# Техника подачи · Теннис, Уровень 3: Ниже среднего

Теннис · Уровень 3: Ниже среднего · Insporta Book (https://book.insporta.app/ru/tennis/level-3/the-serve-in-technique/)

Техника подачи: 40 фактов, 4 теста.

Стойка и подброс, замах от позиции «трофей» до завершения, виды подачи и куда её направлять.

## Тест 1: Подброс

- Свободная рука поднимает мяч, пока рука с ракеткой готовится к замаху. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Боковая стойка на ширине плеч даёт баланс для подбрасывания и замаха. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Открытая ладонь и плавный подъём дают повторяемый выпуск мяча. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Подбрасывание определяет точку контакта, поэтому устойчивое подбрасывание делает подачу устойчивой. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Подбрасывание за голову вынуждает выгибать спину и спешить с ударом. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Удерживание руки вверху на мгновение помогает балансу и отслеживанию мяча. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Прямая подбрасывающая рука уменьшает лишние движения, меняющие высоту. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Подбрасывание чуть впереди тела даёт лучший контакт. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Плавный подъём, чистый выпуск и наблюдение дают надёжное подбрасывание. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Подбрасывание, достигающее пика чуть впереди тела и над бьющим плечом, обеспечивает чистый контакт. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))

## Тест 2: Замах при подаче

- Поза «трофей» это загруженная поза перед тем, как ракетка опускается. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Головка ракетки опускается за спину игрока, а затем ускоряется навстречу мячу. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Пронация поворачивает предплечье через контакт и помогает плоскости ракетки встретить мяч. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Встреча мяча на полном вытяжении даёт лучший угол над сеткой. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Контакт высоко даёт более крутой угол вниз в поле подачи. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Рука движется поперёк тела после контакта. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Путь руки вверх и вперёд близок к броску сверху. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Замах строится от позы «трофей» через опускание ракетки к контакту и завершению. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Рука поднимается, сгибается, опускается и затем вытягивается к мячу. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Опускание головки ракетки за игроком это опускание ракетки. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))

## Тест 3: Виды подачи

- У подачи слайсом боковое вращение, поэтому она изгибается и остаётся низкой. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Вращение даёт больший запас на ошибку, когда промах стоил бы очка. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Проведение ракетки вверх по мячу добавляет прямое вращение, из-за чего он подпрыгивает от корта. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Проведение по внешнему краю мяча создаёт боковое вращение. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Кик-подача поднимается и опускается, обеспечивая хороший запас над сеткой. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Боковой изгиб уводит принимающего к боковой линии. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Изменение вращения, скорости и направления держит принимающего в догадках. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- У плоской подачи вращения меньше всего, а кик-подача несёт сильный топспин. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Кик-подача использует подбрасывание чуть сзади и проведение ракетки вверх. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Плоская подача летит почти по прямой линии, с небольшим вращением. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))

## Тест 4: Направление подачи

- Широкая подача целится в сторону поля подачи у боковой линии. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- T это точка, где две линии образуют эту букву. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Подача в принимающего стесняет его замах. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Предсказуемого подающего легко принимать, поэтому места подачи чередуют. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Прицеливание в точку помогает игроку определиться с направлением. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Широкая подача уводит принимающего в сторону, оставляя пространство для удара. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Паттерн это запланированная последовательность подач. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Широкая подача падает у боковой линии, подача в корпус посередине, а T у центральной линии. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- Запланированная подача начинается с цели и заканчивается следующим ударом. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))
- T находится в углу у центральной линии. (Источник: Общие тренерские материалы (техника подачи))

Источники: Материалы ITF для подготовки тренеров, ITF Coaching & Sport Science Review, учебные программы федераций, общие тренерские материалы; оригинальные вопросы составлены автором, ничего не воспроизведено. Нумерованные правила ITF относятся к категории «Правила».

Пройти тесты: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral