# Отталкивания и остановки · Фигурное катание, Уровень 2: Элементарный

Фигурное катание · Уровень 2: Элементарный · Insporta Book (https://book.insporta.app/ru/figure-skating/level-2/stroking-and-stopping/)

Отталкивания и остановки: 20 фактов, 2 теста.

Отталкивания спиной вперёд, Т-остановка, хоккейная остановка, разворот вперёд и порядок, в котором осваивают остановки.

## Тест 1: Отталкивания спиной вперёд и Т-остановка

- Скользящие шаги назад идут от полуфонарика: вес переносится на одну ногу, а другая толкается наружу на внутреннем ребре. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Толкающая нога возвращается на лёд параллельно другому коньку; вес переносится, и толкается другая нога. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- При скользящих шагах назад руки слегка впереди, голова и грудь подняты, на одной линии с бёдрами. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Заднюю ногу ставят позади скользящей ноги на наружное ребро и нажимают, чтобы пошёл юз. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Какая бы нога ни образовывала верх буквы Т позади, та же рука удерживается впереди. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Мягкая постановка заднего лезвия на наружное ребро вплотную к скользящей ноге даёт чистый юз вместо зацепа. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Из скольжения назад на двух ногах вес переносится на одну ногу, равновесие держится на её подушечке, а другой конёк поднят на уровень щиколотки. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6)
- Скользящий шаг назад — это полуфонарик наружу, подъём впереди опорной ноги и постановка параллельно перед следующим толчком. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Из Т-позиции фигурист толчком выходит в скольжение на одной ноге, ставит заднюю ногу позади на наружное ребро и давит на неё, создавая юз. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- На B одно лезвие скользит прямо, а другое юзом идёт поперёк позади него, образуя букву Т. A заканчивается юзом боком на двух лезвиях, C веером уходит в сторону, D продолжает скользить. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)

## Тест 2: Хоккейная остановка и порядок освоения остановок

- Фигурист держит верх корпуса лицом вперёд и быстро поворачивает обе ноги примерно на 90 градусов в одну сторону. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Поворачиваются только ноги: верх корпуса по-прежнему смотрит прямо вперёд, пока лезвия срезают лёд. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Юз создаётся внутренним ребром переднего конька и наружным ребром заднего. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Чем сильнее фигурист давит вниз, тем быстрее срезающее действие останавливает конёк. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Начните торможение как плугом, а затем подведите к нему заднюю ногу, используя её наружное ребро. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- В циркуле вперёд один зубец остаётся во льду, а другая нога подталкивает фигуриста по кругу на внутреннем ребре. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6)
- Подталкивая свободной ногой, фигурист движется вперёд вокруг зубца от одного до полутора оборотов. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6)
- Торможение плугом входит в значок 4, Т-торможение — в значок 7, а хоккейное торможение — в значок 10. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4, 5.7, 5.10)
- Из скольжения на двух ногах стопы поворачиваются вместе, пока корпус смотрит вперёд, а нажим создаёт юз. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- На A обе линии заканчиваются широким юзом боком, оба лезвия повёрнуты поперёк вместе. B заканчивается буквой Т, C веером уходит от одного лезвия, D продолжает скользить. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)

Источники: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), значки 6-12 и соревновательные ступени; вопросы составлены заново, ничего не воспроизведено. Пронумерованные правила ИСУ относятся к категориям правил.

Пройти тесты: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral