# 护框与协防 · 篮球, 等级7：高级进阶

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护框与协防: 100条事实, 10项测试.

盖帽、干扰投篮与威慑、篮下站位、弱侧协防、护框统计、伟大的盖帽手、年度最佳防守球员奖、追身盖帽、避免犯规和培养护框队员。

## 测试 1: 盖帽

- 盖帽后球又回到对方手里，收获不大。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 球出界，球权归还对方。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 用近侧手去够，身体接触更少。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 耐心能克服投篮假动作。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 这是不允许的；进球有效。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 控制住的盖帽能发起快攻。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 控制住的盖帽能赢得球权。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 观察、等待、起跳、点拨。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 把球控制在手里最好。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 把握起跳时机，让球留在场内。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)

## 测试 2: 干扰投篮

- 后仰让投篮更难，却能避开盖帽。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 许多投篮不用盖帽就被改变了。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 臂展长度会干扰投篮队员。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 压力会改变投篮。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 有些球员避免向他突破。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 威慑不会在技术统计中留下痕迹。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 他的存在改变了投篮。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 突破、上步、站高、改变出手。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 先威慑，最后才犯规。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 迫使投篮队员改变出手。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)

## 测试 3: 篮下站位

- 他必须做好跨步补位的准备。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 必须有人护住球篮。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 及早协防能阻止上篮。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 协防太晚会撞上突破队员。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 髋部不像头部那样会做假动作。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 在挡拆中，他要同时防住两种威胁。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 站稳的防守队员能干净地干扰投篮。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 判断、上步、站稳、干扰投篮。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 限制区内最理想。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- On the baseline side at the rim, set before the driver arrives. (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)

## 测试 4: 弱侧协防

- 位置靠近，才能及时赶到篮圈处。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 长传给了回防的时间。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 轮转补上空当。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 沟通组织协防。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 不需要完全协防，也能减缓突破。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 身材高大在篮圈附近有帮助。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 离得最近的防守队员去阻止球。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 被突破、协防、轮转、制止。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- 由远及近。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)
- The weak-side big beside the lane: the pass out from there is long. (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框)

## 测试 5: 护框统计

- 追踪数据会记录每次投篮由谁干扰。 (来源: 篮球通用参考资料，护框数据)
- 护框的很大一部分是看不见的。 (来源: 篮球通用参考资料，护框数据)
- 追踪数据统计干扰次数。 (来源: 篮球通用参考资料，护框数据)
- 它会根据上场时间进行调整。 (来源: 篮球通用参考资料，护框数据)
- 在场/不在场数据能提示影响力。 (来源: 篮球通用参考资料，护框数据)
- 对手在篮圈附近的出手减少，可能意味着护框出色。 (来源: 篮球通用参考资料，护框数据)
- 改变投篮和威慑同样计入。 (来源: 篮球通用参考资料，护框数据)
- 盖帽、篮圈命中率、出手次数、在场/不在场数据。 (来源: 篮球通用参考资料，护框数据)
- 从技术统计到追踪数据。 (来源: 篮球通用参考资料，护框数据)
- 对手在篮圈附近的命中率。 (来源: 篮球通用参考资料，护框数据)

## 测试 6: 伟大的盖帽手

- 他摇手指的动作成了招牌。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 费城在2001年总决赛中输给了湖人队。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 华莱士是以抢篮板和盖帽闻名的球员。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 戈贝尔在2018年、2019年、2021年和2024年获奖。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 他出生在金沙萨。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 他把盖帽留在场内，为波士顿发起快攻。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 拉塞尔把盖帽点拨给同队队员。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 1956、1991、2013年。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 四、二、零。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 四个年度最佳防守球员奖。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)

## 测试 7: 年度最佳防守球员奖

- 第一个奖项由西德尼·莫斯克里夫获得。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 他在1983年和1984年获奖。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 乔丹在1988年做到了。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 护框影响许多投篮。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 由记者和转播人员投票。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 奥拉朱旺是出色的盖帽手。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 后卫也获得过。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 1983、1988、2024年。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 内线队员获奖最多。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 它表彰本赛季最出色的防守队员。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)

## 测试 8: 追身盖帽

- 从身后追来的防守队员是看不到的。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 它帮助克利夫兰夺得总冠军。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 速度让他们能追赶奔跑的对手。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 从身后的接触是犯规。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 在球下落之前将其按在板上是合法的。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 拼尽全力仍可能阻止上篮。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 他能从身后追上对方。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 失误、冲刺、起跳、按板。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 快攻中，后卫从身后盖帽最多。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- He catches the attacker from behind on the break. (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)

## 测试 9: 避免犯规

- 起跳过早会造成接触。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 他不在场，限制区就空了出来。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 犯规会让他不得不坐到球队席。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 他必须留在场上。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 比赛末段的护框最重要。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 挥手去拍会打到手臂。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 耐心能避免犯规。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 判断、等待、起跳、落地。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 垂直起跳最干净。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)
- 遇到假动作不起跳，垂直起跳。 (来源: 篮球通用参考资料，伟大的盖帽手)

## 测试 10: 培养护框队员

- 比赛中，顺下队员和突破队员会同时出现。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框队员培养)
- 垂直起跳的干扰更干净。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框队员培养)
- 好的步法能让他们早早赶到。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框队员培养)
- 视频能教会时机。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框队员培养)
- 护框队员要同时面对突破队员和顺下队员。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框队员培养)
- 站在最后的队员指挥防守。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框队员培养)
- 干净的干扰能减少犯规。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框队员培养)
- 步法、干扰、时机、实战。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框队员培养)
- 从简单练习到实战。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框队员培养)
- 对着教练的上篮练习盖帽时机。 (来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3，护框队员培养)

来源: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3 及执教通用参考资料；题目为原创编写，未转载原文。带编号的 FIBA 规则归入运动规则类别。

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