# Удар с лёта и игра у сетки · Теннис, Уровень 3: Ниже среднего

Теннис · Уровень 3: Ниже среднего · Insporta Book (https://book.insporta.app/ru/tennis/level-3/the-volley-and-the-net-game/)

Удар с лёта и игра у сетки: 40 фактов, 4 теста.

Техника удара с лёта, низкие удары с лёта и полулёты, работа ног при смэше и защита у сетки.

## Тест 1: Техника удара с лёта

- Ракетка, удерживаемая впереди, готова к мячу с любой стороны. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Твёрдое запястье блокирует мяч обратно с контролем. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Шаг в мяч переносит вес тела вперёд через контакт. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Контакт впереди и немного сбоку даёт контроль и оставляет время на реакцию; тренеры советуют держать ракетку поднятой перед грудью и не играть прямо перед собой. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- У сетки нет времени менять хваты между ударами с лёта справа и слева. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Твёрдая ракетка плюс вес тела вперёд отправляют мяч глубоко. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Головка ракетки выше руки даёт устойчивый, твёрдый контакт. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Чем ближе к сетке, тем атакующее позиция. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Игрок у сетки занимает позицию, выбирает сторону и затем пробивает мяч. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Удар с лёта выполняется до отскока мяча. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))

## Тест 2: Низкие удары с лёта и удары с полулёта

- Приседание приводит глаза и ракетку на уровень мяча. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Небольшое открытие плоскости ракетки помогает низкому мячу пройти над сеткой. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Удар с полулёта выполняется сразу после отскока почти без времени на реакцию. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Низкая и твёрдая позиция не даёт мячу взлететь. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Мягкое касание роняет мяч коротко и усложняет атаку. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Опускание ног удерживает голову неподвижной, а ракетку ровной. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Большой замах на низком мяче заставляет мяч улететь далеко. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Контакт поднимается от земли до уровня выше головы. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Игрок готовится, приседает, открывает плоскость и мягко пробивает мяч. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Мяч у самой земли у сетки требует низкого удара с лёта. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))

## Тест 3: Работа ног при смэше

- Поворот боком и шаг назад ставят игрока под мяч. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Приставные шаги и скрестные шаги позволяют быстро отступать, сохраняя тело боком. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Свободная рука указывает на мяч и помогает телу сохранять равновесие. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Игрок, уже находящийся под мячом, может сосредоточиться на замахе, а не на погоне за мячом. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Глубокая свеча безопаснее после отскока. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Смэш после отскока позволяет очень глубокой свече сначала упасть, а затем атакует её. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Удар в свободное пространство даёт сопернику меньше шансов на ответ. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Дать мячу отскочить безопаснее всего, а смэш в угол в полную силу самый рискованный. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Более глубокая свеча требует более долгого отступления. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Отступление боком удерживает игрока под мячом. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))

## Тест 4: Защита у сетки

- Игрок у сетки может отступить или передать мяч партнёру. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Мягкий блок использует скорость соперника и сохраняет контроль. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Приближение к сетке уменьшает углы для обводящего удара. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Готовая ракетка быстрее реагирует на сильные удары в корпус. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Большинству игроков тяжелее на бэкхенде, когда мяч зажимает. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Игрок у сетки прикрывает линию, пока партнёр защищает середину. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Отход назад сдаёт давление, которое делает игру у сетки эффективной. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Глубокий блок самый безопасный, а замах самый рискованный. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Чем ближе к сетке, тем уязвимее перед свечой. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))
- Игрок у сетки должен прикрывать и мяч над головой, и мяч мимо бока. (Источник: Общие тренерские материалы (техника игры с лёта))

Источники: Материалы ITF для подготовки тренеров, ITF Coaching & Sport Science Review, учебные программы федераций, общие тренерские материалы; оригинальные вопросы составлены автором, ничего не воспроизведено. Нумерованные правила ITF относятся к категории «Правила».

Пройти тесты: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral