Siirry sisältöön
Insporta Book
fi
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
JalkapalloKrikettiFutsalTriathlonTennisGolfTaitoluisteluKoripalloMetodologiaMiksi se toimiiTee testi

Tennis · Taso 3: Esikeskitaso · Alataso 3.1

Otteet ja valmiusasento

4 testiä · 40 faktaa · päivitetty 12. lokakuuta 2026 · markdown

Mailan kahvan sivut, tärkeimmät kämmenlyönnin, syötön, lentolyönnin ja rystylyönnin otteet, miten ote vaihdetaan ja miten sitä pidetään sekä valmiusasento.

Jokainen alla oleva testi koostuu kymmenestä Insporta-kysymyksestä. Testin alla oleva luettelo kertoo, mitä kysymykset tarkistavat: yksi fakta kysymystä kohden ja lähde, josta kysymys on kirjoitettu. Lukekaa se ennen testiä tai palatkaa siihen väärän vastauksen jälkeen.

Testi 1Kämmenlyönnin otteetTee testi

  1. Kahva on kahdeksankulmio, ja sen kahdeksan tasaista sivua on numeroitu viistoiksi (bevel).

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  2. Western-ote on kauimpana kierrettynä, kämmen selvästi kahvan alla.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  3. Otteen kiertäminen kahvan alle sulkee mailan pinnan, mikä auttaa hankaamaan pallon takaosaa ylöspäin.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  4. Käden siirtäminen Eastern-otteesta kohti Westernia antaa Semi-western-otteen.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  5. Suljettu mailan pinta on hankala matalille palloille, ja sen vaihtaminen rystylyöntiä varten vie aikaa.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  6. Otteet nimetään sen viistoksen mukaan, jolla etusormen tyvinivel lepää.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  7. Suljettu pinta toimii parhaiten, kun pallo lyödään edessä ja hyvällä korkeudella.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  8. Continental on viistos 2, Eastern-kämmenote 3, Semi-western 4 ja Western 5.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  9. Kämmen jouhilla -menetelmä antaa Eastern-otteen, koska käsi asettuu viistokselle 3.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · soveltaminen

  10. Etusormen tyvinivel viistoksella 3 on Eastern-kämmenote.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · soveltaminen

Testi 2Syötön, lentolyönnin ja rystylyönnin otteetTee testi

  1. Continental-ote muistuttaa vasaran otetta, mikä sopii syötöille ja lentolyönneille.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  2. Verkkopelaajalla on harvoin aikaa vaihtaa otetta, joten yksi ote kattaa molemmat puolet.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  3. Kyynärvarren kierto, jota kutsutaan pronaatioksi, on helpointa Continental-otteella.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  4. Eastern-rystyote kiertää kättä kohti ylintä viistosta.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  5. Eastern-rystyotteessa tyvinivel lepää ylimmällä tasaisella sivulla, viistoksella 1.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  6. Liiallinen jännitys jäykistää kyynärvartta ja heikentää lyönnin tuntumaa.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  7. Vapaa käsi kaulalla vakauttaa mailaa, kun lyövä käsi kiertää sitä.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  8. Mailan pitäminen reuna edellä asettaa käden viistokselle, joka tuntuu vasaran pitämiseltä.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · soveltaminen

  9. Nopea katse tyvinivelen asentoon vahvistaa tai korjaa otteen.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · soveltaminen

  10. Etusormen tyvinivel viistoksella 2 on Continental-ote.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · soveltaminen

Testi 3Otteen pitäminen ja vaihtaminenTee testi

  1. Liian pieni kahva saa käden puristumaan, mikä jäykistää käsivartta.

    Lähde: Wilson, How to choose a tennis racket · muistaminen

  2. Löysä ote pisteiden välillä säästää energiaa ja pitää käsivarren valmiina.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  3. Kuolemanote jäykistää käsivartta ja tylsistää pallon tuntumaa.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  4. Lievä tiukentaminen osumahetkellä pitää mailan vakaana pallon saapuessa.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  5. V:n tarkkailu auttaa pelaajaa toistamaan saman otteen joka kerta.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  6. Vaihto verkolla on liian nopea otteen vaihtamiseen, joten molemmille puolille käytetään yhtä otetta.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  7. Verkkopelissä käytetään Continentalia, joten takarajapelaajat siirtyvät sitä kohti.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  8. Tue mailaa, käännä kahvaa, tarkista ote ja ole sitten taas valmis.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · soveltaminen

  9. Rento ote lyöntien välillä tiukkenee hieman osumahetkellä.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · muistaminen

  10. Viistoksen siirtäminen myötäpäivään 2:sta 3:een vie käden Continentalista Eastern-kämmenotteelle.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä) · soveltaminen

Testi 4ValmiusasentoTee testi

  1. Hartioiden levyiset jalat antavat vakaan asennon, josta voi liikkua kumpaan suuntaan tahansa.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (pohjalyöntien asennot ja jalkatyö) · muistaminen

  2. Paino jalkapohjan etuosilla antaa pelaajan työntää nopeasti.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (pohjalyöntien asennot ja jalkatyö) · muistaminen

  3. Hieman koukussa olevat polvet antavat pelaajan ponnistaa mihin suuntaan tahansa.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (pohjalyöntien asennot ja jalkatyö) · muistaminen

  4. Eteenpäin pidetty maila nopeuttaa ensimmäistä liikettä kumpaankin suuntaan.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (pohjalyöntien asennot ja jalkatyö) · muistaminen

  5. Eteenpäin suuntautunut asento antaa pelaajan ponnistaa kumpaan suuntaan tahansa.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (pohjalyöntien asennot ja jalkatyö) · muistaminen

  6. Joustava asento lyhentää reaktioaikaa ensimmäiseen askeleeseen.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (pohjalyöntien asennot ja jalkatyö) · muistaminen

  7. Kun pelaaja on valmiina ennen vastustajan osumaa, hän voi reagoida välittömästi.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (pohjalyöntien asennot ja jalkatyö) · muistaminen

  8. Pelaaja asettaa jalat, polvet ja mailan ja ajoittaa sitten split stepin.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (pohjalyöntien asennot ja jalkatyö) · soveltaminen

  9. Valmius kasvaa, kun paino siirtyy eteen ja maila nousee.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (pohjalyöntien asennot ja jalkatyö) · soveltaminen

  10. Valmiusasennossa jalat ovat yhdensuuntaiset, hartioiden levyisesti erillään ja verkkoon päin.

    Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (pohjalyöntien asennot ja jalkatyö) · soveltaminen

Lähteet

ITF:n valmentajakoulutuksen materiaalit, ITF Coaching & Sport Science Review, liittojen opetussuunnitelmat, yleiset valmennuskirjat; alkuperäiset kysymykset on laadittu itse, mitään ei ole kopioitu. Numeroidut ITF:n säännöt kuuluvat sääntöluokkaan.

  • Yleinen valmennuslähdeteos (otteet ja viistejärjestelmä)29
  • Yleinen valmennuslähdeteos (pohjalyöntien asennot ja jalkatyö)10
  • Wilson, How to choose a tennis racket1