# 足球中的周期化 · 足球, 等级10：职业级

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足球中的周期化: 100条事实, 10项测试.

足球赛季如何规划：经典周期化及其批评者、Vítor Frade 的战术周期化与形态周期、一周两赛、季前赛、转会窗口、大赛之夏，以及围绕赛历的争论。

## 测试 1: 经典周期化及其术语

- 马特维耶夫的模型取材于苏联奥运运动员，把一年分为准备期、比赛期和过渡期。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 大周期、中周期和小周期分别指赛季、若干周的训练段和单独一周。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 小周期通常是一周；形态周期（morphocycle）是战术周期化对其一周的专有称呼。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 邦帕的《训练的理论与方法》（Theory and Methodology of Training）在后来的版本中改名为《周期化》（Periodization）。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 马特维耶夫是为每年只有几场目标比赛的项目设计的；联赛则有三十场以上。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 伊苏林2008年的著作《块状周期化》（Block Periodization）使这一术语广为人知。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 每个周末都有比赛，常常周中也有，所以一周成了计划的自然单位。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 一节训练课、一周、若干周的训练段和整个赛季。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 20世纪60年代、1983年和2008年。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 马特维耶夫的一年依次为准备期、比赛期和过渡期；在足球中，比赛期就是整个赛季。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)

## 测试 2: Vítor Frade 与战术周期化

- 弗拉德的思想通过他的学生传入葡萄牙的执教界，随后传到国外。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 穆里尼奥从最初担任主教练起就采用这一方法；范加尔在2010年的决赛中输给了他的国际米兰。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 比赛模式是贯穿每节训练课的主线；体能、技术和心理训练都随之展开。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 弗拉德称之为专项性：付出的努力应当是以球队的踢法比赛时所需的努力。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 法里亚从波尔图时期到2018年一直是穆里尼奥的体能与方法论教练。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 塔玛里特的书于2007年首次以西班牙语出版，2015年出版英文版。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 场地大小、人数和规则的设定，是为了让所训练的行为不断出现。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 2002年、2004年、2008年和2010年。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 复杂递进从模式的各个部分推进到整体，而不脱离比赛。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 弗拉德在波尔图大学体育学院任教，波尔图俱乐部的几位教练曾师从于他。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)

## 测试 3: 形态周期的一周

- 在周日到周日的一周里，紧张日落在周三，之前是恢复日和休息日。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 标准周是缩短的周次所依据的模板。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 速度日让球员保持敏锐，同时又让他们为比赛保持充沛的体能。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 这种交替使球队几乎每天都能训练比赛模式，而不会累积疲劳。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 复杂递进和倾向性是弗拉德的另外两条原则，涉及训练课的内容。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 补偿训练课为没有上场的球员补上他们错过的、类似比赛的训练。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 比赛日后第2天的休息日安排在紧张日之前，后者是一周中要求最高的训练课。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 周三、周四、周五和周六。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 周日、周一、周三前后，以及下一个周六。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 周四即比赛日前3天，在要求上最接近比赛，在大场地上训练主要原则。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)

## 测试 4: 一周两赛

- 两场比赛相隔七十二小时，没有安排习得日的余地，只有恢复和准备。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 当场地时间必须用于恢复时，教练会把教学移到场外。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 新的计划需要场地时间，而一周双赛的周次没有这样的时间。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 它演练阵型和定位球，同时不增加疲劳。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 深夜开球和航班，使恢复训练被推到了出行日。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 他们的恢复情况决定了谁能首发下一场比赛，因此计划围绕他们制定。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 一组球员恢复，另一组则以类似比赛的强度训练。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 比赛，周日恢复，周一激活，然后是第二场比赛。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 天数越多，安排习得训练课的空间就越大。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 第二场比赛的前一天保持轻松：激活、定位球和对计划的提醒。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)

## 测试 5: 现代足球的季前赛

- 对于八月开始的赛季，俱乐部通常在七月初归队。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 六家俱乐部参加了2023年7月的首届比赛；此后该赛事又举办过。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 两套各约九十分钟的阵容，让每个人都有上场时间。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 针对对手的训练在赛季临近时才开始。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 在阿尔卑斯山或国外举行的集训，把全队聚在一起进行一段集中训练。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 七月参加决赛的球员可能会获得三周假期，从而错过大部分季前赛。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 巡回赛能带来出场费并帮助赞助商，代价是备战期要长途旅行。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 检验赛、集训、对手强度的提升和赛季揭幕战。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 5月、6月、7月初和8月中旬。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)
- 每年七月，蒂罗尔州和萨尔茨堡州要接待几十支来访的球队。 (来源: 已出版的周期化与执教文献（Matveyev、Bompa、Issurin、Tamarit）；俱乐部与足协的实践)

## 测试 6: 转会窗口与赛季规划

- 第一阶段最长可达十二周，赛季中期的阶段最长可达四周。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 在欧洲，那是一月的转会窗口，二月初关闭。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 转会窗口于2018年8月9日关闭，即赛季开始的前一天。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 主教练们曾抱怨赛季开始后球队仍在失去或得到球员。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 英格兰俱乐部无法为8月最后几周卖到国外的球员找人顶替。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 根据国际足联的转会规定，合同在注册期结束前到期的职业球员，可以在注册期关闭后注册，因此自由球员不必闲置到下一个转会窗口；其他人则必须等待。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 夏季加盟的新球员有一段季前准备期；1月加盟的则直接被投入赛程。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 5月下旬、6月中旬、8月中旬和9月1日。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 2002年、2018年和2020年。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 在合同的最后六个月，球员可以与外国俱乐部签订预备合同；英格兰俱乐部则要等更久，才能与国内对手的球员洽谈。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)

## 测试 7: 大赛之夏与俱乐部赛季

- 休赛前的最后一轮在11月12—13日，联赛于12月26日恢复。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 2023年亚洲杯改到2024年初举行；韩国队打入半决赛。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 俱乐部可能在一个月的联赛中失去多名主力。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 打进最后几轮的球员很晚才归队参加季前训练，缺少完整的备战过程。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 各国家队在首轮比赛前大约有一周时间集中在一起。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 国际足联将2022年世界杯的大名单人数上限从23人提高到26人，比2018年多3人。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 这是国家队主教练唯一能与全体大名单队员相处的较长时段。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 2022年11月、2024年6月和2026年6月。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 休整期在决赛之后，所以该球员的归队和首次首发都比队友晚。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 海湾地区夏季的酷热使2022年世界杯改在11月和12月举行。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)

## 测试 8: 世界各地的赛季历

- 联赛在多年争论后，于2023年12月决定了这一改变。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 与欧洲转会窗口和亚洲赛事接轨是主要理由；北方冬季的降雪是主要担忧。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 季后赛在常规赛之后进行。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 常规赛于10月结束后，季后赛一直进行到11月。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 澳式足球和联盟式橄榄球占据了冬季。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 北欧或俄罗斯球队不得不在数月没有正式比赛的情况下保持竞技状态。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 联赛采用欧洲赛历，因此其转会窗口与欧洲一致。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 2月、3月或4月，8月和10月。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 2025年、2026年上半年和2026/27赛季。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 巴甲的赛季在一个日历年之内，因此其俱乐部向欧洲出售球员的窗口在赛季中段。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)

## 测试 9: 赛历之争与球员福祉

- 赛历是国际足联转会规定的一部分；欧足联在其框架内安排自己的俱乐部赛事。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 36支球队的联赛阶段，首个比赛日分布在周二、周三和周四。 (来源: UEFA 2024/25赛季赛事日程；当时的报道)
- 每支俱乐部踢8场联赛阶段的比赛，与欧冠相同。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 他们认为国际足联未经同意就增设赛事，是在滥用其地位。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 平均数掩盖了那几十名几乎每周都要为俱乐部和国家队出战的球员。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 均匀分布的60场比赛，与一个月内的10场比赛，是两回事。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 在大俱乐部效力并同时代表国家队的球员，承担了大部分额外比赛。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 2018年、2024年和2025年。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 32、36和48。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 他在警告球员们因比赛数量过多而濒临罢工的几天后，撕裂了膝关节韧带。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)

## 测试 10: 关于周期化的有争议的论断

- 战术周期化被广泛使用和提倡，但没有任何试验表明它能带来更好的成绩。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 两位教练可以都称自己的方法为战术周期化，训练内容却大不相同。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 其评论者指出，原始成果大部分从未以可核查的形式发表。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 很少有俱乐部严格遵循某一种方法。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 良好的计划可以降低部分风险；但对抗、偶然性和许多其他因素依然存在。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 观察性研究可以显示关联；联赛之间的其他差异也可能起了作用。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 一套方案适配的是特定的大名单和赛历；整套搬到别处，很少合适。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 20世纪60年代、80年代和2010年代。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 单个案例、单个样本和多个样本合并。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)
- 自2001年起，Elite Club Injury Study 一直由林雪平大学开展。 (来源: FIFA Regulations on the Status and Transfer of Players；联赛、UEFA 和 FIFPRO 声明；当时的报道)

来源: IFAB、FIFA 和 UEFA 的规章与报告 / 俱乐部与足协的声明 / 已出版的执教文献 / 同行评议研究 / 当时的新闻报道

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