# 进攻节奏与现代进攻 · 排球, 等级6：高级

排球 · 等级6：高级 · Insporta Book (https://book.insporta.app/zh/volleyball/level-6/tempo-and-the-modern-attack/)

进攻节奏与现代进攻: 100条事实, 10项测试.

后排快攻、一传不到位时的快球、拉开拦网、跳传、身高与摸高、打手出界、离网远的传球、男排与女排的打法、助跑与节奏练习。

## 测试 1: 后排快攻

- 后排快攻从后排穿过中路扣出。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 后排快攻的攻手提前助跑，等待快节奏的二传。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 一个快速的后排选择加入三名前排攻手之中。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 后排队员从前场区后面起跳进攻。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 快球和后排快攻在中路几乎同时到达。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 快速的后排二传取决于二传手是否到位。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 后排的主攻手常常打后排快攻。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 一传、提前助跑、快速传球和扣球。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 后排快攻速度最快；救险球最慢。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 在中间发起的快节奏后排进攻就是后排快攻。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)

## 测试 2: 一传不到位时的快球

- 通过练习，这对搭档能在一传不到位时也打出快球。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 副攻手根据二传手的新站位调整助跑。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 即使一传不好，副攻手仍然是威胁。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 传得越远，越难把时机掌握得完美。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 传到中间的球必须又快又平。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 一传不到位时打出的快球越多，进攻越危险。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 没有快球威胁，拦网队员就可以去帮助拦两翼。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 一传、调整、平传和扣球。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 一传离网越远，快球越难打。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 在一传不到位时训练快球的搭档，可以在任何位置打出快球。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)

## 测试 3: 拉开拦网

- 向每个进攻点的快速传球，都从一次好的一传开始。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 拦网队员被拉向两侧，中间的拦网手就更少。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 三名拦网队员来不及同时够到两侧的标志杆。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 一个快速背传会把拦网拉向右侧。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 三名前排攻手加一名后排进攻队员，可以拉开拦网。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 把拦网拉宽，快球就能打开中间。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 面对宽幅进攻，拦网往往只能每名攻手对一名拦网队员。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 网前的快速进攻点越多，越能拉开拦网。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 一传、外拉助跑、拦网被拉开和传球。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 威胁遍布整个球网，就能拉开拦网。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)

## 测试 4: 跳传

- 在最高水平的比赛中，跳传是标准做法。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 触球点更高，传到攻手的路线就更短。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 同样的起跳也可以变成过网的二次攻击。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 球太低或离网太远时，在地面传更容易。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 反复起跳需要体能和把握好时机的起跳。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 回合还在继续，所以她必须再次做好准备。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 稳定的抛球让二传手能重复同样的起跳时机。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 判断、移动、跳传和落地。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 起跳能得到最高的触球点。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 跳传在高点接球，能加快进攻。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)

## 测试 5: 身高与摸高

- 疲劳的攻手起跳更低，击球点也更低。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 扣球高度是她全力起跳时手的高度。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 个子高的队员在球网两侧都能摸到更高的位置。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 快速传球和巧妙的落点胜过身高。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 起跳越高，击球点越高。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 在拦网手上方击球，就能打出越过拦网的路线。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 两者之间的差距显示她能跳多高。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 助跑为起跳增加了高度。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 站定、助跑、摸高和测量。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 击球点越高，能打开的场区越多。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)

## 测试 6: 打手出界

- 球打手后出界，得分归扣球队员。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 球擦到外侧手后出界，扣球方得分。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 强力扣球无法越过时，利用拦网得分。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 手向内转，会把球打回场内。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 她瞄准自己能看清的那只手。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 在标志杆附近，外侧的手靠近场地边缘。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 善于利用拦网的攻手能战胜强力拦网。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 观察、找手、扣球和得分。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 先是力量，然后是利用拦网，最后是轻吊。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 像这样利用拦网边缘就能得分。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)

## 测试 7: 离网远的传球

- 从后场远处扣球，球必须先向上飞、越过球网后才下落。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 飞行时间更长，防守队员有更多时间做出反应。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 上旋让大力扣出的球落在端线以内。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 拦从后场远处扣出的球用处不大。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 调整攻往往以离网很远的传球结束。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 从后场远处平挥击球，球往往打在网上沿。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 她站在球的后方，在身体前方击球。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 判断、调整、旋转和瞄准深处。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 离网越远，进攻越难。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 瞄准深处，从后场远处扣出的球才能落入场内。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)

## 测试 8: 男排与女排的打法

- 在高水平比赛中，发球得分和一传失误多于发球失误。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 进攻速度越慢，防守队员防守起球的机会越多。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 许多女子队经常打背飞。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 男子队大量使用后排快攻和6号位后排进攻。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 女子网高2.24米，男子网高2.43米。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 回合越长，越有利于善于防守起球和保护的队伍。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 两者都靠速度和变化战胜拦网。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 男子偏重力量；站发飘球最少见。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 青少年比赛的球网往往较低；女子2.24米，男子2.43米。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 男子使用跳发上旋球的次数远多于女子。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)

## 测试 9: 助跑

- 大多数攻手采用三步或四步助跑。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 高球给了充足时间完成完整助跑和起跳。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 从外侧上步，能让她们看清传球和拦网。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 踏跳把向前的速度转化为向上的起跳。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 每一次传球的落点都略有不同。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 起动过早，她就要在球下等球。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 侧面视角可以看出步幅和时机。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 传球越快，助跑越短。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 早起动、快步、踏跳和扣球。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 短而快的助跑与快速传球相配。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)

## 测试 10: 节奏练习

- 她仍然必须传出可以扣的快球。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 稳定的抛球让搭档先集中练习时机。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 加入拦网队员，练习更贴近实战。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 时机稍有偏差，快球就会失败。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 计分让队员在压力下完成动作。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 良好的时机正是这项练习要训练的技能。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 不到位的一传迫使二传手像比赛中一样做出调整。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 每个阶段都加入了比赛的一个真实环节。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 球、助跑、传球和进攻。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)
- 反复的快速传球能建立二传手与攻手之间的时机配合。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，通用执教参考资料)

来源: FIVB Coaches Manual（Levels I-II）及执教通用参考资料；题目为原创编写，未转载原文。带编号的FIVB规则属于运动规则类别。

参加测试: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral