# 比赛后段与压力 · 棒球, 等级5：中高级

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比赛后段与压力: 100条事实, 10项测试.

压力与身体反应、赛前惯例、关键时刻能力是否真实存在、终结者的心态、淘汰赛、逆转、反攻帽、主场优势、投掷失常、连胜与低迷，以及心理技能。

## 测试 1: 压力与身体

- 肾上腺素会加快心率，并可能使肌肉绷紧。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 用力过猛会让手臂加速，球往往飘高。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 缓慢呼吸能降低紧张感和心率。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 紧张会降低挥棒速度和击球时机。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 保持冷静，球员才能清楚地判断球路和场上局势。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 嘈杂的观众会让紧张的投手加快节奏。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 在压力下急于出手，会导致在简单的守备上出错。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 先呼吸，再专注于暗号。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 比分接近、局数靠后、有人在垒，都会提高赛事的重要性。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 缓慢的呼吸能在关键投球之前稳定身体。 (来源: 棒球通用参考资料)

## 测试 2: 压力下的赛前流程

- 固定的流程能在关键时刻屏蔽干扰。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 重复相同的步骤，有助于他在压力下发挥。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 调整手套之类的小习惯，是流程的一部分。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 放下失误，才能让注意力留在当下。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 走出打击区一步，能让打者理清思绪。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 盯住一个固定的点，可以帮助球员平静下来。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 不熟悉的步骤会让这一刻显得更加重大。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 重整，准备，然后专注于出手。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 转身，做件小事，呼吸，再来一次。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 重复流程能让这一刻显得平常。 (来源: 棒球通用参考资料)

## 测试 3: “关键时刻”真的存在吗？

- 经过多个赛季，球员在关键时刻的打击表现与其他时刻大致相同。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 样本太小，运气与实力难以区分。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 戏剧性的时刻远比平常的时刻更容易被记住。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 优秀的打者在所有时刻都表现出色，包括关键时刻。 (来源: 棒球通用参考资料)
- WPA 按各个球对球队获胜概率的提升幅度来计算贡献。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 在接近的比赛后段，一分对结果的影响要大得多。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 杰克逊在1977年世界大赛第6场打出三支全垒打。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 决定比赛胜负的全垒打，比一场大比分悬殊比赛中的全垒打增加得多得多。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 先比较同类情形，再问差异是否只是偶然。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 胜率图显示各个球如何改变球队的获胜机会。 (来源: 棒球通用参考资料)

## 测试 4: 终结者的心态

- 无论发生了什么，终结者次日都要再次登板。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 对许多投手来说，最后几个出局数分量格外重。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 保送会把追平分送上垒；主动进攻则能让垒包保持空着。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 在救援局面中登板却丢掉领先的救援投手，就是救援失败。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 里维拉于2013年退役，共有652次救援成功。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 九局的保送会把追平分送上打击区。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 一球一球地想，而不是想着救援，能让他保持冷静。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 吸取教训，然后放下。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 里维拉652次，霍夫曼601次，埃克斯利390次。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 终结者必须把昨天抛在脑后。 (来源: 棒球通用参考资料)

## 测试 5: 淘汰赛

- 在七战四胜的系列赛中，第7场决定谁晋级。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 没有下一场，每一条手臂都可以动用。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 波士顿在2004年美联冠军赛输掉前三场之后击败了洋基。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 小熊队在雨中断后的延长十局击败了克利夫兰。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 输了就回家，这会加大压力。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 马泽罗斯基1960年的全垒打为匹兹堡赢得了总冠军。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 卡特在第6场的全垒打为多伦多赢得了冠军。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 1960年、1986年和1993年。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 落后的场次越多，逆转越难。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 在决胜局中，先发投手可以出来救援。 (来源: 棒球通用参考资料)

## 测试 6: 逆转与反攻帽

- 球员和球迷把帽子反戴，希望后段能打出反攻。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 一次保送、一支一垒安打和一次失误，可能发展成一个大局。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 多出的一个出局数，让更多打者有机会上场。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 一记滚地球从巴克纳的两腿之间穿过，大都会赢下了比赛。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 根据局面换上更合适的打者，可以延续反攻。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 投球数上升，可能让较弱的救援投手上场。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 球队常说“气势”，但它的作用很难证明。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 先有跑垒员上垒，再有大安打。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 落后越多，逆转越大。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 反戴的反攻帽是棒球中的一种迷信。 (来源: 棒球通用参考资料)

## 测试 7: 主场优势

- 主队的胜率略高于一半。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 九局下半，主队清楚地知道自己的目标。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 支持能让主场球员平静并受到鼓舞。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 奇特的围墙和拐角有利于每天在那里比赛的球队。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 红袜队的外野手熟悉球在高墙上如何反弹。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 长途旅行和时差会消耗球员的体力。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 种子排名更高的一方主办决胜场次。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 只有主队最后打击；双方遵循同样的规则。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 主队赢得略多于一半，客队略少。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 芬威球场的“绿色怪物”是著名的左外野高墙。 (来源: 棒球通用参考资料)

## 测试 8: 失常症

- 球员突然无法完成一个本该很普通的动作，往往是传球。 (来源: 棒球通用参考资料)
- “史蒂夫·布拉斯病”成了投手丢失好球带的代名词。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 诺布劳赫在传球失准后改打左外野。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 安基尔投出了大量暴投，后来以中外野手的身份重返大联盟。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 过多思考一个简单的动作，反而会让它僵住。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 心理技能训练和固定流程可以帮助球员恢复。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 一旦球员刻意去想，原本自动完成的传球就变难了。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 布拉斯在1973年，诺布劳赫从1999年起，安基尔在2000年。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 承认问题，寻求帮助，重新建立，回归赛场。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 一再传丢简单的球，可能说明有失常症。 (来源: 棒球通用参考资料)

## 测试 9: 连胜与低潮

- 乔·迪马乔1941年连续56场比赛至少打出一支安打。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 赫什海泽1988年连续投出59局无失分。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 低潮是指球员一段时间内打不出安打。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 短期的成绩充满随机的起起落落。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 有些人尝试新球棒、新手套或新习惯来打破低潮。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 扎实击出的球，有时会连续正对着野手飞去。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 球迷相信火热的球员会一直火热；研究发现这种效应很小。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 59局，56场，最多七场。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 研究，纠正，然后成绩回升。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 扎实的击球被野手接住，往往是运气不好的信号。 (来源: 棒球通用参考资料)

## 测试 10: 心理技能

- 想象一次出色的打席或投球，有助于让头脑做好准备。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 心理技能教练帮助球员提高专注、自信和抗压能力。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 用有益的想法取代消极的想法，可以让球员稳定下来。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 球员能控制的是自己的努力和计划，而不是结果。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 拉维扎合著了《Heads-Up Baseball》，并与许多大联盟球队合作过。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 笔记能显示哪些做法有效，哪些无效。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 专注于当前这一球，就不会担心过去或未来。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 计划、想象、平静、专注。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 赛前流程完全由他掌控；而安打还取决于守方。 (来源: 棒球通用参考资料)
- 想象成功是常用的心理技能训练手段。 (来源: 棒球通用参考资料)

来源: 棒球通用参考资料、WBSC 及联赛资料、执教手册；题目为原创编写，未转载原文。带编号的规则归入“棒球规则”类别。

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