# Триатлон в помещении, виртуальный и киберспортивный · Триатлон, Уровень 6: Продвинутый

Триатлон · Уровень 6: Продвинутый · Insporta Book (https://book.insporta.app/ru/triathlon/level-6/indoor-virtual-and-esports-triathlon/)

Триатлон в помещении, виртуальный и киберспортивный: 100 фактов, 10 тестов.

Умные станки и виртуальные платформы, среда в помещении, бег на дорожке и плавание без открытой воды, формат киберспорта Arena Games, управление велокиберспортом, честная игра, тактика виртуальных гонок, а также события в помещении и виртуальные для возрастных групп.

## Тест 1: Умные станки

- Тренажёры с прямым приводом заменяют заднее колесо собственной кассетой, устраняя проскальзывание и износ шины. (Источник: Справочные материалы по домашним велотренировкам и умным станкам)
- Умный велосипед - автономный велосипед для помещения, поэтому собственный велосипед гонщика остаётся свободным, а время на настройку исчезает. (Источник: Справочные материалы по домашним велотренировкам и умным станкам)
- Чтобы держать те же ватты при меньшей каденсе, тренажёр добавляет момент, что может превратиться в спираль, пока гонщик не остановится. (Источник: Справочные материалы по домашним велотренировкам и умным станкам)
- Давление в шинах, температура и натяжение зажима меняют сопротивление качению, поэтому калибровка по инерции сбрасывает оценку тренажёра. (Источник: Справочные материалы по домашним велотренировкам и умным станкам)
- Тренажёры премиум-класса обычно имеют заявленную точность около 1-2%, как и многие шатунные или педальные измерители мощности. (Источник: Справочные материалы по домашним велотренировкам и умным станкам)
- При виртуальном переключении велосипед работает на одной звезде, а тренажёр меняет сопротивление, имитируя смену передач. (Источник: Справочные материалы по домашним велотренировкам и умным станкам)
- Тепло и трение на ролике быстро изнашивают шоссейные шины; более жёсткие шины для тренажёра служат дольше и лучше держат. (Источник: Справочные материалы по домашним велотренировкам и умным станкам)
- Качающаяся платформа позволяет велосипеду двигаться вбок, что многие гонщики находят более удобным и ближе к езде на улице. (Источник: Справочные материалы по домашним велотренировкам и умным станкам)
- Более тяжёлый маховик накапливает импульс, поэтому цикл педалирования ощущается менее рваным и ближе к езде на улице. (Источник: Справочные материалы по домашним велотренировкам и умным станкам)
- Умными тренажёрами управляют через ANT+ FE-C или Bluetooth FTMS, что позволяет приложениям считывать мощность и задавать сопротивление. (Источник: Справочные материалы по домашним велотренировкам и умным станкам)

## Тест 2: Виртуальные тренировочные платформы

- Zwift моделирует драфтинг, поэтому езда в группе означает, что гонщику нужно меньше ватт для той же виртуальной скорости. (Источник: Справочные материалы по виртуальным тренировочным платформам (Zwift и аналогичные))
- Сложность тренажёра масштабирует, какую часть уклона применяет тренажёр; скорость по-прежнему определяется мощностью и весом. (Источник: Справочные материалы по виртуальным тренировочным платформам (Zwift и аналогичные))
- Виртуальная скорость рассчитывается из мощности и веса, поэтому ватты на килограмм определяют, насколько быстро гонщик поднимается. (Источник: Справочные материалы по виртуальным тренировочным платформам (Zwift и аналогичные))
- Платформы ведут гонщика по запланированным интервалам, часто управляя тренажёром в режиме ERG. (Источник: Справочные материалы по виртуальным тренировочным платформам (Zwift и аналогичные))
- Мощность растёт шаг за шагом, пока гонщик не откажет, и FTP оценивается по мощности лучшей минуты. (Источник: Справочные материалы по виртуальным тренировочным платформам (Zwift и аналогичные))
- Оценка берёт установленную долю мощности лучшей минуты, что завышает FTP у гонщиков с сильной анаэробной мощностью. (Источник: Справочные материалы по виртуальным тренировочным платформам (Zwift и аналогичные))
- Предметы вроде пера (легче) или аэро-буста дают краткое внутриигровое преимущество и добавляют тактический элемент. (Источник: Справочные материалы по виртуальным тренировочным платформам (Zwift и аналогичные))
- Групповые поездки делают долгие занятия в помещении более увлекательными и дают темп, которому можно следовать, и позволяют избежать зимних дорог. (Источник: Справочные материалы по виртуальным тренировочным платформам (Zwift и аналогичные))
- Структурированные занятия масштабируют каждый интервал от FTP, поэтому устаревшее значение делает цели слишком лёгкими или слишком тяжёлыми. (Источник: Справочные материалы по виртуальным тренировочным платформам (Zwift и аналогичные))
- Сопротивление воздуха, сопротивление качению и драфтинг моделируются по-разному, поэтому одинаковые ватты не дают одинаковую скорость. (Источник: Справочные материалы по виртуальным тренировочным платформам (Zwift и аналогичные))

