Triathlon
Taso 1: Aloittelija
Taso 1 vie täydellisen aloittelijan tyhjästä valmiuteen ensimmäiseen kilpailuun: mikä laji on, sitten avovesi, pyöränhallinta, juokseminen pyöräilyn jälkeen ja itse kilpailupäivä.
Alataso 1.1Triathlonin perusteetKaikki, mitä ensikertalainen triathlonisti tarvitsee ennen ensimmäistä lähtöviivaa: itse laji, sen matkat, kilpailun kulku, kukin osuus, vaihdot, varusteet, säännöt ja harjoittelu.10 testiä · 100 faktaaAlataso 1.2AvovesiuintiKaikki, mitä allas ei opeta: suunnan tarkistus, peesaus, märkäpuvut, kylmä vesi, veteen meno ja vedestä nousu sekä maltin säilyttäminen, kun olosuhteet käyvät rajuiksi.10 testiä · 100 faktaaAlataso 1.3Pyöränhallinta ja turvallisuusPyöräosuuden ajaminen hyvin ja turvallisesti: kaarteet, alamäet, tilan jakaminen tiellä, vaaranpaikat, rengasrikot, pyörän tarkastus, välitykset ja ravinnonotto ajon aikana.10 testiä · 100 faktaaAlataso 1.4Juokseminen pyöräilyn jälkeenOsuus, joka ratkaisee kilpailun: sopeutuminen juoksuun pyöräilyn väsyttämillä jaloilla, vauhdinjako rasituksen mukaan, tekniikan säilyttäminen, kun se alkaa hajota, mäet, helle, kävely-juoksu, jalat ja maaliintulo.10 testiä · 100 faktaaAlataso 1.5Kilpailuviikko ja kilpailupäiväKaikki itse kilpailun ympärillä: ilmoittautuminen ja sisäänkirjautuminen, kevennys, pakkaaminen, vaihtoalueen järjestäminen, kilpailuaamu, verryttely, jännitys, sää ja toiminta, kun jokin menee pieleen.10 testiä · 100 faktaa