# Отношения тренера и спортсмена · Триатлон, Уровень 10: Профессионал

Триатлон · Уровень 10: Профессионал · Insporta Book (https://book.insporta.app/ru/triathlon/level-10/the-coach-athlete-relationship/)

Отношения тренера и спортсмена: 100 фактов, 10 тестов.

Что делают тренеры и как работают со спортсменами: тренерский процесс, модель отношений 3+1C, мотивация и теория самодетерминации, тренерство с поддержкой автономии, общение и обратная связь, эффективность тренера, дистанционное тренерство, индивидуализация, границы и конфликты и рефлексивная практика.

## Тест 1: Что на самом деле делают тренеры

- Тренерская работа рассматривается как непрерывный процесс планирования, проведения, поддержки и анализа, а не просто составления тренировок. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Lyle описывает тренерскую работу как планируемый, согласованный процесс движения к результатам. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Он сопоставляет то, что требует соревнование, с сильными сторонами, ограничениями и обстоятельствами спортсмена. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Большинство спортсменов-любителей тренируются вокруг работы и семьи, поэтому планирование должно вписываться в реальную жизнь. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Планы редко переживают столкновение с реальностью; постоянная корректировка и есть то, в чём заключается значительная часть тренерского мастерства. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Тренерская работа, ориентированная на спортсмена, ставит в основу цели, контекст и мнение конкретного человека. (Источник: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- Спортсмены, которые знают, зачем нужна тренировка, как правило, лучше выдерживают темп и вовлекаются в неё. (Источник: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- Признание границ своей компетенции и направление к другому специалисту являются частью профессиональной практики. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Элитная тренерская работа часто включает спортсменов, занимающихся на постоянной основе, междисциплинарные команды и давление результата. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Нагрузка и адаптация в плавании, велосипеде и беге взаимодействуют, поэтому ими нужно управлять вместе. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))

## Тест 2: 3+1C в отношениях тренера и спортсмена

- Sophia Jowett разработала модель 3+1Cs отношений тренера и спортсмена. (Источник: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Близость является эмоциональной связью: доверие, уважение, признательность. (Источник: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Приверженность отражает намерение обеих сторон продолжать работать вместе. (Источник: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Она отражает, как тренер и спортсмен действуют вместе, например, отзывчивость и непринуждённость. (Источник: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Со-ориентация является степенью общего понимания и точного восприятия друг друга. (Источник: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Более качественные отношения связаны с удовлетворённостью спортсмена, мотивацией и благополучием. (Источник: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Несовпадение в понимании взглядов друг друга является проблемой со-ориентации. (Источник: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Опросник Coach-Athlete Relationship Questionnaire оценивает близость, приверженность и комплементарность. (Источник: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Профессиональные границы защищают обе стороны и сохраняют объективность решений. (Источник: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Уход от общения обычно сигнализирует о проблеме в отношениях раньше, чем о проблеме в тренировках. (Источник: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))

## Тест 3: Мотивация и теория самодетерминации

- Deci и Ryan утверждают, что удовлетворение этих трёх потребностей поддерживает мотивацию и благополучие. (Источник: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- Внутренняя мотивация исходит из интереса и удовольствия от самой деятельности. (Источник: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- Вознаграждения, признание или избегание давления являются внешними причинами. (Источник: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- Автономная мотивация лучше предсказывает приверженность и благополучие, чем контролируемая мотивация. (Источник: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- Амотивация описывает отсутствие ощущения цели или намерения в отношении деятельности. (Источник: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- Оптимальный вызов и полезная обратная связь формируют чувство компетентности. (Источник: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- Ощущение связи с другими и заботы поддерживает потребность в принадлежности. (Источник: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- Контролирующие вознаграждения могут снижать интерес к самой деятельности. (Источник: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- Удовольствие, мастерство и сообщество часто поддерживают долгосрочное участие. (Источник: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- Ощущение контроля и обязанности указывает на подавленную автономию. (Источник: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)

## Тест 4: Тренерство с поддержкой автономии

- Mageau и Vallerand описывают такое поведение, как предоставление выбора и объяснение причин. (Источник: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- Объяснение того, почему задания важны, поддерживает автономию. (Источник: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- Контролирующее поведение давит на спортсменов, заставляя думать или действовать определённым образом. (Источник: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- Лишение тепла после плохих результатов является контролирующим поведением. (Источник: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- Поддержка автономии сочетает структуру с выбором и объяснением. (Источник: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- Исследования связывают тренерскую работу с поддержкой автономии с удовлетворением потребностей и положительной мотивацией. (Источник: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- Выбор между вариантами, служащими одной цели, сохраняет структуру и при этом даёт автономию. (Источник: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- Принятие точки зрения спортсмена является частью поддержки автономии. (Источник: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- Послушание может достаться ценой мотивации, благополучия и удержания спортсменов. (Источник: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- Чувство вины и давление являются контролирующими и, как правило, вредят мотивации и отношениям. (Источник: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)

## Тест 5: Общение и обратная связь

- Конкретная, своевременная обратная связь, связанная с целью тренировки, помогает обучению. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Вопросы помогают спортсменам размышлять и брать ответственность на себя. (Источник: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- Активное слушание включает сосредоточенность, пересказ услышанного и уточнение. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Несколько чётких пунктов обычно помогают больше, чем длинные списки показателей. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Спокойный, основанный на фактах разбор после того, как эмоции улягутся, приводит к полезным выводам. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Чёткие ожидания предотвращают разочарование и размытые границы. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- То, как что-то сказано, может значить не меньше, чем то, что сказано. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Сосредоточенность на поведении, которое можно контролировать, поддерживает мотивацию и обучение. (Источник: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- Сообщения о боли требуют реакции, часто это изменение тренировок или направление к врачу. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Без голоса и языка тела сообщения могут казаться более резкими, чем задумано. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))

## Тест 6: Эффективность тренера

- Эффективность связывает знания тренера с результатами спортсмена в конкретных контекстах. (Источник: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- 4Cs описывают результаты спортсмена, которые развивает эффективная тренерская работа. (Источник: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- Тренерам нужны знания о спорте, навыки работы с людьми и самосознание. (Источник: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- Самосознание и рефлексия позволяют тренерам учиться на опыте. (Источник: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- Эффективная практика с новичками отличается от тренерской работы на элитном уровне. (Источник: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- Развитие, благополучие и прогресс также отражают качество тренерской работы. (Источник: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- Для спортсменов-участников ключевыми результатами являются удержание, удовольствие и прогресс. (Источник: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- Связь означает хорошие отношения со сверстниками и взрослыми. (Источник: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- Характер включает уважение к спорту и к другим людям. (Источник: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- Эффективность включает благополучие и долгосрочную вовлечённость, а не только результаты. (Источник: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)

## Тест 7: Дистанционное тренерство

- Онлайн-платформы позволяют спортсменам получать доступ к тренерам за пределами своего региона. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Тренерам приходится полагаться на данные, видео и отчёты, а не на наблюдение за тренировками спортсменов. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Видео позволяет тренерам анализировать технику гребка на расстоянии. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Комментарии о сне, стрессе и самочувствии восполняют пробелы в цифрах. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Живой разговор укрепляет понимание лучше, чем письменные сообщения. (Источник: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Контекст вне данных может изменить то, какие тренировки уместны. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Гибкость делает тренировки реалистичными и регулярными. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Своевременные отчёты позволяют тренеру скорректировать нагрузку, пока проблемы не выросли. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Сравнение целевых показателей с выполнением выявляет привычки в распределении темпа. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Личное общение добавляет наблюдение и контакт. (Источник: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))

## Тест 8: Индивидуализация тренерской работы

- Индивидуальный контекст определяет подходящую нагрузку и акценты. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Тщательный первичный сбор информации помогает безопасному и уместному планированию. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Прежний вид спорта определяет, куда лучше всего вложить время. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Одни спортсмены хотят подробностей, другие простых указаний. (Источник: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Медленный прогресс может отражать восстановление, стресс или соответствие плана. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Данные об индивидуальном отклике помогают уточнять план. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Совместная постановка целей повышает приверженность и реалистичность. (Источник: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- Типовые планы дают структуру, но не могут подстраиваться под человека. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Частые пропуски тренировок и постоянная усталость говорят о плохом соответствии. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Хорошая тренерская работа ведётся в рамках реальных ограничений. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))

## Тест 9: Границы и конфликты

- Чёткие границы предотвращают конфликты интересов и вред. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- В основе конфликта часто лежат неясные или невыполненные ожидания. (Источник: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Ранний открытый разговор не даёт мелким вопросам разрастись. (Источник: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Деловые, романтические и другие роли поверх тренерской могут поставить под угрозу объективность суждений. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Уважительное завершение сотрудничества защищает обоих людей и прогресс спортсмена. (Источник: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Информация о спортсменах должна оставаться конфиденциальной. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Соглашения снижают недопонимание о том, что предоставляет каждая сторона. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Установленные часы общения помогают сохранять отношения профессиональными. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Честность стоит выше желания угодить клиенту. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Существующие отношения могут затруднять объективную обратную связь и установление границ. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))

## Тест 10: Тренерская философия и рефлексивная практика

- Философия проясняет, за что стоит тренер и как он работает. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Формулирование ценностей помогает тренерам действовать последовательно под давлением. (Источник: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Рефлексия превращает опыт в обучение. (Источник: Schon, The Reflective Practitioner (1983))
- Schon различал рефлексию во время практики и рефлексию после неё. (Источник: Schon, The Reflective Practitioner (1983))
- Оглядываться на то, что произошло, чтобы извлечь из этого урок. (Источник: Schon, The Reflective Practitioner (1983))
- Шестиэтапный цикл Gibbs широко используется для структурированной рефлексии. (Источник: Gibbs, Learning by Doing (1988))
- Наставники дают взгляд со стороны и обратную связь по практике. (Источник: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- Знание того, что стало причиной успеха, делает его повторяемым. (Источник: Gibbs, Learning by Doing (1988))
- Практика, основанная на данных, сочетает исследования, опыт и ценности спортсмена. (Источник: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- Честная рефлексия включает собственные решения тренера. (Источник: Gibbs, Learning by Doing (1988))

Источники: Литература по тренерской науке и спортивной психологии, кодексы WADA и федераций, а также признанные тренерские тексты

Пройти тесты: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral