# Планирование занятий и сезона · Хоккей на траве, Уровень 8: Эксперт

Хоккей на траве · Уровень 8: Эксперт · Insporta Book (https://book.insporta.app/ru/field-hockey/level-8/planning-sessions-and-a-season/)

Планирование занятий и сезона: 100 фактов, 10 тестов.

Как тренер планирует: три части занятия, на чём строится разминка, две половины основной части, завершение, условия плана тренировок, прогрессия, план сезона, подготовка к матчу, оценка занятия и простая организация.

## Тест 1: Три части занятия

- Вводная, основная и заключительная части. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Она задаёт тон тренировке. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Техника и тактика изучаются в основной части. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Интенсивность снижается к состоянию покоя. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Разминка подводит к полной нагрузке. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Игра, похожая на матч, венчает занятие. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Цели определяют выбор упражнений. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Разминка, работа, заминка. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Основная часть делится на отработку и игру. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- The game at the end of the core applies the practised skills, before the cool-down closes the session. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)

## Тест 2: Построение разминки

- Разминка целенаправленно готовит тело. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Разминка подходит той группе, что стоит перед тренером. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Холодные дни и тесные места меняют план. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Тематическая разминка ведёт к основной части. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Долгие объяснения съедают разминку. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Разминка считывает и поднимает настроение группы. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Разогретые мышцы труднее повредить. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- От мягкого темпа к игровому. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- The guide's list starts with who the players are, adds their mood and outside conditions, and ends with the session's theme. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Cold, wet weather and the covered stand are outside factors that force the warm-up to be adapted. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)

## Тест 3: Основная часть

- Навыки сначала разучивают, затем применяют в игре. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Обычно на одном занятии помещаются только два этапа. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Игра показывает, переносится ли навык. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Изменения правил заставляют играть так, как нужно тренеру. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Тактические принципы начинаются с основной части. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Занятие заканчивается условиями, близкими к матчу. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Игры тренируют игрока целиком. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Разучить, отточить, ускорить, применить. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- От упражнения к игре. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Passing in pairs is the practice half; the 4 against 4 game then applies it. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)

## Тест 4: Завершение

- Тело постепенно возвращается к покою. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Планы корректируются по необходимости. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Лёгкий бег помогает телу замедлиться. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Знакомая растяжка завершает занятие. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Тепло помогает мышцам восстановиться. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Осмысление закрепляет урок. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Планы меняются в ответ на оценку. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- An easy jog lowers the pulse, stretching follows, and a warm shower helps the muscles recover. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Играть, снизить нагрузку, подвести итог. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Walking and stretching after the final game lowers intensity, which is the job of the ending. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)

## Тест 5: Условия плана тренировок

- Одна чёткая цель фокусирует занятие. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Training should not neglect any area, such as technique, tactics or fitness. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Занятия должны включать всех. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Есть место и для жёсткой концентрации, и для удовольствия. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Каждое занятие опирается на предыдущее. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Безопасность — всегда обязательное условие. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Краткосрочные и долгосрочные планы согласуются друг с другом. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- A season is the longest span, made up of weeks, which are made up of single sessions. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Сначала цель, в конце разбор. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- The key goal comes first because the activities and the evaluation are chosen to serve it. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)

## Тест 6: Продвижение

- Смены направления усложняют навык. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Меньшая площадь означает меньше времени. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Сопротивление соперника — настоящая проверка. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Скорость приходит после контроля. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Разнообразие помогает игрокам продолжать учиться. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Освоение — сигнал двигаться дальше. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Собственные идеи игроков помогают им расти. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Each version adds a demand: first direction changes, then less room, finally an opponent. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Добавить движение, затем соперника. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- With less space players have less time to control and pass, so the same dribble is harder. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)

## Тест 7: План сезона

- Физподготовка и сплочение команды открывают год. (Источник: Общий справочник по хоккею на траве)
- База для сезона закладывается рано. (Источник: Общий справочник по хоккею на траве)
- В матчевые недели нагрузка и восстановление уравновешены. (Источник: Общий справочник по хоккею на траве)
- Телу и голове нужен перерыв. (Источник: Общий справочник по хоккею на траве)
- Блоки связывают занятия с целями сезона. (Источник: Общий справочник по хоккею на траве)
- То, что происходит в день матча, определяет следующие занятия. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Планы должны подходить всему составу. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Набрать форму, соревноваться, восстановиться. (Источник: Общий справочник по хоккею на траве)
- Восстановиться, поработать, заострить, играть. (Источник: Общий справочник по хоккею на траве)
- Физическая работа идёт до старта лиги. (Источник: Общий справочник по хоккею на траве)

## Тест 8: Подготовка в день матча

- Упражнения входят в физическую часть вместе с бегом и растяжкой. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Older children can understand and remember simple tactics, so a short talk before the match helps. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Подготовка — часть матча. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Маленькие дети разминаются, играя. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Представление игры готовит сознание. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Информация помогает плану. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Совсем юные игроки просто играют с мячом. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- The team talk comes first, then the body is warmed up, ball work follows, and the players focus just before the whistle. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- От лёгкого к быстрому. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Sitting quietly and picturing the game is visualisation, a mental task players can do before kick-off. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)

## Тест 9: Оценка тренировки

- Asking players and noting the results shows whether the aims were reached. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Ответы игроков показывают, что усвоилось. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Позитивное осмысление укрепляет уверенность. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Она проверяет интенсивность занятия. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Прогресс виден только за много занятий. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Записи связывают одно занятие со следующим. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Спросить игроков — самая простая проверка. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Обучение, плюсы, усилия. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Each session's lessons feed the next plan: run, ask, record, then change. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Asking what they learned shows the coach what stuck, which is evaluation. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)

## Тест 10: Простая организация

- Простая подготовка даёт максимальную активность. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Линии, уже нанесённые на поле, экономят время. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Больше касаний — больше обучения. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Общие обязанности воспитывают ответственность. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Все должны видеть и слышать тренера. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- Блики и отвлечения разрушают внимание. (Источник: Общий справочник по хоккею на траве)
- Подготовленные зоны экономят время. (Источник: Общий справочник по хоккею на траве)
- The coach reads the plan, sets up the area and kit, and is ready to greet the players as they arrive. (Источник: Общий справочник по хоккею на траве)
- Все помогают убирать. (Источник: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- With the sun out of their eyes, players can see the coach and are not distracted. (Источник: Общий справочник по хоккею на траве)

Источники: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, USA Field Hockey 101, материалы NFHCA, история FIH и официальные результаты; вопросы составлены самостоятельно, ничего не воспроизведено. Пронумерованные правила относятся к категории «Правила» (Field Hockey - Rules of Hockey).

Пройти тесты: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral