# Хват, стойка и прицеливание · Гольф, Уровень 2: Элементарный

Гольф · Уровень 2: Элементарный · Insporta Book (https://book.insporta.app/ru/golf/level-2/grip-stance-and-alignment/)

Хват, стойка и прицеливание: 40 фактов, 4 теста.

Как держать клюшку, как стоять у мяча и как нацелить корпус и лицо клюшки на цель.

## Тест 1: Хват клюшки

- Его часто называют хватом Вардона. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Игроки с меньшей кистью часто предпочитают его. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Все десять пальцев лежат на клюшке, без перекрытия. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Ведущая рука находится сверху, ближе к концу рукоятки. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Сильный хват склонен закрывать лицо клюшки, слабый хват склонен открывать его. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Тренеры часто советуют примерно 4 или 5 по шкале от 10. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Хват пальцами позволяет кистям сгибаться. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Ведущая рука кладётся первой. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- При хвате с переплетением пальцы сцеплены друг с другом. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Достаточно крепко, чтобы управлять клюшкой, и достаточно легко, чтобы она свободно двигалась. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))

## Тест 2: Стойка и осанка

- Шире для драйвера, уже для коротких ударов. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- С ти его бьют чуть снизу вверх. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Короткие айроны бьют по мячу слегка нисходящим ударом. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Тогда руки свободно свисают вниз. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Небольшой изгиб в коленях сохраняет равновесие и атлетичность игрока. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Сбалансированный вес позволяет корпусу поворачиваться. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- И вытягивание к мячу, и тесная стойка рядом с ним нарушают замах. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Сначала прицелиться, затем выстроить стойку вокруг этой линии. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Чем длиннее клюшка, тем дальше вперёд мяч. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Наклон от бёдер сохраняет спину достаточно прямой. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))

## Тест 3: Прицеливание и построение стойки

- Лицо клюшки направлено вдоль неё. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Тренеры сравнивают её с железнодорожными рельсами. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Затем корпус ставится перпендикулярно лицу клюшки. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Промежуточная цель — распространённое средство прицеливания. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Корпус вращается вдоль линии стоп. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Открытые плечи часто вызывают слайс. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Это часть хорошей рутины перед ударом. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Лицо клюшки направляется раньше корпуса. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Все они должны быть параллельны линии цели. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Линия корпуса у правши проходит чуть левее цели. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))

## Тест 4: Подготовка к удару разными клюшками

- Удар снизу вверх даёт больше лёта с драйвером. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Большое лицо клюшки встречает мяч возле своего центра. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Поэтому после удара айроном по мячу остаётся дивот. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Это помогает игроку оставаться спокойным и стабильным. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Хороший замах из плохой стойки всё равно даёт промах. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Более широкая база поддерживает самый длинный замах. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Это сохраняет кисти расслабленными перед замахом. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Чем длиннее замах, тем шире база. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Одни и те же шаги каждый раз помогают под давлением. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))
- Напротив пятки ведущей ноги, самая передняя из трёх. (Источник: Общие принципы обучения гольфу (тренерские и учебные руководства PGA))

Источники: Тренерские и общие обучающие пособия PGA, Rules of Handicapping Всемирной системы гандикапов (World Handicap System), Rules of Golf 2023 там, где новичку нужно правило; вопросы авторские, ничего не воспроизведено. Порядок действий по каждому правилу относится к категории «Правила гольфа».

Пройти тесты: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral