# Основы броска · Баскетбол, Уровень 2: Элементарный

Баскетбол · Уровень 2: Элементарный · Insporta Book (https://book.insporta.app/ru/basketball/level-2/shooting-basics/)

Основы броска: 100 фактов, 10 тестов.

Стойка и хват при броске, траектория и обратное вращение, бросок после ловли, бросок в прыжке после ведения, дальность, финты на бросок, броски от щита, упражнения на бросок и чтение промахов.

## Тест 1: Стойка при броске

- A repeatable base gives a repeatable shot. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Небольшое смещение стопы выводит бросающую сторону на линию с корзиной. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Вес на передней части стопы позволяет ногам дать силу броску. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Карман — это точка у бросающей стороны, с которой начинается бросок. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Согнутые колени заряжают ноги, которые выталкивают бросок вверх. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Стопы, направленные на цель или близко к ней, помогают выровнять тело. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Разворот разворачивает тело лицом к цели. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Стопы, колени, карман, бросок. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Строй стойку снизу вверх, от пола. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Feet about shoulder width and knees bent give a stable base. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)

## Тест 2: Положение кистей на мяче

- A straight arm line sends the ball straight. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Чувство мяча и контроль дают пальцы, а не ладонь. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Мяч скатывается с указательного и среднего пальцев. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Разведённые пальцы дают устойчивый хват. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Направляющая рука лежит сбоку и убирается при выпуске. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Направляющая рука, которая толкает, уводит бросок с линии. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Движение направляющей руки добавляет боковое вращение и уводит мяч с линии. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Пальцы разведены, подушечки под мячом, направляющая рука сбоку, затем карман. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Подъём, отведение направляющей руки, кистевой щелчок, завершение движения. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Подушечки под мячом, ладонь чуть в стороне от него. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)

## Тест 3: Траектория и обратное вращение

- Более высокая дуга даёт мячу более широкое окно для входа в кольцо. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- У плоского броска узкий путь в кольцо, и он часто попадает в заднюю часть кольца. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Щелчок кистью скатывает мяч с пальцев с обратным вращением. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Обратное вращение помогает мячу, коснувшемуся кольца, улечься в корзину. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Шутерский прокат — это мягкий отскок, после которого мяч падает в корзину. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Огромной радугой трудно управлять; цель — средне-высокая дуга. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Плоские броски обычно с грохотом бьют в заднюю часть кольца. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- От плоской до очень высокой. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Щелчок, обратное вращение, дуга, попадание. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- A medium-high arc drops in from above without losing accuracy. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)

## Тест 4: Бросок после ловли

- Бросающий поднимается прямо с ловли, без ведения. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Securing the ball comes before the shot. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Быстрый выпуск обыгрывает набегающего защитника. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Прыжок приземляет обе ноги одновременно, и любая может стать опорной. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Счёт «раз-два» ставит сначала внутреннюю ногу, затем другую. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Ловля у кармана укорачивает движение. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Долгий сбор мяча даёт защитникам время вернуться. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Готовность, ловля, постановка ног, бросок. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Без ведения — быстрее всего. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Колени согнуты, руки подняты как цель. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)

## Тест 5: Бросок в прыжке после ведения

- Игрок, ведущий мяч, останавливается и поднимается в бросок одним движением. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Weak-hand pull-ups need extra practice. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Смещение вперёд или в сторону портит равновесие броска. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Остановка прыжком на две ноги быстро разворачивает тело к цели. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Если защитник отступает, игрок с мячом может подняться и бросить. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Развёрнутые плечи удерживают бросок на линии. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Сначала остановка позволяет ему подняться строго вверх. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Атака, сбор мяча, остановка, бросок. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Пространство, остановка, подъём, выпуск. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Резко и вверх в бросковый карман. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)

## Тест 6: Дальность и средняя дистанция

- It is a favourite mid-range spot. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Дальность — это расстояние, на котором его техника держится. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Бросок за пределами своих сил вынуждает делать неправильное движение. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Средняя дистанция находится между ограниченной зоной и 3-очковой линией. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Дальность растёт из хорошей техники, шаг за шагом отодвигаясь от корзины. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Чем дальше бросок, тем он труднее, поэтому попадает меньше. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Ему следует наращивать дальность постепенно, начиная с расстояния, на котором его техника держится. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Близко, средняя дистанция, затем дальняя. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Трёхочковый из угла короче, чем трёхочковый с вершины. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Близко к корзине, чтобы закрепить хорошую технику. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)

## Тест 7: Финты на бросок

- Бросающий «продаёт» бросок, чтобы защитник прыгнул или выпал вперёд. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальное нападение)
- Оторваться от пола на финте значит остаться без выхода. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальное нападение)
- A defender in the air cannot guard the next move. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальное нападение)
- Прыгающий защитник на мгновение выключен из игры. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальное нападение)
- Если защитник прыгает на него в момент броска, это фол. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальное нападение)
- Финт, одно ведение в сторону, чтобы обойти клоузаут, затем подъём. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальное нападение)
- Финт работает, только если бросок — настоящая угроза. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальное нападение)
- Клоузаут, финт, обман защитника, проход. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальное нападение)
- Ловля, финт, ведение, бросок. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальное нападение)
- Мяч вверху, глаза на кольце, ноги всё ещё согнуты. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, индивидуальное нападение)

## Тест 8: Броски от щита

- His short bank shot was nearly automatic. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Прямо перед щитом бросок от щита добавляет риск без лучшего угла. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Бросающий выбирает точку на стекле, часто у угла квадрата. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- С блока естественен короткий бросок от щита. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Стекло может направить слегка длинный бросок вниз в кольцо. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Мягкий бросок от щита по-прежнему остаётся целью. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Прицел слишком глубоко в щит отправляет мяч поперёк или далеко. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Точка, подъём, стекло, кольцо. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Чем больше угол, тем больше помогает щит. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- From an angle on the wing the backboard guides the ball in. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)

## Тест 9: Упражнения на бросок

- Игроки перемещаются по фиксированным точкам, бросая с каждой. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- The next shooter scoring first knocks him out. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Подбирающий подаёт мяч бросающему, поэтому помещается больше повторений. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Тренируйся в игровом темпе, чтобы бросок держался в играх. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Запись попаданий показывает прогресс. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Промахи приносят очки «профи»; попадания приносят очки бросающему. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Добавление скорости и давления делает тренировку более похожей на игру. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Каждое попадание передвигает бросающего на одну точку по дуге. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Техника, точки, броски после ведения, штрафные в усталости. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- The shooter works his way round the arc. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)

## Тест 10: Чтение промахов

- Недолёты часто означают, что ноги сработали слишком слабо. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Промахи вбок обычно возникают из-за того, что локоть или тело ушли с линии. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Перелёты часто возникают из-за плоского или слишком сильного броска. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Усталость в первую очередь отнимает силу у ног. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Недолёт, перелёт, влево или вправо — каждый подсказывает своё исправление. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Отлетающий локоть уводит мяч с линии. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Восстановление движения с близкого расстояния возвращает бросок на место. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Наблюдение, диагностика, исправление, проверка. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- От большого недолёта до перелёта. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)
- Все промахи — недолёты, что обычно означает, что ноги сработали слишком слабо. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, броски)

Источники: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3 и общие тренерские материалы; вопросы написаны заново, ничего не воспроизводится. Пронумерованные правила ФИБА относятся к категории «Правила».

Пройти тесты: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral