# Подбор и первые основы защиты · Баскетбол, Уровень 2: Элементарный

Баскетбол · Уровень 2: Элементарный · Insporta Book (https://book.insporta.app/ru/basketball/level-2/rebounding-and-first-defence/)

Подбор и первые основы защиты: 100 фактов, 10 тестов.

Чтение промахов, приёмы подбора в нападении и упражнения на добивание, затем первые идеи командной защиты: «мяч — я — игрок», игра «за получение», сторона подстраховки, опека игрока, ведущего мяч, переговоры в защите, возвращение в защиту и защита без фолов.

## Тест 1: Чтение промаха

- Промахи при броске под углом чаще отскакивают в противоположную сторону. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Мяч издалека прилетает с большей скоростью. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Чтение траектории выводит его в нужное место. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Руки вверх экономят время, когда мяч отскакивает от кольца. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Многие промахи падают на сторону, противоположную бросающему. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Игрока с широкой стойкой трудно выбить из-под мяча. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- После промаха из угла мяч часто отлетает далеко на дальнюю сторону. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Прочитать, занять место, прыгнуть, поймать. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Чем дальше бросок, тем дальше отскок. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Long shots bounce long, back out towards the free-throw line. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)

## Тест 2: Подбор в нападении

- Shots from one side often carry to the other. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Защитнику непросто зафиксировать игрока, который продолжает двигаться. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Он уходит разворотом от контакта и выходит к кольцу. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Защитники, которые повернулись посмотреть на бросок, часто оказываются позади. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Ранний старт побеждает отсечение. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Игрок берёт мяч после промаха и сразу отправляет его обратно в корзину. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Движения в обход отсечения побеждают хорошо поставленного защитника. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Бросок, контакт, рука поверх, шаг. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Прочитать, обыграть, взять, забить. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Проведите руку поверх него и шагните вперёд. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)

## Тест 3: Добивания и подправление мяча

- Подбирающий добивает мяч в корзину, не ловя его. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Отбивание мяча в щит тренирует чувство времени в воздухе. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Повторные быстрые прыжки развивают ноги для борьбы за подбор. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Быстрые вторые прыжки выигрывают свободные мячи. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Если он не может поймать мяч, он сохраняет его живым для своей команды. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Закрытое кольцо превращает каждый бросок в тренировку подбора. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Если опустить мяч низко, игроки пониже смогут выбить его. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Бросок, отбивание, повтор, завершение. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- В одиночку, один в один, затем в игре. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)
- Отбивайте мяч в щит снова и снова. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор)

## Тест 4: «Мяч — я — игрок»

- Защитник образует плоский треугольник с мячом и своим игроком. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Видя обоих, он может подстраховать, не теряя своего игрока. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Being nearer the rim lets him help and recover. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Ближе к мячу он быстрее придёт на помощь. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Если следить только за мячом, игрок свободно врывается за спину. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Бэкдор обыгрывает того, кто следит за мячом. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Far from the ball, he sags deep to help. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Видеть, двигаться, следить за обоими, не пускать к мячу. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Игрок, мяч, «пистолеты», шаг. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- In the lane he sees ball and man and can help. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)

## Тест 5: Игра «за получение»

- Защитник стоит на линии передачи. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- The other side is the help side. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Он может следить за игроком и видеть мяч. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Чрезмерная опека оставляет свободное пространство за спиной. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Не дать мяч лучшему бомбардиру — это сильнее всего вредит нападению. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Ему нужно вернуться на сторону корзины. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Seeing both lets him react to the cut. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Не пускать к мячу, врываться, открываться, возвращаться. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Опека «за получение» плотная, сторона подстраховки далёкая. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- One step off, towards the ball, with a hand in the lane. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)

## Тест 6: Сторона подстраховки

- Находясь через две передачи от мяча, он может отступить для подстраховки. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Отступив к середине, он может останавливать проходы. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Он на мгновение подстраховывает, затем возвращается. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Заполненная «краска» останавливает проходы. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Ближайший игрок успевает с подстраховкой. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Когда один подстраховывает, остальные смещаются, чтобы прикрыть его игрока. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Ротация подхватывает игрока, которого оставил подстраховывающий. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Обыграли, подстраховали, остановили, вернулись. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Перевод мяча, прыжок, отступ, клоузаут. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Его игрок далеко от мяча, поэтому он может встать в «краску» для подстраховки. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)

## Тест 7: Опека игрока, ведущего мяч

- A contained dribbler cannot get to the rim. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Из середины у него есть передачи в обе стороны. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Слабая рука означает меньше хороших вариантов. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Ровная голова сохраняет равновесие и обзор. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Дистанция зависит от того, насколько быстр игрок, ведущий мяч. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Больше пространства — больше времени на реакцию. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Reaching puts him off balance. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Подстроиться, скользить, поймать в ловушку. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Середина открывает больше всего передач. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Боковая линия действует как дополнительный защитник. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)

## Тест 8: Переговоры в защите

- He can see screens coming that the ball defender cannot. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Предупреждение позволяет защитнику пройти сквозь заслон или сменить опеку. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- A single word gets through in time. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Оно запускает отсечения. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Разговор держит пятерых защитников вместе. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Оба защитника берут игроков друг друга. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Команда решает, кто остаётся, а кто меняется. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Увидеть, предупредить, подготовиться, решить. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Мяч, помощь, бросок, отсечение. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- «Мяч!», «Помощь!» и «Заслон слева!» сообщают партнёрам, что происходит. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)

## Тест 9: Возвращение в защиту

- Быстрое возвращение в защиту останавливает лёгкие очки. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Кто-то должен замедлить мяч, чтобы остальные успели вернуться. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Остановить лэйап важнее, чем опекать бросающих. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Видя мяч, они находят опасность. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Один игрок остаётся сзади, чтобы остановить быстрый прорыв. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Он выигрывает время, пока не подойдёт помощь. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Отработка перехода из нападения в защиту формирует привычку. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Потеря, спринт, остановка, опека. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Сначала кольцо, потом мяч, потом бросающие. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Если потеря мяча произошла рядом с их корзиной, он возвращается первым. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)

## Тест 10: Защита без фолов

- Попытка достать мяч рукой — частая причина фолов. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Руки прямо вверх противодействуют броску без удара. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- В воздухе защитник часто приземляется на бросающего. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Меньше фолов — лучшие игроки остаются на площадке. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Они засчитываются команде, не останавливая результативные действия. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Задержка сзади дарит фол. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Хорошая работа ног держит его перед игроком без попыток достать мяч рукой. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Сблизиться, остановиться, поднять руку, приземлиться чисто. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Работа ног безопасна; задержка — хуже всего. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)
- Двигайте ногами, руки вверх. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита)

Источники: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3 и общие тренерские материалы; вопросы написаны заново, ничего не воспроизводится. Пронумерованные правила ФИБА относятся к категории «Правила».

Пройти тесты: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral