# Построение тренировки · Баскетбол, Уровень 8: Эксперт

Баскетбол · Уровень 8: Эксперт · Insporta Book (https://book.insporta.app/ru/basketball/level-8/designing-a-practice/)

Построение тренировки: 100 фактов, 10 тестов.

Цели тренировки, план тренировки, последовательность упражнений от простого к сложному, метод «целое — часть — целое», блоковая и случайная практика, организация зала, соревнование в упражнениях, бросковая тренировка, показ приёма и разбор тренировки.

## Тест 1: Цели тренировки

- Упражнения подбираются под цель. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Игры показывают, над чем нужно работать. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Концентрация даёт больший прогресс. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Хорошая задача конкретна и поддаётся проверке. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Общая цель направляет усилия. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Маленькие шаги складываются за сезон. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Задача отвечает на проблему, которую показали игры. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- От проблемы к плану. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Хорошая задача называет навык и ситуацию. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- В ней названы навык и ситуация. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)

## Тест 2: План тренировки

- Блоки с таймером удерживают тренировку в графике. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Учиться лучше всего до наступления усталости. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Соревнование проверяет, держится ли навык. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Короткие перерывы сохраняют свежесть и сосредоточенность. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Логичная последовательность ведёт от разучивания к применению. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- План — ориентир, а не клетка. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Игроки учатся, действуя. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Разминка, обучение, применение, разбор. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Больше площадки и больше игроков — выше требования. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Тридцать пять из девяноста минут отводятся играм. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)

## Тест 3: Последовательность упражнений

- Каждый шаг добавляет немного сложности. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Сначала техника, давление позже. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Лёгкая опека добавляет чтение игры без сильного давления. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Сначала точность, затем скорость. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Последний шаг проверяет навык в игровых условиях. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Шаг назад возвращает успех. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Промежуточный шаг перекрывает разрыв. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- От отсутствия давления к игровому давлению. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- На месте, в движении, с конусом, в игре. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Сначала нападающий один, без защитника. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)

## Тест 4: Целое — часть — целое

- Игроки видят навык в игре до и после. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Игра показывает, зачем нужна эта часть. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Финальная игра проверяет, закрепилось ли обучение. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Сложные движения можно разбить на части. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Части нужно соединять в контексте. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Один заслон или врывание отрабатываются отдельно. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Средняя часть исправляет проблему, которую показала игра. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Целое, часть, целое. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Целое, части, соединение, игра. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Игра задаёт рамку для упражнения. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)

## Тест 5: Блоковая и случайная практика

- Один и тот же навык повторяется без изменений. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Навык меняется от попытки к попытке. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Результат на тренировке растёт, а обучение может не расти. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Выбор каждый раз ближе к игре. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Новичкам нужны повторения, чтобы освоить основы. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Смена мест формирует гибкий бросок. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Вариативность и выбор готовят к играм. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Меньше повторений, больше вариативности. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- От повторения к разнообразию и к играм. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Точка меняется после каждого броска. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)

## Тест 6: Организация зала

- Больше корзин — меньше ожидания. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Группы переходят от станции к станции. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Быстрая смена не прерывает ход тренировки. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Знакомое название избавляет от долгих объяснений. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Погоня за мячами отнимает время. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Больше активного времени — больше обучения. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Долгие разговоры — меньше дела. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Подготовить, разделить, выполнить, сменить. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Меньшие группы — меньше ожидания. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Когда задействованы шесть корзин, ожидание почти исчезает. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)

## Тест 7: Соревнование в упражнениях

- Ведение счёта воспроизводит игровое давление. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Небольшие ставки придают упражнению значимость. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Лёгкие ставки сохраняют радость соревнования. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Равная борьба заставляет стараться всех. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Попадание даёт ещё одну попытку. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Очки направляют игроков к нужному поведению. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Соревнование возвращает энергию. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Команды, цель, игра, награда. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Счёт и соперник усиливают соревновательность. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Счёт и цель создают состязание. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)

## Тест 8: Бросковая тренировка

- В играх играют быстро. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Записи превращают ощущения в факты. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Бросок после ловли — самый частый бросок в игре. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Центровому и крайнему игроку нужны разные броски. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Рука перед лицом воспроизводит игровые условия. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Бросок в усталом состоянии воспроизводит условия концовки игры. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Отрабатываются броски, которые диктует роль. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Передача и защитник делают упражнение игровым. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- От близких и медленных бросков к дальним и быстрым, затем штрафные броски. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Из точки B попали девять из десяти. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)

## Тест 9: Показ приёма

- Короткие показы удерживают внимание. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Подсказки вроде «локоть внутрь» легко запоминаются. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Деталь должна быть видна. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- С примером сверстников легко себя соотнести. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Скорость показывает реальный тайминг. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Быстрый вопрос или попытка выявляет пробелы. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Подсказка называет исправление. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Показать, разобрать, попробовать, исправить. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Подсказки — самый быстрый способ, видеоклипы — самый долгий. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Коротко, в реальном темпе и с одной подсказкой. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)

## Тест 10: Разбор тренировки

- Осмысление улучшает планирование. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Задача — мерило. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Игры показывают, что перенеслось. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Видеозапись показывает детали, пропущенные в игре. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Мнение игроков дополняет мнение самого тренера. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Упражнения должны заслужить своё место. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Меньше ожидания, больше дела. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Цель, заметки, мнения, действие. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Видеозапись занимает больше всего времени, но показывает больше всего. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)
- Цель пока не достигнута, поэтому остаётся. (Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки)

Источники: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, FIBA Mini-Basketball и общие справочные материалы по тренерской работе; вопросы авторские, ничего не воспроизведено. Нумерованные правила ФИБА относятся к категории «Правила».

Пройти тесты: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral