, врывание к корзине, получение мяча обратно. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Отдать, уйти, получить, забросить. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Выйти навстречу, затем врываться за спиной защитника, перекрывающего передачу. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Бэкдор уходит за спину защитника, перекрывающего передачу. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)

## Тест 10: Разминка перед отработкой навыков

- Броски по технике вблизи формируют ритм, прежде чем отходить дальше. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Колонны лэйапов разгоняют игроков и позволяют завершать атаки перед игрой. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Упражнения на ведение мяча «будят» руки. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Постепенное наращивание нагрузки готовит игроков к полной скорости. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Передачи друг другу в парах разогревают руки и чувство времени. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Броски на разминке помогают игрокам привыкнуть к арене. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Чередование лэйапов вблизи с обеих сторон развивает чувство мяча. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Сначала вблизи, затем на дистанцию, затем штрафные броски. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Движение, ведение, завершение, бросок. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)
- Броски по технике вблизи корзины идут первыми. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальные навыки)

Источники: Общие справочные материалы по баскетболу, FIBA (3x3, мини-баскетбол), IWBF, FIBA/WABC Coaches Manual; вопросы написаны заново, ничего не воспроизводится. Пронумерованные правила ФИБА относятся к категории «Правила».

Пройти тесты: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral