# 步法与转体 · 花样滑冰, 等级4：中级

花样滑冰 · 等级4：中级 · Insporta Book (https://book.insporta.app/zh/figure-skating/level-4/steps-and-turns/)

步法与转体: 20条事实, 2项测试.

接续步中的转体与步法，以及接续步如何构成。

## 测试 1: 转体与步法

- 转体包括捻转步、括弧步、结环、外勾步、内勾步和转三；莫霍克步、乔克塔步和恰塞步属于步法。 (来源: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- 步法包括点冰步、恰塞步、莫霍克步、乔克塔步、换刃和交叉滚动步。 (来源: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- 转三是清单上的普通转体，不属于接续步为求多样性而要求的较难转体之一。 (来源: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- 乔克塔步是高难度清单中唯一的步法；其余高难度项目都是单足转体。 (来源: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- 在单人滑中，捻转步至少转两周才计。 (来源: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- 转体和步法必须在清晰的刃上滑出；跳起来的转体不算作完成。 (来源: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- 冰上舞蹈风格的步法非常整洁，姿态出色；自由滑运动员则不那么在意整洁和姿态。 (来源: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021))
- 在连续转体中，一个转体的退出刃就是下一个转体的进入刃，浮足不触冰。 (来源: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- 乔克塔步直接从外刃换到内刃、从向前换到向后，并且换足，退出弧线与进入弧线相反。 (来源: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- B沿冰场做大幅S形曲线，即蛇形。A是直线，C是圆形，D是椭圆。 (来源: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)

## 测试 2: 接续步

- 取消小图形的扣减后，运动员自选图形，裁判员看动作的质量。 (来源: ISU Handbook for Referees & Judges, Single and Pair Skating 2026/27)
- 可以加入大一字步和燕式平衡等自由滑动作，而不影响转体与步法的均匀分布。 (来源: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- 全身旋转指完整的一周；来回转半周不算。 (来源: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- 手臂、头部、躯干、髋部或腿部的动作，在影响身体主核心平衡时才计。 (来源: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- 可以加入最多一周半的清单内跳跃；它们不判定，也不占跳跃栏位。 (来源: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- 第一个加分项是深刃、干净的步法和转体以及对全身的控制，其后是配合音乐。 (来源: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27)
- 接续步的一个加分项是良好的加速和减速：运动员掌控速度变化。 (来源: ISU Communication 2788, Levels of Difficulty and GOE Guidelines, Single & Pair Skating 2026/27)
- 手册要求这四种多样性分别至少有5、7、9和11个高难度转体和步法。 (来源: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- 向任一方向旋转，指序列中至少三分之一朝一个方向，至少三分之一朝另一个方向。 (来源: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)
- C向每个方向转体的时间至少占序列的三分之一。A和D朝一个方向转体不足三分之一，B只朝一个方向。 (来源: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27)

来源: ISU Technical Panel Handbook, Single Skating 2026/27; ISU Communication 2788 (2026/27); ISU Handbook for Referees & Judges 2026/27; ISU Sports Rules, Figure Skating and Synchronized Skating (2026); Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)。题目为原创编写，未转载原文。技术动作规则与评分归入规则类别；提级条件与基础分值为赛季数值，未出题。

参加测试: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral