# Проектирование тренировки · Теннис, Уровень 8: Эксперт

Теннис · Уровень 8: Эксперт · Insporta Book (https://book.insporta.app/ru/tennis/level-8/designing-a-practice-session/)

Проектирование тренировки: 40 фактов, 4 теста.

Построение занятия, которое учит: план и его части, переход от простого к сложному, полезные тренерские указания и безопасное, хорошо организованное ведение группы.

## Тест 1: План занятия

- Единая цель подсказывает тренеру, какие занятия относятся к тренировке. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Завершающая игра проверяет отработанный навык в более реалистичных условиях. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Краткий обзор закрепляет в сознании игрока главный урок тренировки. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Слишком много тем размывает тренировку, и ни одна не усваивается хорошо. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Готовые корректировки позволяют тренеру держать каждого игрока на подходящем уровне вызова. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Честные заметки связывают одну тренировку со следующей. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Занятие должно отрабатывать тему в игровой форме. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Тренировки обычно идут от разминки через основную работу к игре и обзору. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Цель определяет занятия, корректировки и практические проверки. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Основная практика обычно занимает больше всего времени на тренировке. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))

## Тест 2: Прогрессии

- Каждый шаг добавляет немного больше вызова, когда предыдущий освоен. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- В закрытом упражнении игрок знает, что будет дальше, поэтому может сосредоточиться на технике. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Открытые упражнения добавляют неопределённость, ближе к матчевой игре. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Настоящие розыгрыши требуют чтения вращения, скорости и направления. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Изменение скорости мяча, размера цели или размера корта возвращает успех в пределы досягаемости. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Каждое из этого добавляет сложность, не меняя тему. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Переход от кооперативного к соревновательному сохраняет тему и добавляет давление. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Предсказуемые подачи мяча закрытые; живое очко полностью открытое. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Прогрессия идёт от упражнения без мяча к подаваемым мячам, затем к розыгрышам и очкам. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Соперник, который пытается выиграть очко, появляется на соревновательном шаге. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))

## Тест 3: Тренерские указания и наблюдение

- Тренерское указание это краткая, применимая инструкция или подсказка. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Слишком много разговоров перегружает внимание и сокращает время практики. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Тренер наблюдает, решает, что важно, и только затем действует. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Закономерности за несколько попыток показывают, что действительно нужно менять. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Остановка игры позволяет тренеру указать на ситуацию, пока она видна. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Короткая подсказка запускает идею, не замедляя игрока. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Она конкретна и говорит игроку, что делать и когда. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Тренерская работа возвращается к наблюдению, чтобы проверить, сработало ли вмешательство. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Слово-подсказка почти не останавливает игру; остановка игры останавливает её дольше всего. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Вид сбоку лучше всего показывает траекторию замаха и точку контакта. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))

## Тест 4: Безопасное ведение группы

- Игроки могут подвернуть лодыжку или упасть на случайный мяч, поэтому корты держат свободными. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Хорошая организация поддерживает высокую активность и разводит зоны замаха игроков. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Хорошие тренировки держат очереди короткими, чтобы большую часть времени играть. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Корректировка сложности позволяет всем работать над темой на подходящем уровне вызова. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Расстояние между игроками в упражнениях предотвращает удар ракеткой. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Игра немедленно останавливается, чтобы можно было оценить состояние игрока; серьёзные травмы требуют экстренных служб. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Ротация распределяет тренерское внимание и удерживает вовлечённость игроков. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Проверки безопасности и правила предшествуют любому занятию. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Чем меньше игроков ждёт, тем больше играет каждый. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))
- Пары, бьющие друг с другом, активны большую часть времени; длинная очередь оставляет игроков ждать. (Источник: Общие методические материалы для тренеров (подготовка тренеров))

Источники: Материалы ITF для подготовки тренеров, ITF Coaching & Sport Science Review, учебные программы федераций, исследования моторного обучения и детско-юношеского спорта в изложении программ подготовки тренеров; оригинальные вопросы составлены автором, ничего не воспроизведено. Нумерованные правила ITF относятся к категории «Правила».

Пройти тесты: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral