# 发球技术 · 网球, 等级3：初中级

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发球技术: 40条事实, 4项测试.

站位与抛球，从奖杯姿势到收拍的挥拍过程，发球的种类以及落点的选择。

## 测试 1: 抛球

- 非持拍手把球抛起，同时持拍手准备挥拍。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 侧身、与肩同宽的站位为抛球和挥拍提供平衡。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 掌心张开、平稳地向上送球，能让出手动作可以重复。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 抛球决定击球点，所以抛球稳定，发球就稳定。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 把球抛到头后，会迫使身体后仰，并仓促击球。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 让手臂在空中停留片刻，有助于保持平衡和追踪来球。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 抛球手臂伸直，能减少改变球高度的多余动作。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 球抛在身体稍前的位置，能得到最好的击球点。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 平稳地送球、干净地松手并盯住球，能带来可靠的抛球。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 球在身体稍前方、击球侧肩膀上方达到最高点，有利于干净地击中球。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)

## 测试 2: 发球挥拍

- 奖杯姿势是落拍之前蓄力的姿势。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 拍头在球员身后下落，然后加速迎向来球。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 内旋让前臂在触球时转动，帮助拍面迎住球。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 在手臂完全伸展处击球，能获得越过球网的最佳角度。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 击球点高，进入发球区的向下角度更陡。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 触球之后，手臂从身体前方挥过。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 手臂向上、向前的轨迹接近过顶投掷。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 挥拍动作从奖杯姿势开始，经过落拍到触球，再到收拍。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 手臂先抬起、弯曲、下落，然后伸展去击球。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 拍头在球员身后下沉，就是落拍。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)

## 测试 3: 发球的种类

- 切削发球带有侧旋，所以球会拐弯，并且弹得很低。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 当失误就会丢分时，旋转能提供更大的容错空间。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 向上摩擦球会增加上旋，使球落地后向上蹿起。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 沿球的外侧边缘摩擦，产生侧旋。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 上旋发球先上升后下坠，过网余量充足。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 向侧面的弧线把接发球员拖向边线。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 变换旋转、速度和方向，让接发球员难以猜测。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 平击发球的旋转最少，上旋发球则带有强烈的上旋。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 上旋发球要把球抛得稍靠后，并向上摩擦击球。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 平击发球的飞行轨迹近乎直线，几乎没有旋转。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)

## 测试 4: 发球落点

- 外角发球瞄准发球区靠近边线的一侧。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- T点是两条线相交构成字母T的位置。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 瞄准接发球员身体的发球会压缩他的挥拍空间。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 容易被预判的发球员很好接，因此要变换落点。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 瞄准一个点，有助于球员坚定地选择一个方向。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 外角发球把接发球员拉出场外，留下可供击球的空档。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 套路是预先设计好的一组发球顺序。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 外角发球落在边线附近，追身发球落在中间，T点发球落在中线处。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- 有计划的发球从选定目标开始，以后续一击收尾。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)
- T点位于中线旁的角落里。 (来源: 执教通用参考资料（发球技术）)

来源: ITF 教练员培训材料、ITF Coaching & Sport Science Review、各国协会课程大纲、执教通用参考资料；题目为原创编写，未转载任何内容。带编号的 ITF 规则归入规则类别。

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