# 作为一个体系的篮板球 · 篮球, 等级6：高级 篮球 · 等级6：高级 · Insporta Book (https://book.insporta.app/zh/basketball/level-6/rebounding-as-a-system/) 作为一个体系的篮板球: 100条事实, 10项测试. 篮板率、全队篮板与集体篮板、先行接触、冲抢策略、换防与紧急换防、后卫抢篮板、罚球篮板、篮板高手、篮板练习和篮板统计。 ## 测试 1: 篮板率 - 它把进攻篮板球与可抢的机会作比较。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 它显示你结束防守回合的能力。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 未命中越多，可抢的篮板球就越多。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 防守篮板率通常很高。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 防守队员起始站位在自己的对手和球篮之间。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 四要素之一是篮板。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 冲抢篮板的队员没有退防。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 未命中数、篮板球数、相除、化为百分数。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 越高越好。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 12 of the 40 rebounds of its misses: 30%. (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) ## 测试 2: 全队篮板 - 后卫的篮板球显示拼劲，并有助于发动快攻。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 远距离的投失球会从篮圈弹得很远。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 每名队员都有一个要卡位的对手。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 一个空当就够了。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 有些队员对球有天生的嗅觉。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 卡位的队员也有功劳。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 一名队员无法替五个人抢篮板球。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 投篮，找人，卡位，抢篮板球。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 五人全员参与最好。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 防守时，五名队员都要冲向篮板。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) ## 测试 3: 先行接触 - 他先找到自己防守的对手，再找球。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 只看球会让进攻队员从身边跑过。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 先挡住，再去抢。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 双脚开立能守住位置。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 用身体卡位，而不是用手。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 举起双手能节省时间。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 先接触，再去追球。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 看，找，接触，去抢球。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 先接触最好。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 先建立接触，再去抢球。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) ## 测试 4: 冲抢策略 - 靠近篮圈的位置在投篮不中时有利。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，进攻篮板球) - 退防能阻止攻防转换。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，进攻篮板球) - 薄弱的篮板值得攻击。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，进攻篮板球) - 他常常是留在后面的保底队员。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，进攻篮板球) - 一些内线靠前场篮板赢得上场时间。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，进攻篮板球) - 从一侧投出的球，常常弹向另一侧。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，进攻篮板球) - 退防的队员多，快攻就会被阻止。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，进攻篮板球) - 投篮，冲抢，退防，收尾。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，进攻篮板球) - 冲抢的人越多，篮板球越多。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，进攻篮板球) - 内线冲抢，后卫退防。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，进攻篮板球) ## 测试 5: 换防与篮板 - 他必须在位，才能抢篮板球。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 防守队员换回原位，以化解错位。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 在篮板下协防能化解错位。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 时机弥补身高的不足。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 错位会在篮板下被攻击。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 绕前防守可避免对方轻松背打。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 换一名内线回去防守中锋。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 换防，喊话，换回，卡位。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 身材差距越大，风险越大。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 在投篮前，把矮个防守队员从内线队员身上换下。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) ## 测试 6: 后卫抢篮板 - 3分球投篮不中，球弹得远。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 远投不中，球会弹向后卫。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 不需要一传。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 远投不中时，时机很重要。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 远投不中常来自3分球。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 它奖励肯帮忙的后卫。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 远投不中，球落在后卫附近。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 投失，判断，抢到，推进。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 投得越远，弹得越远。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 去追远处的篮板球。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) ## 测试 7: 罚球篮板 - 内侧位置离球最近。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 无人防守的投篮队员可以点拨补篮。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 早出步能守住内侧位置。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 内侧位置离篮圈更近。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 最后时刻的一次投失可能决定比赛。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 他们需要站到防守队员和篮圈之间。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 必须有人负责投篮队员。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 出手，上步，卡位，抢稳。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 投篮队员离球最近，而且无人看管。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) - 没有人卡住投篮队员。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，团队篮板球) ## 测试 8: 篮板高手 - 1960年，他抢下55个篮板球。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的篮板手) - 1960年11月对阵波士顿凯尔特人队。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的篮板手) - 拉塞尔赢得11次NBA总冠军。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的篮板手) - 与底特律夺冠两次，与芝加哥夺冠三次。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的篮板手) - 马龙是永不停歇的前场篮板高手。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的篮板手) - 他研究球从篮圈弹出的方式。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的篮板手) - 判断投失球是罗德曼的秘诀。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的篮板手) - 1956年、1974年（ABA）、1986年。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的篮板手) - 从出色到载入史册。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的篮板手) - 他连续七次夺得NBA篮板王。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的篮板手) ## 测试 9: 篮板练习 - 队员必须立即作出反应。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，篮板球练习) - 它模拟比赛中的抢篮板球。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，篮板球练习) - 队员要对不可预测的反弹作出反应。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，篮板球练习) - 它培养在篮板下的强硬作风。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，篮板球练习) - 奖励机制能养成好习惯。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，篮板球练习) - 比赛末段的篮板球发生在疲劳的时候。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，篮板球练习) - 它养成卡位的习惯。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，篮板球练习) - 看球，转身，卡位，守住。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，篮板球练习) - 从动作形式到实战。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，篮板球练习) - 对远离地上球的对手进行卡位。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，篮板球练习) ## 测试 10: 篮板统计 - 上场时间越多、投失越多，机会越多。 (来源: 篮球通用参考资料，篮板球数据) - 它可以比较上场时间不同的队员。 (来源: 篮球通用参考资料，篮板球数据) - 它把进攻和防守两端的机会合在一起。 (来源: 篮球通用参考资料，篮板球数据) - 回合越多，篮板球越多。 (来源: 篮球通用参考资料，篮板球数据) - 它衡量在篮板下的强硬程度。 (来源: 篮球通用参考资料，篮板球数据) - 容易拿到的篮板球，不太能说明技术。 (来源: 篮球通用参考资料，篮板球数据) - 6 / 15 x 36 = 14.4。 (来源: 篮球通用参考资料，篮板球数据) - 先看总数，再按时间折算，最后看机会。 (来源: 篮球通用参考资料，篮板球数据) - 每分钟0.5、0.4、0.35个。 (来源: 篮球通用参考资料，篮板球数据) - 20分钟8个是每分钟0.4个；40分钟12个是0.3个。 (来源: 篮球通用参考资料，篮板球数据) 来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3 及执教通用参考资料；题目为原创编写，未转载原文。带编号的 FIBA 规则归入运动规则类别。 参加测试: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral