# 青少年与小排球 · 排球, 等级8：专家

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青少年与小排球: 100条事实, 10项测试.

从1打1到6打6的比赛形式、长期发展、多项运动体验、生长与成熟、向儿童传授技术、乐趣与退出、与家长合作、安全与跳跃负荷、公平选拔，以及每个位置都打。

## 测试 1: 比赛形式

- 小规模的比赛让比赛保持简单，同时技术不断成长。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 每方两人，每个回合每个孩子都参与其中。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 有第三名队员，才可能形成真正的一传—二传—扣球。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 窄场地奖励对球落点深度的控制。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 更多的队员分享同样数量的球。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 这条规则迫使队员一传、二传和进攻，而不是一次触球就打回去。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 进度由准备程度而不是日历决定。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 技术提高，队伍就随之扩大。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 每方队员越少，每人触球越多。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 小规模的比赛让每个孩子有很多触球机会。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)

## 测试 2: 长期发展

- 长期发展跨越多年。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 跑、跳、投掷和平衡是首先要练的。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 儿童需要适合其所处阶段的训练。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 有些年龄段特别适合培养某些能力。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 这些有时被称为动作发展的“ABC”。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 短期成绩不如长期技能重要。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 待身体发育更成熟后，再引入大负荷训练。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 每个阶段都建立在前一个阶段的基础上。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 先练基础动作，最后再专项化。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 灵敏与平衡是日后排球技术的基础。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)

## 测试 3: 多项体验与专项化

- 过早专项化会把孩子局限在一个项目上。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 不同项目发展不同的能力。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 重复相同的动作会使同一部位的组织承受劳损。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 高强度的单项训练可能让孩子放弃运动。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 巅峰表现出现在童年之后很多年。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 两个项目都需要反复起跳和安全落地。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 专注于单一项目通常出现在青春期。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 先广泛尝试，再专注一项。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 专项化程度越高，运动种类越少。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 年少时参加多个项目就是广泛尝试。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)

## 测试 4: 成长与成熟

- 青春期生长速度急剧加快。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 在快速生长期间，协调能力会暂时滞后。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 随着身体趋于稳定，技术会恢复。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 早熟的孩子比同龄人更早达到成年体型。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 如今个子小的队员，三年后可能长得很高。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 多出几个月的生长期，让一些孩子占得先机。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 反复起跳会刺激膝盖下方的生长区。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 观察、解释、调整、等待。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 相对年龄效应对出生在选拔年度早期的孩子有利。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 同龄孩子在成熟度上可能相差数年。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)

## 测试 5: 向儿童传授技术

- 孩子同时能够处理的提示非常少。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 简短的示范胜过冗长的讲解。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 游戏让孩子有了学习技术的理由。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 简短的提示词容易留在孩子的脑海里。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 讲话一长，孩子就会走神。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 排队等候的孩子学不到什么。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 经常更换活动能够保持注意力。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 游戏、示范、练习、再游戏。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 示范比讲解需要的话更少。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 简短示范之后接着练习。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)

## 测试 6: 乐趣与退出

- 快乐是大多数孩子最看重的。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 失去乐趣是退出运动的主要原因之一。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 以游戏为基础的练习既有趣又有用。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 每个孩子都能取得进步。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 恐惧和羞耻会把孩子赶走。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 归属感是留下来的有力理由。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 退出运动的人数在青春期早期达到高峰。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 快乐和表扬能留住孩子；等待和吼叫会把他们推开。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 目标、游戏、庆祝、混编。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 欢呼的孩子投入其中，玩得开心。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)

## 测试 7: 与家长合作

- 明确的期望能避免日后的误会。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 孩子无法同时听从教练和家长。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 无条件的支持让比赛始终充满乐趣。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 看台上的积极支持对所有队员都有帮助。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 平静的私下交谈比当众争吵更有效。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 行为准则让期望变得明确。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 询问孩子是否开心，能让关注点留在孩子身上。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 倾听、安排、讨论、跟进。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 支持有帮助；指令和争论没有帮助。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 相互矛盾的声音会让年轻队员感到困惑。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)

## 测试 8: 安全与跳跃负荷

- 跳跃过多会使年轻人的膝盖和背部负荷过重。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 双脚轻柔落地能安全地缓冲冲击力。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 热身能降低受伤风险，让身体做好准备。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 疼痛是要停下来的信号，而不是要硬撑的信号。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 反复用力挥臂会使年轻人的肩部劳损。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 孩子在炎热的球馆里很快就会脱水。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 弹性地板能吸收一部分落地冲击力。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 准备、落地、起跳、逐步加量。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 停下、询问、告知、说明。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 屈膝和双脚落地能分散落地冲击力。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)

## 测试 9: 公平选拔

- 孩子的发育速度各不相同。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 学习意愿预示着成长。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 孩子之间的生长时机差异很大。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 球队越多，有机会上场的孩子就越多。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 肯听、肯练的队员进步很快。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 多次观察比一次选拔更公平。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 在同类之间比较，可以减少年龄带来的偏差。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 观察、记录、调整、解释。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 态度和动作比身材更能预示发展。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 晚熟但技术好的孩子，可能成长为出色的队员。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)

## 测试 10: 每个孩子，每个位置

- 担任所有角色能培养全面的队员。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 轮流担任这个角色，能让更多人掌握这项技术。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 比赛是孩子学得最多的地方。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 指导过多，就没有思考的余地。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 一个清晰的想法更便于孩子运用。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 奖励正确的选择，能培养比赛意识。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 按位置专项化通常来得更晚。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 先求广度，后求专项。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 集合、表扬、一项任务、比赛。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)
- 轮流担任二传手，能让更多人掌握这项技术。 (来源: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)，国际排联小排球指南，通用执教参考资料)

来源: FIVB Coaches Manual（Levels I-II）及执教通用参考资料；题目为原创编写，未转载原文。带编号的FIVB规则属于运动规则类别。

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