# 蹬冰滑行与刹停 · 花样滑冰, 等级2：初级

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蹬冰滑行与刹停: 20条事实, 2项测试.

后滑蹬冰，T字刹，冰球刹，向前转轴，以及学习各种刹停的顺序。

## 测试 1: 后滑蹬冰与T字刹

- 向后蹬冰滑行始于半个葫芦步：重心移到一只脚上，另一只脚在内刃上向外蹬出。 (来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7)
- 蹬冰脚平行于另一只冰鞋落回；重心转移，另一只脚蹬冰。 (来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7)
- 向后蹬冰滑行时，手臂稍向前，头和胸抬起，与髋部成一线。 (来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7)
- 后脚放在滑行脚后方的外刃上，并压住使其滑擦。 (来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7)
- 无论哪只脚在后面构成T字的上边，都是同一侧的手臂向前。 (来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7)
- 将后面的冰刀轻轻放在外刃上，紧贴滑行脚，能形成干净的滑擦，而不会卡住。 (来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7)
- 从向后的双脚滑行开始，重心转移到一只脚上，落在前脚掌上保持平衡，另一只冰鞋抬到脚踝高度。 (来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.6: Badge 6)
- 一次向后蹬冰滑行包括：向外的半个葫芦步，在滑行脚前方抬起，以及在下一次蹬冰前平行落下。 (来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7)
- 从T字姿势开始，运动员蹬冰进入单脚滑行，把后脚放在后方的外刃上，并压住使其滑擦。 (来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7)
- 在B中，一把冰刀径直向前滑行，另一把在其后方横向滑擦，形成T字。A以双刃横向滑擦收尾，C向一侧扇形滑出，D继续滑行。 (来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7)

## 测试 2: 冰球刹与刹停的顺序

- 运动员保持上身朝前，同时迅速将双脚朝同一方向转约90度。 (来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.10: Badge 10)
- 只有双脚转动：冰刀削过冰面时，上身始终径直朝前。 (来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.10: Badge 10)
- 滑擦来自前面那只冰鞋的内刃和后面那只冰鞋的外刃。 (来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.10: Badge 10)
- 运动员向下压得越用力，削冰的作用使冰鞋停下就越快。 (来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.10: Badge 10)
- 刹停先做成犁式，然后把后脚收到前脚旁，使用后脚的外刃。 (来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.10: Badge 10)
- 在向前的转轴中，一个刀齿留在冰里，另一只脚在内刃上泵动，带着运动员转圈。 (来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.6: Badge 6)
- 随着浮脚泵动，运动员绕着刀齿向前行进，转一圈到一圈半。 (来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.6: Badge 6)
- 犁式刹停出现在徽章4，T字刹在徽章7，冰球刹停在徽章10。 (来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.4、5.7、5.10)
- 从双脚滑行开始，身体朝前，双脚一起转动，向下施压便形成滑擦。 (来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.10: Badge 10)
- 在A中，两条线都以宽阔的横向滑擦结束，两把冰刀一起横过来。B以T字结束，C从一把冰刀向外扇形滑出，D继续滑行。 (来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.10: Badge 10)

来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，徽章6—12及竞赛级别；题目为原创编写，未转载原文。带编号的国际滑联规则归入规则类别。

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