## Тест 3: Среда для тренировок в помещении

- Коврик собирает пот, гасит вибрацию и шум и не даёт тренажёру скользить по гладкому полу. (Источник: Справочные материалы по физиологии домашних тренировок)
- Этот сердечный дрейф вызван накоплением тепла и обезвоживанием, поэтому охлаждение и питьё важны в помещении. (Источник: Справочные материалы по физиологии домашних тренировок)
- Пот солёный и часами падает в одни и те же места, разъедая рулевые колонки, болты и компоненты. (Источник: Справочные материалы по физиологии домашних тренировок)
- Без потока воздуха или холода даже лёгкое занятие делает гонщика горячим, поэтому минимальная одежда - норма. (Источник: Справочные материалы по физиологии домашних тренировок)
- В помещении накапливается тепло, увеличивая потери пота, поэтому потребность в жидкости может превышать потребность при езде на улице. (Источник: Справочные материалы по физиологии домашних тренировок)
- На стационарном велосипеде гонщик меньше смещается и встаёт, оставляя давление и трение на одних и тех же местах. (Источник: Справочные материалы по физиологии домашних тренировок)
- Структура, компания и цели облегчают поддержание долгих занятий в помещении по сравнению с ровной неструктурированной ездой. (Источник: Справочные материалы по физиологии домашних тренировок)
- Часы в позиции дня гонки, особенно на аэроруле, развивают комфорт и силу для её удержания. (Источник: Справочные материалы по физиологии домашних тренировок)
- Переход прямо с тренажёра на беговую дорожку отрабатывает бег на ногах, уставших после велосипеда. (Источник: Справочные материалы по физиологии домашних тренировок)
- Тренировка в тёплой комнате повышает температуру тела и может способствовать адаптации к жаре; она требует тщательного наблюдения. (Источник: Справочные материалы по физиологии домашних тренировок)

## Тест 4: Бег на дорожке

- Джонс и Даст (1996) обнаружили, что уклон 1% лучше всего отражает затраты уличного бега при типичных тренировочных скоростях. (Источник: Исследование бега на беговой дорожке (Jones and Doust, 1996) и справочные материалы по бегу)
- Движение в неподвижном воздухе на улице добавляет сопротивление; небольшой уклон компенсирует это на беговой дорожке. (Источник: Исследование бега на беговой дорожке (Jones and Doust, 1996) и справочные материалы по бегу)
- В помещении часы оценивают темп по движению рук или стоп, что уходит, если не откалибровать; ленты тоже могут быть неточны. (Источник: Исследование бега на беговой дорожке (Jones and Doust, 1996) и справочные материалы по бегу)
- Растяжение ленты, износ мотора и нагрузка меняют истинную скорость, поэтому беговые дорожки могут быть неточны, если их не проверять. (Источник: Исследование бега на беговой дорожке (Jones and Doust, 1996) и справочные материалы по бегу)
- Изогнутая лента движется, только когда бегун толкает её, поэтому ускорение означает бежать сильнее, а не нажимать кнопку. (Источник: Отчёты Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games (2020-2022))
- Исследования находят бег на дорожке и по земле в целом схожим, с небольшими различиями в шаге и ощущениях. (Источник: Исследование бега на беговой дорожке (Jones and Doust, 1996) и справочные материалы по бегу)
- Без движения вперёд нет охлаждающего ветерка, поэтому тепло накапливается, как на тренажёре. (Источник: Исследование бега на беговой дорожке (Jones and Doust, 1996) и справочные материалы по бегу)
- Беговые дорожки постоянны, но уличные трассы приносят холмы, повороты и неровные поверхности, к которым ноги должны адаптироваться. (Источник: Исследование бега на беговой дорожке (Jones and Doust, 1996) и справочные материалы по бегу)
- Беговая дорожка точно задаёт темп и уклон, что полезно для контролируемых интервалов или безопасного бега в плохую погоду. (Источник: Исследование бега на беговой дорожке (Jones and Doust, 1996) и справочные материалы по бегу)
- Установка наклона позволяет спортсмену отрабатывать длинные подъёмы даже без холмов поблизости; спуск требует специальных моделей. (Источник: Исследование бега на беговой дорожке (Jones and Doust, 1996) и справочные материалы по бегу)

## Тест 5: Триатлон Arena Games

- Первые Arena Games прошли в Роттердаме 23 августа 2020 года. (Источник: Отчёты Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games (2020-2022))
- Спортсмены плавают в настоящем бассейне; только велоэтап и бег проходят на подключённых машинах. (Источник: Отчёты Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games (2020-2022))
- Гонщики используют умные тренажёры и беговые дорожки с собственным приводом, данные которых управляют аватарами в Zwift. (Источник: Отчёты Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games (2020-2022))
- Три коротких этапа включали плавание, велоэтап и бег, но порядок перемешивался от этапа к этапу. (Источник: Отчёты Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games (2020-2022))
- Спортсмены прошли три коротких этапа подряд, с отдыхом между ними всего пару минут. (Источник: Отчёты Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games (2020-2022))
- Серия Arena Games Triathlon 2022 года завершилась в Сингапуре, где были присуждены первые киберспортивные мировые титулы. (Источник: Отчёты Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games (2020-2022))
- Алекс Йи и Бет Поттер завоевали первые киберспортивные чемпионские короны мира на финале в Сингапуре в 2022 году. (Источник: Отчёты Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games (2020-2022))
- Серия 2022 года проходила в Мюнхене и Лондоне перед финалом в Сингапуре. (Источник: Отчёты Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games (2020-2022))
- Всё происходит на одной арене за короткое время, с данными о мощности и скорости на экране. (Источник: Отчёты Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games (2020-2022))
- Без реальных дорог, которыми нужно управлять, этап сводится к ваттам, весу и виртуальному драфтингу. (Источник: Отчёты Super League Triathlon / World Triathlon Arena Games (2020-2022))

## Тест 6: Управление велокиберспортом

- Первый чемпионат мира UCI по кибервелоспорту прошёл на Zwift 9 декабря 2020 года. (Источник: Отчёты UCI Cycling Esports и Olympic Esports Series (2020-2023))
- Немецкий олимпийский гребец Джейсон Осборн выиграл мужскую гонку, показав, что киберспорт вознаграждает чистую мощность. (Источник: Отчёты UCI Cycling Esports и Olympic Esports Series (2020-2023))
- Южноафриканская шоссейная профессионалка Эшли Мулман Пасио выиграла женский титул. (Источник: Отчёты UCI Cycling Esports и Olympic Esports Series (2020-2023))
- Велоспорт в Olympic Esports Series 2023 года проходил на Zwift, организованный с UCI. (Источник: Отчёты UCI Cycling Esports и Olympic Esports Series (2020-2023))
- Финал прошёл в сингапурском Suntec Centre в июне 2023 года. (Источник: Отчёты UCI Cycling Esports и Olympic Esports Series (2020-2023))
- Команды провели шесть гонок, включая гонки на выбывание, спринт и подъёмы, в мире Scotland в Zwift. (Источник: Отчёты UCI Cycling Esports и Olympic Esports Series (2020-2023))
- Union Cycliste Internationale санкционирует их и устанавливает правила для оборудования и проверки данных. (Источник: Отчёты UCI Cycling Esports и Olympic Esports Series (2020-2023))
- Без реальных дорог навыки спуска и позиционирования значат меньше, а устойчивая мощность значит больше. (Источник: Отчёты UCI Cycling Esports и Olympic Esports Series (2020-2023))
- Предоставленные и проверенные тренажёры в одном месте делают данные о мощности сопоставимыми и затрудняют манипуляции. (Источник: Правила UCI по киберспорту в велоспорте и справочные материалы по честной игре в виртуальных гонках)
- Санкционированные соревнования проверяют данные гонщиков; повседневные гонки в основном доверяют тому, что вводят гонщики. (Источник: Правила UCI по киберспорту в велоспорте и справочные материалы по честной игре в виртуальных гонках)

## Тест 7: Честная игра в виртуальных гонках

- Меньший введённый вес заставляет аватар подниматься быстрее при той же мощности. (Источник: Правила UCI по киберспорту в велоспорте и справочные материалы по честной игре в виртуальных гонках)
- Платформы оценивают фронтальную площадь по росту и весу, поэтому ложный рост меняет виртуальное сопротивление. (Источник: Правила UCI по киберспорту в велоспорте и справочные материалы по честной игре в виртуальных гонках)
- Второй источник мощности, например педали или шатуны, позволяет организаторам проверить, что данные тренажёра подлинные. (Источник: Правила UCI по киберспорту в велоспорте и справочные материалы по честной игре в виртуальных гонках)
- Гонщики взвешиваются на камеру, часто незадолго до или после гонки. (Источник: Правила UCI по киберспорту в велоспорте и справочные материалы по честной игре в виртуальных гонках)
- Сэндбэггеры удерживают свои рейтинги низкими, чтобы выступать и побеждать в более медленных категориях. (Источник: Правила UCI по киберспорту в велоспорте и справочные материалы по честной игре в виртуальных гонках)
- Категории шли от A (сильнейшая, около 4 Вт/кг или более) до D. (Источник: Правила UCI по киберспорту в велоспорте и справочные материалы по честной игре в виртуальных гонках)
- Одно значение Вт/кг упускало спринт и тактику; рейтинги по результатам группируют гонщиков по тому, как они действительно гоняются. (Источник: Правила UCI по киберспорту в велоспорте и справочные материалы по честной игре в виртуальных гонках)
- Вмешательство в калибровку или настройки может заставить тренажёр завышать показания, поэтому существует двойная запись. (Источник: Правила UCI по киберспорту в велоспорте и справочные материалы по честной игре в виртуальных гонках)
- Гонщик развивает реальную мощность, поэтому препараты, повышающие результат, работали бы так же, как на дороге. (Источник: Правила UCI по киберспорту в велоспорте и справочные материалы по честной игре в виртуальных гонках)
- Непроверенные или подозрительные данные могут повлечь дисквалификацию или санкции по правилам мероприятия. (Источник: Правила UCI по киберспорту в велоспорте и справочные материалы по честной игре в виртуальных гонках)

## Тест 8: Тактика виртуальных гонок

- На подъёмах виртуальная физика сопоставляет мощность с весом, поэтому решает Вт/кг. (Источник: Справочные материалы по виртуальным тренировочным платформам (Zwift и аналогичные))
- На равнине доминирует сопротивление, а гравитация значит мало, поэтому абсолютные ватты весят больше, чем Вт/кг. (Источник: Справочные материалы по виртуальным тренировочным платформам (Zwift и аналогичные))
- Отставание от передовой группы в начале означает потерю драфта, поэтому старт часто самая трудная часть. (Источник: Справочные материалы по виртуальным тренировочным платформам (Zwift и аналогичные))
- Как и на дороге, езда в драфте позволяет гонщику держать скорость за меньшее число ватт. (Источник: Справочные материалы по виртуальным тренировочным платформам (Zwift и аналогичные))
- Уменьшение сопротивления окупается там, где скорость высока, например при спринте на равнине. (Источник: Справочные материалы по виртуальным тренировочным платформам (Zwift и аналогичные))
- Меньший вес помогает больше всего там, где доминирует гравитация, на подъёмах. (Источник: Справочные материалы по виртуальным тренировочным платформам (Zwift и аналогичные))
- Аватары проходят повороты автоматически, поэтому различия, создаваемые реальным навыком спуска, в основном исчезают. (Источник: Справочные материалы по виртуальным тренировочным платформам (Zwift и аналогичные))
- Спринтерский финиш вознаграждает расчёт времени и пиковую мощность за несколько секунд. (Источник: Справочные материалы по виртуальным тренировочным платформам (Zwift и аналогичные))
- Гонка в пелотоне вознаграждает рывки и езду в драфте; этап без драфтинга требует ровного одиночного темпа. (Источник: Справочные материалы по виртуальным тренировочным платформам (Zwift и аналогичные))
- Виртуальные гонки полны ускорений, тогда как гонка с раздельным стартом вознаграждает ровный темп. (Источник: Справочные материалы по виртуальным тренировочным платформам (Zwift и аналогичные))

## Тест 9: Плавание без открытой воды

- Насос гонит воду мимо неподвижного пловца, поэтому он может плыть непрерывно на малом пространстве. (Источник: Справочные материалы по тренировке в плавании (бассейны, гидроканалы и оборудование для сухой тренировки))
- Пловца удерживает на месте шнур, поэтому он может тренироваться в крошечном бассейне или нагружать гребок для силы. (Источник: Справочные материалы по тренировке в плавании (бассейны, гидроканалы и оборудование для сухой тренировки))
- Без движения вперёд можно отслеживать только усилие или силу, а не темп на 100 м. (Источник: Справочные материалы по тренировке в плавании (бассейны, гидроканалы и оборудование для сухой тренировки))
- Спортсмен лежит на скользящей скамье и тянет шнуры или лопатки, тренируя специфическую для плавания силу и выносливость. (Источник: Справочные материалы по тренировке в плавании (бассейны, гидроканалы и оборудование для сухой тренировки))
- Течение задаёт темп, а вид не меняется, поэтому навигацию и навыки пелотона нужно отрабатывать в другом месте. (Источник: Справочные материалы по тренировке в плавании (бассейны, гидроканалы и оборудование для сухой тренировки))
- Каждый толчок от стенки добавляет скорость и краткий отдых, чего открытая вода никогда не предлагает. (Источник: Справочные материалы по тренировке в плавании (бассейны, гидроканалы и оборудование для сухой тренировки))
- Больше стенок означает больше толчков, каждый быстрее свободного плавания. (Источник: Справочные материалы по тренировке в плавании (бассейны, гидроканалы и оборудование для сухой тренировки))
- Краткий подъём глаз на отметку на торцевой стене отрабатывает движение ориентирования на открытой воде. (Источник: Справочные материалы по тренировке в плавании (бассейны, гидроканалы и оборудование для сухой тренировки))
- Короткие занятия позволяют спортсмену привыкнуть к плавучести и ограничению в плечах; тёплые бассейны делают долгие неудобными. (Источник: Справочные материалы по тренировке в плавании (бассейны, гидроканалы и оборудование для сухой тренировки))
- Буй поднимает ноги, как гидрокостюм, но неопрен также сопротивляется движению плеч, чего буй не может имитировать. (Источник: Справочные материалы по тренировке в плавании (бассейны, гидроканалы и оборудование для сухой тренировки))

## Тест 10: События в помещении и виртуальные для возрастных групп

- Многие мероприятия в помещении фиксируют время для каждого этапа и ранжируют спортсменов по общей дистанции, проплытой, проеханной и пробежанной. (Источник: Справочные материалы по виртуальным и домашним соревнованиям (IRONMAN VR, форматы домашнего триатлона))
- Когда массовые мероприятия были отменены во время пандемии, организаторы перенесли гонки в онлайн. (Источник: Справочные материалы по виртуальным и домашним соревнованиям (IRONMAN VR, форматы домашнего триатлона))
- Спортсмены проходили дистанции там, где жили, в установленное окно и загружали данные своих устройств для ранжирования. (Источник: Справочные материалы по виртуальным и домашним соревнованиям (IRONMAN VR, форматы домашнего триатлона))
- Без судей результаты в значительной степени опираются на доверие к загруженным данным GPS и датчиков. (Источник: Справочные материалы по виртуальным и домашним соревнованиям (IRONMAN VR, форматы домашнего триатлона))
- Короткое мероприятие в помещении даёт маркер формы и отработку транзитов перед сезоном на улице. (Источник: Справочные материалы по виртуальным и домашним соревнованиям (IRONMAN VR, форматы домашнего триатлона))
- Спортсмены переходят между бассейном, велосипедом в зале и беговой дорожкой, поэтому транзиты - это короткие прогулки или пробежки. (Источник: Справочные материалы по виртуальным и домашним соревнованиям (IRONMAN VR, форматы домашнего триатлона))
- Футпод или умная беговая дорожка передаёт скорость и каденс, чтобы аватар бегуна двигался в виртуальном мире. (Источник: Справочные материалы по виртуальным и домашним соревнованиям (IRONMAN VR, форматы домашнего триатлона))
- Стационарные велосипеды и беговые дорожки калибруются по-разному, поэтому километр на одной машине может не равняться километру на другой. (Источник: Справочные материалы по виртуальным и домашним соревнованиям (IRONMAN VR, форматы домашнего триатлона))
- Платформы позволяют проехать на умном тренажёре и сразу же бежать по дорожке с футподом. (Источник: Справочные материалы по виртуальным и домашним соревнованиям (IRONMAN VR, форматы домашнего триатлона))
- Они убирают из картины поездки, погоду и закрытие дорог, хотя не заменяют навыков гонок на улице. (Источник: Справочные материалы по виртуальным и домашним соревнованиям (IRONMAN VR, форматы домашнего триатлона))

Источники: World Triathlon Competition Rules (2025), объявления IRONMAN о квалификации и справочные материалы по спортивной медицине, медицине путешествий и медицине соревнований

Пройти тесты: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral