# Брейк-пойнты и решающие очки · Теннис, Уровень 5: Выше среднего

Теннис · Уровень 5: Выше среднего · Insporta Book (https://book.insporta.app/ru/tennis/level-5/break-points-and-pressure-points/)

Брейк-пойнты и решающие очки: 40 фактов, 4 теста.

Как игроки проводят важные очки: план на подачу и приём, ритуалы между очками и внимание на следующем очке.

## Тест 1: Игра в важных очках

- Под давлением проверенный план лучше непроверенной идеи. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Попадание первой подачей позволяет избежать более слабой второй подачи. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Решающие моменты это эпизоды, когда игрок чувствует, что ставки выше. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Если цель и подача выбраны до розыгрыша, остаётся одна ясная задача, поэтому у сомнений меньше места. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Безопасный приём не даёт подающему взять игру под контроль. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Неуверенный замах теряет силу и контроль. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Сильные стороны это удары, на которые можно положиться, когда это важно. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Чем центральнее и глубже цель, тем она безопаснее. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Спокойный ритуал идёт от дыхания к цели, решительному исполнению и переходу к следующему. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Запланированная цель около середины это надёжный выбор. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))

## Тест 2: Приём под давлением

- Возвращённый в игру приём заставляет подающего играть ещё один мяч. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Шаг вперёд отнимает время у подающего и приглашает к атаке. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Возвращённый в игру приём возвращает мяч подающему. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Глубокий центральный мяч оставляет подающему мало углов. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Небольшое изменение заставляет подающего подстраиваться. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Подающий под давлением может повторять привычки. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Узкая сосредоточенность удерживает нервы под контролем. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Чем центральнее и компактнее приём, тем он безопаснее. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Принимающий читает игру, подпрыгивает, бьёт и восстанавливает позицию. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Глубокий центральный приём ограничивает подающего. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))

## Тест 3: Ритуалы между очками

- Ритуал стирает последний розыгрыш и готовит следующий. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Медленное дыхание успокаивает нервы. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Зацикливание на ошибке переносит её в следующий розыгрыш. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- План придаёт подаче смысл. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Привычный ритуал создаёт ощущение безопасности. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Спешка не оставляет времени на перезагрузку. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Надёжный ритуал не меняется в зависимости от счёта. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Ритуал идёт от отпускания к игре. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Лучше всего быстрая перезагрузка, хуже всего спор. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- План составляется до игры. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))

## Тест 4: Концентрация и самоговорение

- Следующий розыгрыш это единственный, который можно сыграть. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Короткие подсказки удерживают мысли на следующем действии. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Внимание должно быть на мяче, а не на табло. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Мысли о будущем отвлекают от текущего удара. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Одна подсказка сужает внимание. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Ум, застрявший в прошлом, пропускает настоящее. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Осанка и настроение влияют друг на друга. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Настоящее это единственный розыгрыш, на который игрок может повлиять. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Игрок замечает, дышит, использует подсказку и играет. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))
- Следующий розыгрыш это тот, который ещё можно сыграть. (Источник: Общие тренерские материалы (управление матчем))

Источники: Материалы ITF для подготовки тренеров, ITF Coaching & Sport Science Review, учебные программы федераций, общие тренерские материалы; оригинальные вопросы составлены автором, ничего не воспроизведено. Нумерованные правила ITF относятся к категории «Правила».

Пройти тесты: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral