# 球场、球与装备 · 排球, 等级1：入门

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球场、球与装备: 100条事实, 10项测试.

球场的线与区域、球网与标志杆、球及其材质、球鞋、比赛服装、护膝、训练器材、室内球与沙滩球，以及球的保养。

## 测试 1: 球场区域名称

- 中线位于球网下方，把场地分成两队的两个半场。 (来源: 排球通用参考资料)
- 进攻线距中线3米，划出前场区。 (来源: 排球通用参考资料)
- 后场区从进攻线延伸到端线；后排队员负责防守这个区域。 (来源: 排球通用参考资料)
- 发球在端线后方的发球区内进行。 (来源: 排球通用参考资料)
- 队员可以跑进无障碍区去击球，因此这里必须没有障碍物。 (来源: 排球通用参考资料)
- 两条边线标出场地的长度，两条端线标出场地的宽度。 (来源: 排球通用参考资料)
- 换人在记录台前、进攻线延长线之间进行。 (来源: 排球通用参考资料)
- 从球网算起：中线，3米外是进攻线，9米外是端线。 (来源: 排球通用参考资料)
- 靠近球网是进攻区域；后部用于防守；发球要在场地之外进行。 (来源: 排球通用参考资料)
- 前场区是球网与进攻线之间的那一条区域。 (来源: 排球通用参考资料)

## 测试 2: 球网与标志杆

- 男子球网高2.43米；女子为2.24米。 (来源: 排球通用参考资料)
- 两根标志杆立在球网两端上方，红白相间。 (来源: 排球通用参考资料)
- 球必须在两根标志杆之间越过球网。 (来源: 排球通用参考资料)
- 球网是黑色网眼，网眼为10厘米见方，上下沿有白色帆布带。 (来源: 排球通用参考资料)
- 网柱立在场地之外，这样队员在场上不会撞到。 (来源: 排球通用参考资料)
- 一根穿过上沿帆布带的钢索拉紧固定在网柱上，使球网保持绷紧。 (来源: 排球通用参考资料)
- 球网长约10米，比9米宽的场地略宽一点。 (来源: 排球通用参考资料)
- 网眼挂在下沿帆布带和上沿帆布带之间；标志杆高出球网80厘米。 (来源: 排球通用参考资料)
- 先立网柱，再挂球网，然后装标志杆，最后检查高度。 (来源: 排球通用参考资料)
- 网柱包有护垫，这样追球的队员撞上去时不会受伤。 (来源: 排球通用参考资料)

## 测试 3: 球

- 排球是圆的，周长65—67厘米，明显比篮球小。 (来源: 排球通用参考资料)
- 比赛用球重260—280克。 (来源: 排球通用参考资料)
- 彩色球片让队员、官员和观众更容易看清高速飞行的球。 (来源: 排球通用参考资料)
- 内部的球胆储存空气；外壳包在球胆外面。 (来源: 排球通用参考资料)
- 气不足的球是瘪的：垫在手臂上发软、没有弹性。 (来源: 排球通用参考资料)
- 压力过大会使球又硬又快，打着会疼，也难以控制。 (来源: 排球通用参考资料)
- 排球是击打的，不是拍的，所以较轻的球对手臂和手更友好。 (来源: 排球通用参考资料)
- 网球最小，排球居中，篮球最大。 (来源: 排球通用参考资料)
- 排球约270克，足球约430克，篮球约600克。 (来源: 排球通用参考资料)
- 气门里的压力表能显示球是否充到了合适的压力。 (来源: 排球通用参考资料)

## 测试 4: 球的材质与球片

- 顶级比赛用球采用合成革外壳，手感柔软，经久耐用。 (来源: 排球通用参考资料)
- 有纹理的表面让手更好地抓握，也让球飞得更稳。 (来源: 排球通用参考资料)
- 沙滩排球通常是缝合的，经得起沙子和水。 (来源: 排球通用参考资料)
- 水和沙粒会损坏室内球的外壳，使球变重变滑。 (来源: 排球通用参考资料)
- 围绕球胆成形并拼合的球片，使球保持圆形并增加抓握力。 (来源: 排球通用参考资料)
- 带衬垫的外壳缓冲触球，初学者练习时手臂不会酸痛。 (来源: 排球通用参考资料)
- 橡胶球比比赛用球更耐湿草地、水泥地和雨水。 (来源: 排球通用参考资料)
- 空气储存在球胆中，球胆外包着一层织物，织物之外才是外层球片。 (来源: 排球通用参考资料)
- 入门用球最软，沙滩排球稍硬，室内比赛用球最硬。 (来源: 排球通用参考资料)
- 气门是某一块球片上的小孔，打气筒的针从这里插入。 (来源: 排球通用参考资料)

## 测试 5: 球鞋

- 室内球场鞋采用生胶鞋底，抓地力强，便于快速制动和起跳。 (来源: 排球通用参考资料)
- 跑鞋是为向前移动设计的，对快速横向移动的支撑较弱。 (来源: 排球通用参考资料)
- 系紧的鞋能在起跳、落地和急停时稳住脚。 (来源: 排球通用参考资料)
- 沙粒和粗糙的地面会磨损软鞋底，还会带上污物，使鞋在室内打滑。 (来源: 排球通用参考资料)
- 帮面较高的鞋在落地靠近他人的脚时，给脚踝多一点支撑。 (来源: 排球通用参考资料)
- 擦拭鞋底可以恢复被地板上的灰尘和汗水带走的抓地力。 (来源: 排球通用参考资料)
- 吱吱声是橡胶在光滑地板上抓地并轻微滑动发出的。 (来源: 排球通用参考资料)
- 球场鞋抓地最好，跑鞋稍差，光滑的皮革鞋底几乎不抓地。 (来源: 排球通用参考资料)
- 选合脚的鞋，在训练中磨合，然后在比赛中放心穿。 (来源: 排球通用参考资料)
- 用前脚掌落地并屈膝，可以缓冲落地。 (来源: 排球通用参考资料)

## 测试 6: 比赛服装

- 每名队员都穿球队上衣，胸前和背后有号码。 (来源: 排球通用参考资料)
- 有了号码，裁判员和记录员就能跟踪谁发球、谁轮转、谁换人。 (来源: 排球通用参考资料)
- 自由防守队员颜色对比鲜明的上衣，能让官员一眼看出其特殊的角色。 (来源: 排球通用参考资料)
- 统一的比赛服装让所有人一眼就能看出队员属于哪一队。 (来源: 排球通用参考资料)
- 轻便的短裤不妨碍双腿起跳和鱼跃。 (来源: 排球通用参考资料)
- 轻薄贴身的面料随身体活动，还能让汗水干得快。 (来源: 排球通用参考资料)
- 戒指、项链等物品会伤到佩戴者或他人，所以必须摘下。 (来源: 排球通用参考资料)
- 一件贴身内衣、一件上衣，以及一件比赛前脱掉的外套。 (来源: 排球通用参考资料)
- 头部、上身、短裤、膝部和双脚。 (来源: 排球通用参考资料)
- 队长的上衣在胸前号码下方有一条横杠标志。 (来源: 排球通用参考资料)

## 测试 7: 护膝与防护用具

- 队员经常扑倒在地接低球，护膝可以缓冲膝部。 (来源: 排球通用参考资料)
- 防守队员和自由防守队员防守起球和鱼跃最多。 (来源: 排球通用参考资料)
- 把两根手指贴在一起，或缠住一根手指，可以保护戳伤的手指。 (来源: 排球通用参考资料)
- 护踝能稳住扭伤过的脚踝，也有助于预防扭伤。 (来源: 排球通用参考资料)
- 松动的护膝会滑下来，在膝盖撞地的一刻让膝盖裸露在外。 (来源: 排球通用参考资料)
- 护臂有助于防止擦伤，也能减轻重球打在手臂上的刺痛。 (来源: 排球通用参考资料)
- 充分的热身能让肌肉和关节为起跳、鱼跃和快速移动做好准备。 (来源: 排球通用参考资料)
- 停下来，冷敷降温，接受检查，痊愈后才能回来。 (来源: 排球通用参考资料)
- 先穿袜子，再戴护膝，最后穿鞋。 (来源: 排球通用参考资料)
- 在网下落到别人的脚上，是扭伤脚踝最常见的原因。 (来源: 排球通用参考资料)

## 测试 8: 训练器材

- 球车把几十个球放在手边，练习就能不间断地进行。 (来源: 排球通用参考资料)
- 有弹性的回弹网会把球弹回来，队员可以一个人练习一传。 (来源: 排球通用参考资料)
- 目标物把发球变成对准场地上选定的区域。 (来源: 排球通用参考资料)
- 球被固定在击球的高度，队员可以反复练习进攻挥臂。 (来源: 排球通用参考资料)
- 圈状大小的目标，迫使二传手把球传到一个准确的位置。 (来源: 排球通用参考资料)
- 哨声用来开始和结束练习，也用来召集大家。 (来源: 排球通用参考资料)
- 录像让队员看到自己的技术，教练员也可以指出细节。 (来源: 排球通用参考资料)
- 先布置球网和目标物，备好球，然后开始发球。 (来源: 排球通用参考资料)
- 从最简单的控球到带真实二传的完整技术。 (来源: 排球通用参考资料)
- 教练员站在箱子上，可以把球向下打过网，就像真正的扣球那样。 (来源: 排球通用参考资料)

## 测试 9: 室内球与沙滩球

- 沙滩排球稍大，周长66—68厘米，室内排球为65—67厘米。 (来源: 排球通用参考资料)
- 较软的球速度较慢，在沙滩的风和阳光下更容易处理。 (来源: 排球通用参考资料)
- 室外用球在潮湿时也必须保持轻盈和抓握力。 (来源: 排球通用参考资料)
- 两种球的重量都在约260—280克之间。 (来源: 排球通用参考资料)
- 鲜艳的颜色在室外的沙子和天空背景下更容易看清。 (来源: 排球通用参考资料)
- 雪地排球和沙滩排球一样，使用防水的室外用球。 (来源: 排球通用参考资料)
- 较高的压力和稍小的尺寸，使室内球速度更快。 (来源: 排球通用参考资料)
- 初学者用软球，沙滩上用较软的球，室内用最硬的球。 (来源: 排球通用参考资料)
- 检查，充气到合适的压力，然后试球。 (来源: 排球通用参考资料)
- 沙滩排球充气较软，所以同样用力按压时凹陷更多。 (来源: 排球通用参考资料)

## 测试 10: 球的保养

- 滴一滴水或甘油，针就能滑进去，不会撕坏气门。 (来源: 排球通用参考资料)
- 不能保持空气的球，是气门或球胆损坏了。 (来源: 排球通用参考资料)
- 重压或踢踹会使球片变形，破坏球的圆形。 (来源: 排球通用参考资料)
- 用湿布擦掉污垢，又不会浸湿外壳；然后在室温下晾干。 (来源: 排球通用参考资料)
- 每个球都会慢慢漏一点气，所以快速检查一下，让它保持在合适的压力。 (来源: 排球通用参考资料)
- 压力过大会使接缝和球胆受力过度。 (来源: 排球通用参考资料)
- 把最好的球留给比赛，能让它们在重要的比赛中保持稳定。 (来源: 排球通用参考资料)
- 把针弄湿，小心插入，慢慢充气，最后用气压表检查。 (来源: 排球通用参考资料)
- 收集、擦拭、装好，并把球存放在阴凉干燥的地方。 (来源: 排球通用参考资料)
- 高温会改变压力并使外壳变干；球应存放在阴凉干燥处。 (来源: 排球通用参考资料)

来源: 排球通用参考资料、FIVB（沙滩排球、雪地排球）、World ParaVolley（坐式排球）、FIVB Coaches Manual；题目为原创编写，未转载原文。带编号的FIVB规则属于运动规则类别。

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