# Планирование сезона · Гольф, Уровень 8: Эксперт

Гольф · Уровень 8: Эксперт · Insporta Book (https://book.insporta.app/ru/golf/level-8/planning-a-season/)

Планирование сезона: 40 фактов, 4 теста.

Планирование года в гольфе: периодизация, расписание соревнований, контроль нагрузки и формы, команда вокруг игрока.

## Тест 1: Периодизация

- У каждой фазы свой фокус. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Делится на мезоциклы и микроциклы. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Например, силовой блок зимой. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Строится вокруг турниров и дней отдыха. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Изменениям нужно время вдали от соревнований. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Новым движениям нужно время, чтобы закрепиться. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Тренировочная нагрузка снижается, чтобы игроки были свежими. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Год, несколько недель, около недели. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Затем цикл начинается снова. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Вдали от турниров, со временем на восстановление. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))

## Тест 2: Расписание соревнований

- Тренировки планируются от них в обратном порядке. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Недели отдыха сохраняют форму свежей. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Играется перед целевым турниром. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Долгим поездкам нужны дни восстановления. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Часты ограничения по гандикапу и квалификация. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Планы — ориентиры, а не контракты. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Составление расписания — навык на туре. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Планируйте вокруг целевых турниров. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Сначала цели. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Всё остальное планируется вокруг них. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))

## Тест 3: Контроль

- Тот же тест, те же условия, каждый раз. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Объём, умноженный на интенсивность. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Форма падает, а не растёт. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Также усталость и плохое настроение. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Шкала Борга: насколько тяжёлым ощущалось занятие. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Сон — самое дешёвое средство восстановления. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Сигнализирует о проблемах, пока они не выросли. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Сначала данные, затем разговор, затем действие. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Чем больше число, тем тяжелее занятие. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Чтобы нагрузка превратилась в форму, нужно восстановление. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))

## Тест 4: Команда поддержки

- Каждый эксперт отвечает за одну область. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Один план, много голосов. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- У каждого участника своя чёткая роль. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Работа над психологической стороной. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Поддержание тела в состоянии, способном к свингу. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Четырёхчасовые раунды и поездки испытывают силы на прочность. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Команда служит игроку. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Заканчивается чётко назначенными ответственными. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Кедди проходит каждую лунку. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))
- Тренер, кедди, физиотерапевт и другие. (Источник: Тексты по периодизации и контролю тренировочной нагрузки (Matveyev; Bompa; Borg RPE))

Источники: Тексты по подготовке тренеров и наука о тренерской работе (Newell, Mosston, Schön, Gibbs, Knowles, Balyi), кодексы защиты игроков национальных гольф-организаций, тексты по периодизации и контролю нагрузки, истории организаций (R&A, LPGA, LET, EDGA); вопросы авторские, ничего не воспроизведено.

Пройти тесты: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral