# Подсказки тренера · Фигурное катание, Уровень 8: Эксперт

Фигурное катание · Уровень 8: Эксперт · Insporta Book (https://book.insporta.app/ru/figure-skating/level-8/coaching/)

Подсказки тренера: 20 фактов, 2 теста.

Постановка целей вместе с фигуристом, мотивация и философия тренера.

## Тест 1: Постановка целей

- Постановка целей — совместная работа спортсменов и тренеров; навязанные цели редко повышают мотивацию. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Результативность — то, что контролирует спортсмен; исходы часто контролируют другие, например другие фигуристы. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Цели, основанные на исходном уровне результатов, записанных за последние одну-две недели, скорее всего окажутся реалистичными. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Сложная цель трудна, но достижима; угрожающая воспринимается как выходящая за возможности фигуриста. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- И те и другие задают направление, но краткосрочные цели, судя по всему, мотивируют сильнее всего и служат ступенями к долгосрочным. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Положительные цели указывают, что делать; отрицательные указывают на ошибки, которых надо избегать. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Фразы вроде «Я хочу быть лучшим, каким только могу» звучат положительно, но измерить их нельзя. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Цели делятся на краткосрочные, промежуточные и долгосрочные, каждая — ступень к следующей. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Контрольный список начинается с формулировки, затем потребности, положительная формулировка и собственный контроль фигуриста. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- B расположен чуть выше недавнего исходного уровня. A намного выше него, C ниже, D вровень с ним. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)

## Тест 2: Мотивация и тренер

- Руководство называет больше внимания, когда обучение даётся трудно, поощрение небольших успехов и другие критерии, помимо победы. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- К областям целей относятся физическая форма, посещаемость, интенсивность, спортивное поведение, командный дух, свободное время и последовательность. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Конкретные сроки придают срочность и проясняют, какие цели реалистичны. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Эффективные цели ограничены по числу и значимы, что к тому же упрощает ведение записей. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Руководство называет возраст, способности, готовность, результативность, влияние семьи, влияние сверстников и предпочтения. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Успешные тренеры включают веселье в общий план вместе с развитием спортсмена и его навыками. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season)
- Партнёры, которые выступают как тренеры на льду, а не как партнёры, не достигают осмысленного вовлечения. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session)
- Список начинается с большего времени и внимания, затем идёт поощрение небольших успехов, затем критерии помимо победы. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)
- Исходный уровень делает цель реалистичной, срок придаёт срочность, а обзор по итогам сезона её проверяет. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season)
- У B цели близкие, средние и далёкие. A все ставит далеко, C все близко, у D нет ничего посередине. (Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation)

Источники: Riedell, Boot & Blade Guide and Testing Structure; Edea, Blade mounting; Fred Bartick, Mounting Blades; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1-1.3 и 4; U.S. Figure Skating, Adult Testing; ISU, Grand Prix explained (2026); Skate Canada, 2026-27 Grand Prix guide; ISU Constitution and General Regulations. Вопросы составлены заново, ничего не воспроизведено. Право на участие, заявки и возрастные правила относятся к разделу «Общие правила».

Пройти тесты: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral