# 球棍、球场与装备 · 曲棍球, 等级5：中高级

曲棍球 · 等级5：中高级 · Insporta Book (https://book.insporta.app/zh/field-hockey/level-5/sticks-turf-and-kit/)

球棍、球场与装备: 100条事实, 10项测试.

面向认真投入的队员的装备：球棍的各部分、木质与复合材料、如何选择长度、对球棍的限制、球、比赛场地表面、鞋、防护装备与守门员装备以及保养。

## 测试 1: 球棍的各部分

- 平的一面，即球棍的正面，是击球的一面。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则9.5)
- 棍头是底部弯曲的部分。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 棍尖是弯曲棍头的末端。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 握把胶带缠在棍柄上，以便握紧。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 弓度是沿球棍长度方向的弯曲。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规格)
- 握把会磨光变滑，远在球棍报废之前就需要重新缠绕。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 弓度靠近棍头有助于拨球和拖拉拨射。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规格)
- 顶端是握把，然后是棍身、棍头和棍尖。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 使用正面和棱边；不使用背面。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则9.5)
- 弯曲棍头的顶端是棍尖。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))

## 测试 2: 木质与复合材料

- 初学者的球棍通常用木头制成。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 木质球棍轻便、刚性较低、容错性更好。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 队员会换用威力更大的复合材料球棍。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 复合材料由碳纤维、玻璃纤维和其他材料混合而成。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 刚性强的球棍能把更多能量传给球。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 容错性好的球棍使停球和控球更容易。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 球棍的长度、风格和重量取决于个人喜好。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 从容错性好的木质到威力强大的复合材料。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 碳纤维越多，刚性越强。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 木质球棍更轻，容错性更好。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))

## 测试 3: 选择球棍长度

- 太长难以操控；太短则别扭，还会限制力量。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 太长的球棍难以操控。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 球棍太短可能不顺手，也会限制力量。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 许多队员以从地面到髋骨的高度来判断。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 长度随身高而定。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 两名身高相同的队员也可能喜欢不同的长度。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 较短的球棍更适合细腻的技术动作。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 测量、检查、握持、试用。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 小孩用短的，随着长大换长的。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 与肩同高对大多数队员来说太长。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))

## 测试 4: 对球棍的限制

- 球棍必须能穿过内径51毫米的圆环。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规格)
- 最大重量737克。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规格)
- 弓度不得超过25毫米。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规格)
- 这些限制使挑射更安全。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规格)
- 最大总长度105厘米。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规格)
- 更粗的球棍无法穿过。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规格)
- 器材规格由国际曲联制定。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规格)
- 25毫米、51毫米，然后是105厘米。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规格)
- 重量、圆环、弓度、长度。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规格)
- 圆环测试检查球棍的宽度。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规格)

## 测试 5: 球

- 磨损的球滚动和弹跳都不那么规整。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 通常是白色或橙色，但任何与场地表面形成反差的颜色都可以。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 凹坑能减少场地湿滑时的水膜打滑。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 任何与比赛场地表面形成反差的颜色。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 重量156至163克。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规格)
- 美国曲棍球协会（USA Field Hockey）把它作为初学者器材提供。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 发展训练和比赛可以使用不同的球。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 先是高尔夫球，然后是标准曲棍球，再是加大号的GO Ball。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 凹坑在场地湿滑时最重要。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 凹坑可减少湿滑草皮上的水膜打滑。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))

## 测试 6: 球场类型

- 高水平的室外曲棍球在水基球场上进行。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 五人制曲棍球在人工草皮、天然草地，有时也在沙基草皮上进行。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 室内曲棍球在硬质场地上进行，包括体育馆地板。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 洒水能让球滚动得又快又准。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 劈球只在人造草皮球场上使用。 (来源: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，术语表)
- 拖球只有在人工草皮上才能有效使用。 (来源: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，发球手)
- 人工草皮使比赛更快，传球也更有效。 (来源: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，战术)
- 洒水的草皮速度最快。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 先是天然草地，再是人工草皮，然后是洒水草皮。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 湿润、平整的人工草皮：水基球场。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))

## 测试 7: 鞋

- 短橡胶钉能抓地且不损伤草皮。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 尖钉会撕裂草皮，还可能使队员受伤。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则4.2)
- 天然草地需要钉鞋来抓地。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 室内比赛在硬质场地上进行，穿平底鞋。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 根据场地表面选择球鞋。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 护脚既能保护，又有助于解围。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则2.2)
- 队员不得穿戴对其他队员有危险的物品。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则4.2)
- 平底、短钉、长钉。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 场地、选择、鞋带、试穿。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 短橡胶钉适合人工草皮。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))

## 测试 8: 防护装备

- 强烈建议场上队员佩戴护腿板、护踝和护齿。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则4.2)
- 手部防护用具不得明显增大手的自然尺寸。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则4.2)
- 防守短角球时戴面罩。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则4.2)
- 所有场上队员在本方23米线之外参与比赛前，必须摘除短角球防守装备。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则13.3n)
- 出于医疗原因，可以佩戴光滑贴脸的面罩、软质头套或护目镜。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则4.2)
- 护膝颜色与球袜一致或为黑色时，可以戴在球袜外面。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则4.2)
- 护齿可预防牙齿受伤。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 嘴、手、小腿、脚踝。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则4.2)
- 结束、摘除，然后继续比赛。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则13.3n)
- 允许使用短角球防护装备。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则4.2)

## 测试 9: 守门员装备

- 守门员至少要佩戴头部防护装备、护腿和护脚。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则2.2)
- 守门员穿颜色不同的球衣。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则2.2)
- 守门员全程戴着头盔；罚点球是唯一的例外。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则10.1)
- 护手板是守门员的手部护具。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 护喉挂在头盔下方。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 守门员配备正确的装备至关重要。 (来源: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide，六人制)
- 护垫能抵御高速来球。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 头部、胸部、腿部、脚部。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则2.2)
- 身体、腿部、脚部，然后是头部和手部。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 头盔、护手板、护腿和护脚：守门员装备。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则2.2)

## 测试 10: 装备的保养

- 损坏的球棍可能裂成碎片伤人。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则4.2)
- 良好的握把带来控制力。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 晾干可以避免异味和损坏。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 粗糙的边缘有危险。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则4.2)
- 干净的护具使用起来才安全。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 损坏的面罩栅格或系带是安全隐患。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 高温会削弱复合材料和胶水。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 球棍、护具、护齿、球包。 (来源: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (2025))
- 握把磨损是小问题；裂缝则很严重。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则4.2)
- 粗糙的部位对他人有危险。 (来源: FIH Rules of Hockey 2027 (player's view)，规则4.2)

来源: KNHB/SAHA《曲棍球活动指南》、美国曲棍球协会“曲棍球入门101”、NFHCA 资料、国际曲联的历史资料和官方成绩；题目均为原创，未复制任何内容。带编号的规则归入规则类别（曲棍球——曲棍球规则）。

参加测试: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral