# Бег и уход от защитников · Регби, Уровень 2: Элементарный

Регби · Уровень 2: Элементарный · Insporta Book (https://book.insporta.app/ru/rugby/level-2/running-and-evasion/)

Бег и уход от защитников: 100 фактов, 10 тестов.

Как бегать с мячом: линии бега, смена скорости, уклонение и шаг в сторону, отталкивание соперника рукой, работа ногами, углы бега, обводка защитника, линии поддержки и упражнения на уход от защитников.

## Тест 1: Линия бега

- Хорошие линии определяют, где атака ударит по защите. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Смещение поперёк сжимает игроков снаружи. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Резкий возврат ловит защитников, смещающихся наружу. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Это растягивает защиту к боковой линии. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Удар в внутреннее или внешнее плечо оставляет полупробел. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Чтение защиты определяет бег. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Приманки оттягивают защитников от настоящего игрока с мячом. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Широко, смещение, упор, возврат. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Бег поперёк сильнее всего смещает в сторону. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Сначала широко, потом назад внутрь. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)

## Тест 2: Смена темпа

- Смена ритма обыгрывает защитников. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Когда защитник встал, рывок проходит мимо него. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Быстрые ноги заставляют игрока, делающего захват, замереть. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Первые шаги решают, попадёшь ли ты в брешь. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Выход на скорости создаёт брешь. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Наклон вперёд и работа руками добавляют скорость. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Одинаковая скорость означает, что нужна смена. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Подход, замедление, защитник встаёт, рывок. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Регбисты переключаются между передачами. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Замедление и рывок обыгрывают вставшего защитника. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)

## Тест 3: Свёрв

- Свёрв изгибает бег на полной скорости. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Свёрв сохраняет скорость снаружи. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Наружный свёрв использует пространство у боковой линии. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Наклон в сторону поворота сохраняет равновесие. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Без торможения нет предупреждения. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Кампезе прославил свёрв и гусиный шаг. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Фенд не подпускает игрока, делающего захват. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Прямо, дуга, наклон, выпрямление. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Свёрв изгибает путь, шаг резко уводит в сторону, разворот меняет направление на обратное. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Плавная дуга — это свёрв. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)

## Тест 4: Боковой шаг с любой ноги

- Толчок левой ногой уводит бегущего вправо. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Того, кто уходит только в одну сторону, легко прочитать. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Два рывка в сторону подряд. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Равновесие позволяет резко сменить направление. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Ложное направление обманывает игрока, делающего захват. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Делай шаг, когда защитник уже выбрал направление. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Уильямс обыгрывал защитников боковыми шагами с обеих ног. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Укоротить, упереться, оттолкнуться, уйти. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Быстро набегающие защитники не могут развернуться. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Опорная нога противоположна направлению движения. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)

## Тест 5: Фенд

- Раскрытая ладонь отталкивает безопасно. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Фенд в голову или шею опасен. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Прямая рука не подпускает соперника. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Мяч держат другой рукой. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Верный момент застаёт соперника вне равновесия. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Фенд ничего не стоит, если мяч в безопасности. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Фенд Лому стал легендарным. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Мяч в сторону, чтение, толчок, продолжение бега. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Никогда не в лицо: цель — грудь. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Толчок раскрытой ладонью — это фенд. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)

## Тест 6: Работа ног и толчок ногами в контакте

- Толчок ногами не даёт игроку с мячом остановиться. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Низкий корпус выигрывает столкновение. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Работа ног смещает цель соперника. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Рак, движущийся вперёд, даёт быстрый мяч. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Сначала сохранение мяча. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Работающие ноги затрудняют захват. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Крупные игроки с мячом пробивают бреши в центре. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Ноги, высота, цель, толчок. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Чем ниже, тем прочнее в контакте. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Работающие ноги не дают игроку с мячом остановиться. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)

## Тест 7: Углы бега

- Атака на плечо создаёт полубрешь. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Жёсткие линии атакуют пространство между защитниками. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Развёрнутые плечи не позволяют сделать сильный захват. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Нерешительность открывает бреши. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Он режет назад против течения. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Прорыв нужно завершить. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Умные линии побеждают более быстрых соперников. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Показать наружу, срезать внутрь, поймать, уйти. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Более прямые забеги идут вперёд. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Нерешительность между двумя защитниками создаёт брешь. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)

## Тест 8: Обыгрыш защитника один на один

- Обыгрыш один на один — это обыгрыш игрока. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Когда защитник выбрал направление, его проще обыграть. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Стойка лицом скрывает намеченное направление. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Защитник покупается на ложный пас. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Фенд не подпускает защитника. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Боковая линия — двенадцатый защитник. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Открытое поле означает пространство позади. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Подход, ложный пас, защитник покупается, уход. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Ноги, смена направления, затем фенд. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Защитник купился на обманный пас. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)

## Тест 9: Линии поддержки

- Линии поддержки следуют за мячом. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Поддержка должна находиться сбоку. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Близкая поддержка нужна для быстрого паса. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Слова сообщают игроку с мячом о вариантах. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Быстрые нападающие и защитники сопровождают прорывы. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Поддержка становится первым игроком, расчищающим рак. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Бегущего, выходящего из глубины, труднее остановить. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Увидеть, бежать, позвать, принять. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Впереди мяча — офсайд. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Внутри и позади — идеальная поддержка. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)

## Тест 10: Упражнения на обыгрыш

- Линии бега нужно согласовывать по времени. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Узкие коридоры вынуждают работать ногами. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Щиты позволяют бегущим безопасно отрабатывать контакт. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Навыки соединяются в цепочку, как в игре. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Быстрые ноги помогают обыгрышу. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Теги делают упражнение безопасным и быстрым. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Видео показывает ошибки техники. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Добавляй давление шаг за шагом. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Сначала конусы, потом теги, потом щиты. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)
- Работа с конусами развивает работу ног. (Источник: Общие справочные материалы по регби-15)

Источники: Руководства и тренерские материалы World Rugby, записи по союзам и соревнованиям; вопросы составлены самостоятельно, ничего не воспроизведено. Нумерованные Правила относятся к категории «Правила».

Пройти тесты: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral