# 心理层面 · 高尔夫球, 等级6：高级

高尔夫球 · 等级6：高级 · Insporta Book (https://book.insporta.app/zh/golf/level-6/the-mental-game/)

心理层面: 40条事实, 4项测试.

球场上的心理：专注与程序、压力与紧张、自信与心理韧性，以及目标。

## 测试 1: 专注

- 1995年出版。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 结果跟随良好的过程。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 紧张会改变握杆力度和节奏。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 难以强求，更容易顺其自然。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 在推杆和许多目标类运动中都有研究。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 积极而简单的提示有帮助。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 球员用自己想要的那一杆来取代它。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 看见它，感受它，相信它。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 最后一点完全在球员的掌控之中。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 研究中，最后注视时间更长，与更好的推杆表现相关。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)

## 测试 2: 压力与紧张

- 下移握杆有时被说成“握低”，这与比赛中的紧张失常是两回事。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 专家在不过度干预自己的动作时表现最好。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 太少或太多都有害。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 以 Yerkes 和 Dodson 命名。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 教练建议深呼吸一次，并放慢例行程序。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 一个词、一次呼吸或碰一下手套。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 他打了一个三柏忌的7杆，输掉了加洞赛。 (来源: The Open 1999年锦标赛记录)
- 过度控制是其中的关联。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 先发泄出来，然后放下。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 曲线的顶点，处于中等唤醒水平。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)

## 测试 3: 自信与心理韧性

- 自信的关键组成部分。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 一位加拿大裔美国心理学家。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 他把这些称为掌握性经验。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 由 Carol Dweck 提出。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 记忆往往保留糟糕的那些。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 它可以像技能一样训练。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 反应在一条想象的线处结束。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 亲自去做最重要。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 反应有时间限制。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 越过那条线，这一杆就过去了。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)

## 测试 4: 目标与意象训练

- 执教中常用的一个框架。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 完全在球员的掌控之中。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 有激励作用，但部分不受球员掌控。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 每一种发挥不同的作用。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 在球场之外和例行程序中使用。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 例如10次标准杆上果岭。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 注意力在哪里游离了，为什么？ (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 获胜也取决于别人。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 从大目标到日常习惯。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)
- 过程目标就是日常习惯。 (来源: 执教中所用的高尔夫球运动心理学（Rotella；Bandura；Vickers；Yerkes-Dodson；Dweck）)

来源: PGA 执教及通用教学指南、弹道监测仪教学资料、高尔夫球中使用的运动心理学研究、点名某条规则时的 Rules of Golf 2023 和 Model Local Rules，以及已有定论的赛事的锦标赛记录；题目为原创编写，未转载原文。

参加测试: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral