Triathlon
Taso 7: Ylempi edistynyt
Taso 7 menee liikuntatieteen sisään: harjoitussopeutumisen mekanismit, vammat ja kudosten paraneminen, palautuminen ja uni, naisurheilijan fysiologia sekä ikääntymisen ja masters-urheilijan fysiologia.
Alataso 7.1Harjoitussopeutumisen mekanismitMitä harjoittelu muuttaa kehon sisällä: sydämen minuuttitilavuus ja iskutilavuus, kardiovaskulaarinen drift, veritilavuus ja hemoglobiinimassa, raudan aineenvaihdunta, mitokondriot ja hiussuonet, lihassolutyypit,…10 testiä · 100 faktaaAlataso 7.2Vammatiede ja kudosten paraneminenMiten kudokset paranevat ja pettävät: pehmytkudosten paranemisvaiheet, luun uusiutuminen ja luun rasitusvammat, jänteen rakenne ja kuormitushoidot, lihasvenähdykset ja krampit, kuorma–kapasiteetti-malli ja…10 testiä · 100 faktaaAlataso 7.3Palautumisen ja unen tiedePalautumisen taustalla oleva tiede: unen rakenne ja univaje, kylmä vesi ja sen vaikutus sopeutumiseen, tulehduskipulääkkeet ja antioksidantit, lämpöhoito, kompressio ja hieronta, lihasvaurio ja toistuvan rasituksen…10 testiä · 100 faktaaAlataso 7.4Naisurheilijan fysiologiaNaisten fysiologia kestävyysurheilussa: kuukautiskierto ja sen hormonit, lämpö ja polttoaineen käyttö, hormonaalinen ehkäisy, runsas vuoto ja rauta, harjoittelu raskauden aikana ja palaaminen synnytyksen jälkeen,…10 testiä · 100 faktaaAlataso 7.5Ikääntymisen ja masters-urheilijan fysiologiaMiten keho ikääntyy kestävyysurheilussa: maksimisyke, ikääntyvä sydän ja valtimot, sarkopenia ja motoriset yksiköt, proteiini ja anabolinen resistenssi, luut, jänteet ja nivelet, helle ja nesteytys, suorituskyvyn…10 testiä · 100 faktaa