# Базовые навыки · Регби, Уровень 1: Начальный

Регби · Уровень 1: Начальный · Insporta Book (https://book.insporta.app/ru/rugby/level-1/the-basic-skills/)

Базовые навыки: 100 фактов, 10 тестов.

Первые навыки: бег с мячом, передача, приём мяча, бег и обводка с уходом в сторону, захват, падение на землю, удары ногой, подбор свободного мяча и поддержка.

## Тест 1: Несение мяча

- Две руки сохраняют варианты: передать или нести. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Две руки заставляют защитника гадать. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Мяч в одной руке защищён в контакте. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Мяч, отведённый в сторону, вне досягаемости захватывающего. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Две руки дают крепкий хват. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Потеря мяча вперёд — это нок-он. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Свободная рука помогает держать равновесие и отталкивать. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Сначала две руки, перед контактом — прижать. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Чем крепче хват, тем безопаснее, но меньше вариантов. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Две руки сохраняют оба варианта передачи. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)

## Тест 2: Передача

- Передача не должна идти вперёд. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Поп-пас короткий и мягкий. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Закрученная передача летит по спирали. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Передача в свободное пространство позволяет принимающему выйти на мяч. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Доводка руки направляет мяч. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Она пропускает игрока и выводит мяч на свободное пространство дальше к краю. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Обманная передача сбивает защитников с толку. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Посмотри, замахнись, отпусти, доведи руки. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Короткая, средняя, длинная. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Передавать в сторону или назад можно. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)

## Тест 3: Ловля мяча

- Поднятые руки дают передающему цель. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Если смотреть на мяч до конца, он не выпадет. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Ранний приём даёт время. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Амортизация мяча не даёт ему отскочить. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Если уронить мяч вперёд, мяч отдаётся сопернику. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Большие и указательные пальцы образуют «W» за мячом. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Во влажную погоду мяч роняют чаще. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Цель, глаза, тянись, закрепи. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Мокрые и низкие мячи ловить труднее. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Поднятые руки показывают, куда передавать. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)

## Тест 4: Бег с мячом

- Бег поперёк поля загромождает пространство партнёрам. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Хорошие линии бега атакуют промежутки. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Замедление и ускорение сбивают защитников с толку. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Отталкивание рукой не подпускает захватывающего. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Крепкая позиция тела сохраняет мяч. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Скорость в момент приёма трудно остановить. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Рывок с уходом использует скорость и угол. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Скорость, линия, промежуток, рывок. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Прорывы выполняются на полной скорости. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Отталкивание открытой ладонью разрешено. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)

## Тест 5: Сайд-степ

- Сайд-степ ставит защитника не на ту ногу. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Твёрдая постановка ноги даёт толчок. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Инерция не даёт быстрому защитнику развернуться. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Быстрые ноги перед шагом готовят его. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Гусиный шаг меняет ритм, чтобы обмануть захватывающего. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Сцепление важно для резкой смены направления. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Глаза и плечи продают ложное направление. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Подход, постановка, толчок, рывок. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Чем быстрее они бегут, тем легче обыграть. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Смена направления с одной ноги — это сайд-степ. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)

## Тест 6: Захват в простейшем виде

- Низкие захваты безопаснее для обоих игроков. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Голова сзади, «щека к щеке» — это безопасно. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Обхват удерживает игрока с мячом. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- То же плечо, голова позади. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Взгляд на цель бережёт голову. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Техника захвата строится шаг за шагом. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Удержан и на земле: захват. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Близко, голова в безопасности, плечо, обхват. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Высокие захваты опасны и запрещены. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Голова позади, руки обхватывают, низкая цель. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)

## Тест 7: Падение на землю и подача мяча

- Выкладка мяча позволяет партнёрам использовать его. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Разворот при падении помогает выложить мяч. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Длинная выкладка защищает мяч. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Удержание мяча останавливает игру. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Положение тела прикрывает мяч. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Уход в сторону сохраняет мяч доступным. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Правильное падение предотвращает травмы. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Вниз, разворот, выкладка, уход. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Чем дальше назад, тем труднее отобрать. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Мяч подаётся обратно команде. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)

## Тест 8: Удар из рук

- Пант выполняется из рук ещё до того, как мяч коснётся земли. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Шнуровка даёт чистый и дальний удар. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Граббер проскакивает между ногами защитников. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Его также называют «бомбой» или «гарриоуэном». (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Удар в аут отвоёвывает территорию. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- За мячом бежит сам бьющий или его партнёр. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Удар — инструмент борьбы за территорию. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Держи, опусти, ударь, доведи. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- По земле, над линией, высоко в воздухе. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Граббер идёт по земле. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)

## Тест 9: Подбор свободного мяча

- Согнутые колени сохраняют равновесие и контроль. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Низкое положение тела устойчиво в контакте. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Падение на мяч позволяет безопасно овладеть им. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Спина защищает мяч. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Свободный мяч — ничей. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Подбор мяча на скорости — ключевой навык. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Действуй быстро, пока не подоспели защитники. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Подбеги, пригнись, закрепи, вперёд. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Падение на мяч — самое безопасное; скорость добавляет риск. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Две руки дают контроль. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)

## Тест 10: Поддержка игрока с мячом

- Игроки поддержки принимают следующую передачу. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Близкая поддержка сохраняет мяч в игре. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Впереди — это офсайд; правильно — сзади и близко. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Голос подсказывает игроку с мячом, где помощь. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Офлоад поддерживает движение мяча. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Поддержка выигрывает рак, который следует дальше. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Хорошие игроки поддержки никогда не останавливаются. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Беги, зови, лови, вперёд. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Ближайшая поддержка — первый вариант. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Поддержка близко сзади сохраняет мяч в игре. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)

Источники: Руководства и тренерские материалы World Rugby, записи по союзам и соревнованиям; вопросы составлены самостоятельно, ничего не воспроизведено. Нумерованные Правила относятся к категории «Правила».

Пройти тесты: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral